Предности коришћења Плаимобил© као алата за емоционално управљање

Депресивна или анксиозна стања не само да имају велики капацитет да се месецима осећамо лоше, већ и Они такође модификују наш начин тумачења ствари и „визуелизације“ окружења које нас окружује, са његовим могућностима и могућностима. ризике. Зато су у области емоционалног управљања развијени неки облици помоћи или алати који су дизајнирани да дозволите особи да изрази свој начин на који види или осећа ствари и, на основу те почетне репрезентације онога што види, осећа и ко тумачи, може да открије грешке и тенденције ка самосаботажи, предузимајући прве кораке да реконфигурише свој ум и своју филозофију живота.

Један од ресурса који иду у том правцу је коришћење Плаимобил © лутака, како за децу тако и за одрасле.. Хајде да видимо како може помоћи у случајевима депресивних стања или анксиозности.

Комплементарно средство за емоционално управљање

Овај алат, нов у Шпанији и са неколико година растуће популарности у САД. и земљама Латинске Америке, користи се као пројективна техника у индивидуалним сесијама личног саветовања.

Кроз лутке се могу открити и открити несвесни аспекти, који визуелно пренесу много више информација него што особа понекад може вербално да изрази. Можемо доћи до разумевања основе проблема или сукоба, јер се њима могу представити људи, предмети, емоције или унутрашњи делови. Пружа информације које помажу да се разуме порекло нелагодности, а касније и да се пронађе најбоље могуће решење.

Може се користити (лично или онлајн) и код деце и код одраслих, иако је операција другачија, пошто да деца користе лутке за игру и да су професионалци ти који кроз то тумаче шта се дешава игра. Одрасли, међутим, представљају свој сукоб стварајући сцену кроз лутке, и то на овај начин визуализовати тај сукоб, поред вербалног изражавања.

• Повезани чланак: „Управљање емоцијама: 10 кључева за овладавање својим емоцијама“

Како су анксиозност и депресија повезани?

Ако употреба Плаимобил © лутака има разлога за емоционално управљање у стањима анксиозности или депресије, то је делимично зато што обе имају неколико заједничких ствари; односно да се неке њихове карактеристике преклапају и да им се стога може приступити из исте врсте стратегија. Тако да… Шта деле ове државе?

Може изгледати да се њих двоје повинују потпуно супротној логици: док нас депресивна стања ментално деактивирају, анксиозност нас чини претерано активиранима. Међутим, претпоставити да је ово превелико поједностављење.

Прво, у пракси је познато да Велики број људи који развијају депресију у неким од њених облика такође пати од неког проблема анксиозности.; То је оно што је познато као анксиозно-депресивна слика. С друге стране, два стања имају као један од главних узрока предиспозицију за емоционалну нестабилност. Чини се да овај елемент проузрокује погоршање менталног здравља и са стране депресије и од анксиозности.

Друго, ове две психолошке промене значајно модификују наш начин тумачења стварности.

Из тог разлога, када почнемо да осећамо прве симптоме, врло је лако да се ситуација релативно погорша брзо, јер нас наша животна филозофија доводи до самосаботаже и усвајања навика које нарушавају наше здравље ментални. Пошто и депресију и анксиозност карактерише то што се осећамо лоше, овај емоционални поремећај нас наводи да се понашамо другачије. начин који игра против нас, како због константне бриге о стварним и/или измишљеним проблемима (патимо од анксиозности) што се тиче патње стање безнађа, демотивације и немогућности да уживамо у добрим стварима које нам се дешавају (патња депресија). И управо овај други заједнички елемент треба узети у обзир када је у питању разумевање корисности Плаимобил© алатке за лутке.

• Можда ће вас занимати: "Врсте депресије: њени симптоми, узроци и карактеристике"

Које су предности коришћења Плаимобил © лутака?

Ово су главни позитивни аспекти коришћења Плаимобил © лутака као ресурса за људе који пате од депресије или анксиозности:

1. Нуди начин да речима или без њих изразите оно што осећате

Различите студије показују да је изношење речима онога што нас брине или чини да се осећамо лоше ефикасна стратегија спречимо наше емоције да нас преплаве и у стању смо да се позабавимо овим питањима из неутралније визије. Међутим, понекад то није могуће због различитих околности. У том смислу, представе са Плаимобил © луткама су веома добро средство за изражавање.

• Повезани чланак: "Емоционално етикетирање: шта је то и чему служи у психотерапији"

2. Предиспонира особу да створи наративну нит која интегрише оно што јој се догодило

Коришћење Плаимобил © лутака је и начин представљања приче, односно нарације у којој оне учествују. ликови и почетна ситуација, проблем који има ометајуће ефекте и развој искуства суочавања са тим проблем. Зато, Помаже у организовању идеја и разумевању шта се догодило, јер усклађивањем концепата и догађаја олакшава да се не изгубите у детаљима.

3. Помаже да се ствари сагледају у перспективи и да се открију нова тумачења.

Са прегледом онога што се особи догодило, лакше јој је да усвоји перспективу посматрача спољашње, откривање алтернативних начина тумачења онога што се догодило и излазак из зачараног круга уверења нефункционалан.

4. То је системски алат за визуелизацију утицаја породице

Коначно, пошто се лутке обично користе за представљање најближих људи, овај ресурс помаже у томе разумеју улогу породице и њен утицај на особу, као и њихово могуће учешће у проблему, или могућности за побољшање које нуди породични контекст.

• Можда ће вас занимати: „Породична терапија: врсте и облици примене“

Тражите стручне психо-емоционалне савете?

Ако сте заинтересовани да започнете процес емоционалне едукације за превазилажење конфликата повезаних са депресивним или анксиозним стањима, позивам вас да ми се обратите.

Сам Луиса Рамирез, психолог и тренер, и радим помажући људима свих узраста нудећи сесије фокусиране на индивидуалну особу или, обрнуто, саветовање за породицу или парове.