Како изразити осећања и повезати се са неким, у 6 корака

Много пута заборављамо да, када је у питању развој здравог начина односа према нашим емоционалним аспектима, то не чинимо довољно је знати да се контролише или идентификује која су осећања која у сваком преовладавају тренутак. Такође веома је важно знати изразити осећања.

У овом чланку ћемо видети неколико кључева за саопштавање другима стварност о томе како се осећамо, посебно у односу на она ментална стања чија природа превазилази речи.

• Можда ће вас занимати: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Како изразити своја осећања у личним односима?

Велики део онога што нас држи заједно са другима је наша способност да се емоционално повежемо са другима. Тешко је одржати консолидовани однос, било да се ради о породици, партнеру или пријатељству, са неким с ким ништа се не зна о томе како се осећа, у којој палети боја обично види стварност и на који начин ради.

Међутим, знати како изразити осећања је прилично изазов. Пре свега, морате баве се бројним културним баријерама које су довеле до потцењивања одређених врста афективних манифестација, а то је посебно наглашено мушкарцима и са особама ненормативне сексуалне оријентације, али је то на крају утицало на целину свет. Вековима је допуштање емоцијама да боје најважније аспекте нашег начина живота сматрано знаком слабости, или директно неприкладним и разлогом за цензуру.

Али још једна компонента која нам отежава изражавање осећања је нешто што превазилази наш културни контекст: осећања су, сама по себи, нешто што не мора да се уклапа у уобичајене начине изражавања кроз језик.

Управо да бисмо помогли да се напредује у мисији повезивања више и боље са другима, у наставку ћемо видети низ савета како да изразите осећања како путем речи тако и коришћењем других комуникативних ресурса, без обзира да ли их примењујемо са партнером у контексту љубави, или са пријатељима и породицом.

• Можда ће вас занимати: "Шта је емоционална интелигенција?"

1. Увек прилагодите свој начин изражавања

Неопходно је, пре свега, одбацити идеју да увек можемо да изразимо своја осећања на исти начин, као да имамо начин да их изразимо који је толико личан да нисмо могли прилагодити га. То није случај: ако особа испред нас није способна да разуме шта желимо да кажемо, нећемо ништа изразити.

Дакле, ако заиста желите да покажете део себе који сматрате релативно интимним и који има везе са тим како се осећате, Морате размишљати о перспективи из које друга особа почиње. На пример: како бисте протумачили физички приступ са наше стране? Да ли је вероватно да разуме концепт који ћемо користити да направимо метафору? Да ли она уопште зна да јој верујемо довољно да јој то кажемо или ће мислити да је то шала?

Знати како поставити права питања како бисмо прилагодили наш комуникативни стил је умјетност, а за то обично и јесте Потребна је пракса и искрена намера да се изразите, а не само да дате одређену слику јер она одговара на Наши интереси.

2. научити асертивности

Изразите осећања то је и чин храбрости. Из тог разлога треба избегавати прављење из стида, а то се постиже, између осталог, радом на својој асертивности, способности да афирмишете своја осећања и сопствене вредности.

3. Учините свој друштвени круг здравим

Да бисте лакше почели да изражавате осећања, важно је и да се не окружујете људима који негативно реагују када то чинимо. Зато је добро пронаћи отворене и пријемчиве људе да емоционално не виде разлог за критику или ругање.

4. Искористите предности невербалног језика

Када се изражавају осећања, невербални језик је од суштинског значаја. Пазите да то не превидите и не узмете у обзир или чак потиснете, јер израз који је превише неутралан када се изражава осећања може потпуно да преокрене оно што мислимо. Конкретно, посебно је важно да обратите пажњу на целину гласа који користите и његову музикалност, као и на то како управљате дистанцама са другом особом, и шта радиш рукама и очима: ово друго, мора бити усмерено ка очима другог.

5. напиши шта осећаш

Ово је веома добар начин да прво знај шта осећаш, нешто неопходно да би се то могло изразити. Поред тога, може вам помоћи да увежбате лингвистичке начине комуникације, иако, као што смо када се види, они сами по себи неће бити савршени или довољни да истински изразе шта извињавам се.

6. Потражите одговарајућа места

Контекст је скоро једнако важан као и оно што је речено. Као и коришћење једног или другог стила невербалног језика може учинити да исте речи значе различите ствари, контекст у којем се налазимо када кажемо да такође има овај ефекат. Стога, уверите се да постоји кохерентност између садржаја онога што ћете саопштити и места где то радите, како не би дошло до неспоразума које треба разјаснити.