Гоулдингова терапија поновне одлуке: како функционише и које методе користи?

Гоулдингова терапија поновног одлучивања је једна од главних школа (или токова) трансакционе анализе.. То је примена истог и заснива се пре свега на одлукама појединца да постигне терапијску промену.

У овом чланку ћемо вам рећи како је настала ова терапија, ко су њени аутори, које су њене основне карактеристике и како функционише.

• Повезани чланак: "Врсте психолошких терапија"

Гоулдингова терапија поновне одлуке

Гоулдингова терапија поновног одлучивања (1979) Креирао га је Роберт (Боб) Л. Гоулдинг МД и Мари МцЦлуре Гоулдинг, два реномирана америчка психотерапеута. Када је настао, између 1960-их и 1970-их, ови психотерапеути су радили у Западном институту за групну и породичну терапију у Вотсонвилу (Калифорнија, САД) као ко-директори центра.

Ова терапија интегрише технике из Гешталт терапије и Трансакционе анализе. Технички, то је примена трансакционе анализе (систем психотерапије хуманистичке филозофије), а такође укључује технике егзистенцијалне психотерапије и модификације понашања.

Његова употреба за групне терапије је идеална. Међутим, може да узме и друге формате или модалитете, као што је кратка терапија, или да буде део дубље и дуготрајније терапије.

Дакле, Гоулдингова терапија поновног одлучивања заснива се на два основна стуба (претпоставке или идеали): да је моћ промене у нама самима, и да смисао за хумор је фундаменталан за сваки процес терапијске промене.

Наведена терапија се фокусира на освјештавање одређених експлицитних одлука које се спроводе, посебно оних донесених у детињству, како би се могао освестити и разумети како су ове одлуке утицале на живот у годинама које долазе касно.

• Можда ће вас занимати: "Историја психологије: аутори и главне теорије"

Трансакциона анализа: основе

Пре него што детаљније објаснимо од чега се састоји Гоулдингова терапија поновног одлучивања, погледајмо три централна принципа трансакционе анализе (ТА), пошто је наведена терапија примена исти. На веома синтетизован начин, Трансакциона анализа се заснива на три основна принципа:

• Сви смо рођени „добро“, али у зависности од наших односа можемо да се мењамо.
• Сви имамо људски потенцијал да откријемо и искористимо.
• Сви можемо да се променимо да бисмо били аутономнији, и имамо ресурсе да то постигнемо.

Карактеристике ове врсте терапије

Сада када знамо основне премисе Трансакционе анализе, хајде да причамо о Гоулдинговој терапији поновног одлучивања. У односу на своје карактеристике, Гоулдингова терапија поновног одлучивања фокусира се на визију животног сценарија који људи усвајају, под утицајем спољних фактора (из окружења), посебно породичног окружења.

Један од главних циљева Гоулдингове терапије поновног одлучивања је да пацијент буде у стању да доноси одлуке које мењају живот. Као иу свакој психотерапији, терапеут води пацијента на овом „путу промена и одлука“.

Аутори ове терапије нагласити важност одлука које доносимо као деца; Ове одлуке одговарају различитим наредбама и „мандатима“ које добијамо од очева, мајки и других људи важни, и могу бити вербални или невербални одговори (тј. понашања, акције, осећања, речи, итд.).

Кроз ове одлуке (које су заправо адаптивни одговори), ми субјективно преживљавамо наше окружење, увек према Гоулдингсу, и то радимо са ресурсима које имамо, а који су у тим фазама живота прилично ограничени и оскудна. Ресурси могу бити различитих типова: афективни, бихевиорални и когнитивни..

Такве одлуке (које аутори Гоулдинг Редецисион Тхерапи називају „одлуком рани живот") утичу и обележавају, у великој мери, наш будући живот и дефинишу наш однос према другима. други. У терапији поновног одлучивања се на свему томе ради.

Функционисање

Што се тиче његовог деловања, Гоулдингова терапија поновне одлуке Почиње следећим питањем: „Шта сада желите да промените?“. Другим речима, ова терапија се заснива на промени и доношењу одлука од стране пацијента, како би он свој живот претворио у оно што заиста жели.

