Како имати квалитетну комуникацију у пару?

Комуникација је један од најважнијих аспеката односа у пару; међутим, многи људи занемарују овај аспект своје коегзистенције, претпостављајући да је једноставна чињеница одржавања између и удварање и брак су, сами по себи, гаранција да комуникативна динамика добро тече између два.

Али, у стварности, не само да то није тачно, већ и, како годинама пролазе и заједнички свакодневни живот, одређени облици Потпуно дисфункционална комуникација која се, из чисте навике, не открива као проблем док се у потпуности не слегну у везу. пар. У најбољим случајевима, људи не усвајају проблематичне комуникацијске формуле, али нити уче да се изразе и да се разумеју. временом све боље, а квалитет комуникације коју одржавају између њих стагнира, не дозвољавајући да та емоционална веза постане све више дубоко.

Стога ћемо у овом чланку прегледати неколико општих савета како да имате квалитетну комуникацију у пару.

• Повезани чланак: "5 врста терапије за парове"

Шта учинити да остварите квалитетну комуникацију у браку или удварању?

Добар део проблема које парови имају могао би се решити једноставним побољшањем комуникације која се успоставља између оба члана истог; Ово је једноставан и сложен процес у исто време, јер је у многим приликама дефинитивни кључ који омогућава решавање више проблема у исто време, није лако оставити по страни одређене навике и рутине и заменити их други.

Срећом, годинама се појављују истраживања о томе које су стратегије изражавања и емоционалне саморегулације најкорисније за побољшање комуникације у пару на најефикаснији начин могуће. Погледајмо неке од најважнијих.

1. поштовање изнад свега

Изражавање с поштовањем према другој особи је од суштинског значаја да би комуникација била обављена на задовољавајући начин; Без поштовања између обе стране, биће тешко постићи разумевање или заједничку тачку.

Разговарајте са нашим партнером без вике и без непоштовања То је први корак за постизање плодног разговора између одраслих. Исто тако, једнако је важно да у сваком тренутку водите рачуна о томе шта друга особа каже, а да то не исмејавате. у било ком тренутку и без неозбиљних или неприкладних шала у случају да је ствар о којој се говори је велика озбиљност.

Када имамо однос поштовања према другој особи, поштовање нам се враћа на исти начин, чиме се остварује искрена и пријатељска интеракција која се заснива на спремности за постизање договора.

• Можда ће вас занимати: "12 основних комуникацијских вештина"

2. Фокусирајте се на ствар

У свакој интеракцији са паром, а посебно у дискусијама, то је веома важно фокусирајте се у сваком тренутку на проблем који се посебно треба позабавити да би се оно решило раније, не допуштајући да се разговор спусти у, на пример, замерке о прошлим поступцима Они немају везе са оним о чему се прича.

Бескрајне расправе уопште не фаворизују комуникацију и суживот између људи који деле афективну везу и живе заједно, зато ће нам фокусирање на питање којим се треба бавити омогућити да решимо сваки проблем, конфликт или неуспех који се може појавити у свакодневни живот.

Да бисмо се фокусирали на одређено питање, морамо покушати да причамо само о њему без отварања новог конфликтне теме и такође је важно не отварати или коментарисати тему када већ јесте решено.

• Повезани чланак: „12 савета за боље управљање свађама у пару“

3. организовати идеје

Организација је неопходна у сваком говору, зато је толико важно да нам буде јасно шта желимо да изразимо које аспекте желимо да побољшамо у вези или у којим се понашањима не слажемо договор.

Слично томе, када дође до сукоба или сукоба идеја, морамо анализирати порекло сукоба и у којој мери се не слажемо са нашим партнером. И идеје и приступи, мотивације или потребе који се сукобљавају између два члана пара морају се анализирати и поредати од већег ка мањем значају.

Знајте сигурно разлог зашто се не слажемо и које су идеје у којима то чинимо слажемо се да је то први корак ка постизању тачке заједништва између две визије које чине пар.

4. бити конструктиван

Позитивност како у ставу тако иу начину на који се изражавамо такође је неопходна за одржавање срдачног, пријатељског и фокусиран на решавање проблема.

Позитивност у језику се постиже избегавањем екстремних и радикалних термина као што су „увек” или „никад” у фразе као што су "никада ништа не радиш како треба", "увек све остављаш неуредно" или "све што кажем ти даје једнака“.

Напротив, позитивност у односу који имамо према пару постижемо тиме што се оптимисти и уверени да ћемо успети да дођемо до разумевања, са мотивацијом и жељом у свему тренутак.

