Који су ефекти високог кортизола?

Стрес је природна реакција тела на ситуације које се доживљавају као претеће или које захтевају веома, веома брз одговор уопште. Међутим, поред елемената стреса видљивих голим оком, као што су убрзани рад срца или напетост мишића, постоји читав низ веома сложени хормонски процеси који су, пре свега, у стању бити под стресом у одређеним ситуацијама живот. А међу свим овим укљученим хормонима, постоји један који се истиче изнад свих осталих: кортизол.

Као и код хормона које наше тело користи за функционисање, кортизол сам по себи није супстанца која нам штети. Међутим, под неким околностима, често излагање овом хормону може довести до проблема. Стога ћемо у овом чланку говорити о ефекте које превисок кортизол има на наше тело, односно када је у нашој крви много присутнији него што би се могло очекивати.

• Повезани чланак: "Ендокрини систем: анатомија, делови и функције"

Шта је кортизол?

Кортизол, такође познат као "хормон стреса". стероидни хормон који је одговоран за регулисање тела у стресним ситуацијама.

То је кључна супстанца која, осим што игра основну улогу у стресним стањима, такође регулише крвни притисак и има улогу у метаболизму глукозе, ослобађању инсулина и одговору инфламаторно.

Као хормон, можемо боље разумети кортизол посматрајући га као молекул који се једном пушта у наш крвоток из одређених жлезда. тела, расељава се кроз циркулаторни систем све док не дође до одређених ћелија које га заробе и доживе одређену реакцију услед то. Ако сада зумирамо и видимо како хиљаде молекула кортизола „прегледају“ истовремено у крви, и да могу да досегну много различитих делова организма, добићемо представу о њиховој сложености функционисање. Међутим, као резиме можемо то рећи кортизол доводи до тога да тело помери све своје приоритете на најапсолутнију краткорочност, остављајући процесе са предностима на средњи и дуги рок у позадини и фокусирајући се на оно што је неопходно да се брзо реагује на захтеве садашњег тренутка. Када тело ослобађа много кортизола, то је зато што смо ушли у неку врсту ванредног стања.

У тренуцима када доживимо стварну или замишљену претњу, тело се припрема да одговори на два начина: кроз реакцију суочавања са том претњом или кроз избегавање или бежање од ње. Кортизол је задужен за контролу ових одговора на стресне ситуације у којима особа доживљава стање напетости и тренутне пажње; У овим случајевима када надбубрежне жлезде реагују ослобађањем кортизола као физиолошки одговор.

• Можда ће вас занимати: "Врсте стреса и његови покретачи"

Који су главни ефекти високог кортизола?

Као што смо видели, кортизол је важан хормон који се показао кључним током људске историје и од раније нашег рођења као врсте, пошто је суочавање са било којом претњом директно значило разлику између смрти или смрти. опстанак.

Међутим, високи нивои кортизола су такође повезани са широким спектром негативних аспеката и болести, као што ћемо видети у наставку. Да видимо, онда, који су ефекти високог кортизола.

1. емоционална нестабилност

Емоционална нестабилност је једна од првих последица високог нивоа кортизола у телу, и то манифестује се у већој раздражљивости и склоности да се анксиозност мање или више нагло доживи.

Вишак кортизола чини особу раздражљивијом током дана, што значи да се суочава са различитим проблемима са мањом контролом емоције и непопустљиво ступа у интеракцију са другим људима, схватајући лоше сваки проблем, непредвиђени догађај или нову ситуацију која мора напред гледајући.

Ово доводи до веће конфронтације са свима током дана, што заузврат ствара више стреса и већу склоност да будете врући, иритирани или тужни.

• Повезани чланак: "Емоционална нестабилност: шта је то и у којим знацима се може открити?"

2. Неравнотежа у нивоу шећера

Повишен ниво кортизола, такође узрокује пораст нивоа шећера у крви, што заузврат може изазвати низ озбиљних здравствених болести.

Једна од главних болести која може бити узрокована овим високим и наглим нивоом шећера у крв је хипергликемија, узрокована стимулацијом јетре да производи више глукозе кортизол.

Дугорочно, хипогликемија може изазвати штетне симптоме за тело као што су слабост, замагљен вид, кратак дах, бол у стомаку и мучнина или повраћање.

3. Повећање крвног притиска

Као што смо навели, кортизол игра специфичну улогу у контроли и управљању артеријским протоком крви у телу. човека, зато високи нивои хормона стреса могу да доведу до повећања крвног притиска висока.

Ово је заузврат повезано са већом склоношћу да будете под стресом током дана и да живите више нагласити сваку ситуацију која нам се представи, што нам отежава контролу над својим емоцијама и импулси.

• Можда ће вас занимати: "Циркулациони систем: шта је то, делови и карактеристике"

4. Когнитивне промене

Вишак кортизола такође узрокује когнитивне промене у неким од најважнијих менталних функција, а највише утиче на способност концентрације и памћења. Изнад свега, упадљиво је да када је овај хормон присутан у великим количинама у нашем телу, склони смо да стварамо мање успомена или да запамтимо мање важних детаља. Када, поред тога, у одређеном тренутку доживимо веома висок "пик" кортизола који је повезан са јаким стресом (на пример, у саобраћајној несрећи), уобичајено је да се неколико минута касније ничега не сећамо.

То обично значи да људи погођени овим проблемом имају потешкоћа у обављању својих свакодневних активности.

5. смањена густина костију

Смањена густина костију, такође позната као остеопороза, је директан ефекат повишеног нивоа кортизола у телу када се одржава дуже време, и састоји се у смањењу апсорпције калцијума у ​​​​телу.

Остеопороза је озбиљан дефицит који може довести до низа проблема, као нпр тенденција да се кости редовно ломе, јер постају порозне и мање отпоран.

6. смањење мишићног ткива

Осим што утиче на кости, повишен кортизол утиче и на мишиће или мишићно ткиво, јер што је ниво овог хормона већи, они су значајно смањени. На крају крајева, кортизол даје предност брзом метаболизму, тако да тело има довољно енергије. доступан да се брзо „спаљује“, а то се дешава да се ослободите вредних ресурса приликом креирања мишића.

Зато је згодно имати на уму да што смо више под стресом, то више ризикујемо да изгубимо део мишићног ткива и можемо постати слабији.

7. Добијање на тежини

Још један од важних ефеката који висок ниво холестерола може имати на тело људи је брзо повећање телесне тежине, иако то не мора бити само због биолошких процеса: под великим стресом се често јавља лажни осећај глади, или емоционална глад.

Тражите психолошку помоћ?

Уколико сте заинтересовани за стручну психолошку помоћ, позивам вас да ми се обратите.

Моје име је Тома Света Цецилија и ја сам психолог специјализован за когнитивно-бихејвиоралну психологију; Могу вам помоћи лично или онлајн путем видео позива.