Како престати да волим некога ко ме не цени? 4 савета

За боље или лошије, љубав је нешто што долази неочекивано. Не бави се разлозима или рационалним прорачунима онога што нам је згодно из реалне перспективе. Долази само са заљубљивањем, као налет емоција, и трансформише наш начин доживљавања живота за неколико дана или неколико недеља.

Из тог разлога, ништа не спречава да се појави неузвраћена љубав, или јасно асиметрична љубав у којој један део пара даје много, а други не улаже много времена, труда или наклоности. Толико људи на крају поставља класично питање: Како престати да волим некога ко ме не цени? У наредним редовима ћемо развијати управо ову тему.

• Повезани чланак: "Фазе сломљеног срца и његове психолошке последице"

Карактеристике неузвраћене љубави

Као што смо видели, иако су везе у пару састављене (или би требало да буду састављене). двоје људи који се воле и који формирају афективну везу, љубав се може дати савршено једнострано. Вољети некога не значи да нас неко воли, што многи људи болно откривају током свог живота. Али то не значи да треба да се помиримо да пасивно трпимо последице тог разочарења.

Тачно је да се не може директно манипулисати сопственим емоцијама, али можемо предузети неколико мера како би зло тренутак пролази што је брже могуће и можемо да усмеримо фокус на животне пројекте који нам дозвољавају да будемо срећна.

Дакле, кључ није у томе да почнемо да мрзимо или презиремо особу која нам није узвратила, већ једноставно да престаните да проводите време са том особом или размишљате о њој као приоритет. Узвраћена љубав не престаје да боли преко ноћи, али ако је не хранимо, претварамо је у опсесију а кроз размишљање, његове психолошке реперкусије и релевантност ће једноставно бити угашене за неколико недеља.

• Можда ће вас занимати: "Зашто љубав завршава у вези?"

Како престати да волиш некога ко те не цени

Да бисте научили како да кренете даље без опсесивне бриге да вас неко не воли, следите ове кораке.

1. Избегавајте подсетнике

Колико год је то могуће, избегавајте да се излажете контекстима који побуђују сећања у вези са том особом. Урадите то на разуман начин, јер је у пракси немогуће избећи овакву врсту стимулуса. Узмите у обзир оне најрелевантније и усвојите навике које вас не терају да размишљате о њима.

На пример, промените бар да идете на пиће викендом или идите у шетњу на друга места. На исти начин, Добро је што у почетку немате контакт са том особом, иако то не значи да треба да усвојите непријатељску динамику односа са њом.

2. Узмите дистанцирану перспективу

У готово свакој ситуацији могуће је усвојити дистанцирану перспективу која нам омогућава да анализирамо оно што се дешава на мирнији и објективнији начин. Ово је веома корисно када се ради на љубавним проблемима, јер помаже да се ослободимо идеје да је психички бол који осећамо уочи фрустрације што се не осећа вољено описује шта вредимо.

Дакле, то је начин да имате реалнију и разумнију визију себе, ону која није подложна песимистичке предрасуде које се појављују када доживимо сломљено срце због одбијања од стране некога ко не мари за нас вредност.

На крају крајева, та особа нас не познаје на потпун и тачан начин: њен начин на који нас доживљава условљен је начином на који смо се с њим односили. њу, што је заузврат начин интеракције који нисмо користили са другим људима и који у ствари не мора да буде исти као оно што радимо када смо у близини сама.

3. Размислите о томе шта знате о себи, а шта други не зна

Направите листу позитивних ствари које знате о себи за које мислите да их особа која вас не цени довољно не зна. Циљ овога није да припремите листу аргумената како бисте је убедили да вас воли, наравно, али а подсетите да поред ваше слике која одражава начин на који се та особа односи са вама, имаш много предности које не треба заборавити.

4. дајте себи времена

Важно је не постављати нереалне циљеве колико дуго треба да се емоционално опорави. Ако мислите да ћете за три дана бити добро, а то се не дешава, то вас може учинити више опседнутим проблемом, чинећи да траје дуже.

Дакле, најбоље је да не постављате привремени циљ који означава тренутак у коме би требало да се осећате добро. Уместо тога, поставите свакодневне циљеве који немају везе са осећањем на овај или онај начин, али са обављањем одређених радњи које вас доводе до узбуђења због других пројеката у компанији или у усамљен.