У првој сесији се дефинише проблемска ситуација; Терапеут слуша и тражи одређене везе између тема.покушавајући да одговорим на следећа два питања:

1. „Која је главна притужба?“
2. „Шта је овај пацијент радио себи када је одлучио да потражи негу?“

Како Гоулдинг терапија поновног одлучивања напредује, терапеут има за циљ да одговори на следећа питања: питања о пацијенту, решавање проблема како вам одговара (путем различитих техника психолошки).

Нека од ових питања су: "Каква су ваша осећања?", "Која понашања не волите код себе?", "Да ли сте опседнути уместо мислите?", "Да ли сте депресивни?", "Да ли сте љути, или вам је досадно, или сте најчешће фобични?", "Да ли сте несрећни у свом браку?", "Да ли сте несрећни у свом посао?" итд.

Евидентно је да ако је пацијент дошао на терапију, то је зато што нешто жели да се промени, нешто што га чини несрећнимбило од себе или од своје ситуације. Да би то урадио, терапеут мора открити једно од најважнијих питања у Гоулдинговој терапији поновног одлучивања, како би се договорио о терапијском уговору са пацијентом; Ово питање је: "Шта желите да промените?" Дакле, већ имамо одређени циљ (жељу) и можемо почети да радимо на томе.

Методологија и улога терапеута

Према самим ауторима (у њиховој књизи: Промена живота кроз терапију поновног одлучивања. Нев Иорк: Бруннер/Мазел, 1979), методологија која се користи у терапији поновног одлучивања је једноставна, јасна и концизна. Улога терапеута је да слуша „пажљиво“ (активно слушање), посматра „пажљиво“ и „пажљиво“ се супротставља.

Метода коју користи терапеут у оквиру Гоулдингове терапије поновног одлучивања се заснива на не кривити пацијента за неуспехе, и тражећи у њему одговоре који су вам потребни да кренете напред. Ови одговори ће такође помоћи самом пацијенту да створи окружење које олакшава његову терапијску промену.

С друге стране, терапија поновног одлучивања Заснован је на приступу заснованом на „овде и сада“ (тј. у садашњем тренутку). Како са ове терапије успевате да радите у садашњем тренутку?

То видимо кроз низ радњи које терапеут мора да изврши, а које ће омогућити пацијенту да повеже своја сећања са својим осећањима и да се обрати њихове унутрашње борбе и њихове тензије на директнији начин (циљ је да се пацијент позиционира у сцену онога што објашњава, а не толико да се ограничава на разговор о она).

Тхерапист Ацтионс

Сажели смо низ радњи које терапеут мора да спроведе да би терапија била успешна, увек се заснивајући на оригиналним идејама Гоулдинга за развој њихове терапије. Ове акције реагују на низ претходних ситуација, као што су…

1. Када терапеут саслуша пацијента...

Терапеут Требало би да замолите пацијента да се фокусира на садашњи тренутак.е када објашњавате шта желите да комуницирате.

2. Када пацијент понуди информације из прошлости…

У случају да пацијент каже податке о својој прошлости, терапеут ће га замолити да замисли да се налази у тој сцени у том тренутку, а покушајте да то објасните као да то сада живите.

3. Када пацијент жели да прича о неком...

У овим случајевима, терапеут ће замолити пацијента да замисли да је поменута особа (или особе) тренутно у ординацији; Тако, Морате да замислите да разговарате са њом (или њима) у том тренутку.

Апликације

За шта се може користити Гоулдингова терапија поновног одлучивања? Што се тиче његове примене, може се користити за лечење широког спектра психолошких и емоционалних проблема, укључујући: депресивни поремећаји, анксиозност, посттрауматски стресни поремећаји, туга, последице физичког, сексуалног или емоционалног злостављања, проблеми у друштвеним и/или афективним односима итд.

Наравно, терапеут који ради кроз ову терапију мора бити адекватно обучен за то, са искусним професионалцима и видљивом консолидованом обуком.