Како превазићи зависну везу у паровима?

Да ли сте икада прешли све своје границе да бисте некога задржали? Да ли сте радили ствари које никада не бисте замислили? Да ли сте све оставили по страни, пријатеље, посао, рекреативне активности, да бисте одржали везу?

Ако је ваш одговор на ова питања потврдан, можда јесте емоционално зависна особа.

Емоционална зависност је врста бихејвиоралне зависности која се састоји од низа понашања која изазивају зависност и која се јављају у оквиру везе.

Иако се ово понашање може десити на било којој вези, када се догоди у љубавној вези, може на крају оставити много хаоса.

• Повезани чланак: „Криза у пару: 7 знакова који указују да нешто није у реду“

Карактеристике зависне везе

Следећи Описаћу главне карактеристике зависне везе; Ово ће вам послужити као водич за откривање да ли сте у вези са емоционалном зависношћу.

• Немогућност да прекинемо везу у оним тренуцима када би сви требали да је прекинемо. На пример: злостављање, насиље итд.
• Претерани страх од напуштања.
• Осећај празнине, када друга особа оде (чак и ако је потребно 2 сата за обављање неке активности)
instagram story viewer
• Претерана потреба за одобрењем других.
• Склоност претераном идеализовању пара.
• Осећај инфериорности.
• Ниско самопоштовање.
• Особа је потпуно опседнута везом.
• Склоност контроли другог.
• Склоност претераном удовољавању партнеру.
• Склоност друштвеној изолацији.

До сада сам дефинисао о чему говоримо када говоримо о емоционалној зависности и навео главне карактеристике зависних људи.

Сада је добра вест то емоционална зависност се не решава једном заувекали се може превазићи.

• Можда ће вас занимати: "Емоционална зависност: патолошка зависност од вашег сентименталног партнера"

Али... Како то можемо превазићи?

Постоје различите ствари које можемо учинити да то превазиђемо., на пример:

• Разумевање шта је емоционална зависност, када неко не зна за нешто, то му је страно, паће, али неће разумети шта му је. У овом тренутку, приступ информацијама је веома важан.
• Прихватите да смо зависни. Као и свака зависност, лек почиње његовим препознавањем и прихватањем.
• Помирење са усамљеношћу. Суочавање са страхом од губитка партнера
• Постаните мало себичнији, ставите себе у први план, будите мање предусретљиви
• Постепено излагање губитку. Кроз активности које нам пријају, почињемо да проводимо време одвојени од партнера. Ово ће довести до смањења осетљивости на мале губитке које зависна особа доживљава сваки пут када њен партнер физички није поред њих.
• Радите на самопоштовању, радњама као што су љубазност према себи, обављање пријатних активности, неупоређивање, постављање циљева, учење да кажете не, прихватање добрих ствари које вам се дешавају итд.
• Изложите се новим стварима сами. Ово изгледа једноставно, али је тежак задатак ако се нађете у ситуацији емоционалне зависности, јер ћете морати да прођете кроз сопствене страхове да бисте то могли да урадите.
• Аутономија, веома је важно радити на аутономији и бити у вези по избору а не по нужди.
• Проширите нашу свест, успоставите контакт са природом, следите наше вредности.

• Повезани чланак: „Како знате када да идете на терапију за парове? 5 убедљивих разлога"

Закључак…

Коначно, појасните да се емоционална зависност обично смирује током времена, односно не из дана у дан. Према томе, њено превазилажење неће бити кратак, нити лак процес; напротив, мораћемо да се усудимо да прођемо кроз страхове и изложимо се ситуацијама које ће нас мобилисати, из овог разлога Веома је важно да имамо подршку породице и пријатеља, а ако је потребно, потражимо стручну помоћ..