5. Будите јасни и конкретни

Бити јасан и конкретан састоји се од тога да све што желимо да кажемо кажемо на најразумљивији начин могуће за другу особу и у сваком тренутку се фокусирати на суштинску срж онога што желимо изразити, игноришући било какав додатак или мање важан садржај.

То значи да морамо отворено рећи шта мислимо у сваком тренутку, тако да све буде важно добро се разумеју и избегавају сукобе у будућности због неразумевања или погрешног тумачења.

Поред разјашњавања свих врста неспоразума од самог почетка, наш говор мора бити прилагођен друга особа, тако да морамо користити једноставне речи које друга страна може да разуме.

6. Водите разговор поштујући време

Одржавање рационалног поретка у сваком тренутку то значи морамо поштовати ред да говоримо другог лица за време трајања разговора.

Ово ће нам омогућити да пажљиво слушамо шта други има да каже без преклапања. говоре и без сметњи и говор свакоме допире до ушију саговорник.

7. бити емпатичан

Емпатија је способност да се у сваком тренутку ставите на место другог., као и разумевање шта друга особа осећа, мисли, жели, пати или треба.

Да бисте побољшали комуникацију у пару, неопходно је да је слушате у сваком тренутку, водите рачуна о свему шта она зна или не зна и у сваком тренутку разјасни све оне ствари које друга особа не зна зна.

На овај начин ћемо заузети позитиван став којим показујемо жељу за разумевањем између обе стране.

8. Избегавајте такмичења

У многим паровима понекад могу постојати конкурентски односи како би се у сваком тренутку видело ко је у праву. Оваква комуникација може бити негативан и временом довести до стварања свих врста трења, сукоба и токсичности.

Зато, да бисмо остварили здравију комуникацију засновану на поштовању и хармонији, морамо избегавати увек се такмичите са другом особом по било ком питању и правите компромис између обоје да бисте дошли до заједничке тачке договор.

9. истаћи добро

Други начин да се постигне позитивност у језику налази се када је у питању истицање колико су ствари добре. у другој особи постоји стратегија која у великој мери доприноси побољшању комуникације у пар.

Уместо да се увек фокусирате на лоше, хваљење доброг што друга особа чини поставиће темељ за позитивну комуникацију и здрав суживот.

10. Потражите одговарајуће контексте интеракције

Сваки разговор или дискусија између парова треба да се одвија у најприкладније време и место како би се могли успешно решити и нема еколошких прекида било које врсте.

То значи да, ако предвиђамо да ће разговор трајати неколико сати, морамо га унапред испланирати и пронаћи прави тренутак у којем ћемо га обавити. На исти начин, ако ће се разговарати о личним питањима, боље је да разговарамо насамо, а не на јавном месту са људима око нас.

11. Избегавајте жестоке расправе

Стручњаци из психологије закључују да пре него што одрже бурну дискусију на врхунцу напетости и измењених емоционалних стања, требало би да покушамо да прошетамо или одемо на било које друго место увери нас.

Када су партнери у измењеном стању, једни другима могу рећи штетне ствари због којих се касније каје. зато је толико важно да се дискусија одржава у опуштеном и уравнотеженом емотивном стању.

12. Избегавајте етикетирање и уопштавање

Као што је раније поменуто, генерализације су негативне и могу изазвати много бола онима који примају одређене штетне етикете.

Зато морамо избегавати фразе као што су „лењи си јер никад не чистиш и не наређујеш кућу“, „смешан си“ или „манипулативан си“, јер су веома грубе и увредљиве речи, напротив, требало би да се више фокусирамо на то да кажемо шта нам се не свиђа у ставу особе, уместо да то дефинишемо својим дела.

13. Активно слушање

Активно слушање је социјална вештина која ће нам помоћи да побољшамо комуникацију са партнером и омогућимо нам много значајнију и дубљу интеракцију.

Активно слушање значи да у сваком тренутку обраћате пажњу на оно што друга особа има да каже и разумети на глобалан начин, не само шта говори већ и његове намере, мотивације или жеље.

14. Не остављајте нерешене проблеме

Сваки пар који квалитетну комуникацију спроведе у праксу, све своје проблеме решава на лицу места и не оставља ниједан проблем да виси или нерешен.

Зато, да бисмо имали оптималну комуникацију, увек морамо да покушамо да решимо сваки проблем, конфликт или неуспех који се може појавити у било ком тренутку.