Како превазићи страх од паса, у 4 корака

Страх од паса је један од најчешћих облика страха. Будући да су врло уобичајене домаће животиње, има оних којима је заиста тешко да једноставно наиђу на једну улицом или прођу испред куће у којој неко лаје.

У овом чланку ћемо видети различите кључеве како да превазиђемо страх од паса и како да примењујемо ове савете на дневној бази.

• Повезани чланак: "Чему служи страх?"

Зашто се појављује овај страх?

Не постоји један једини разлог зашто би особа могла развити страх од паса. Различити аспекти који могу утицати на ово, као што је дивљи изглед овог сисара (који је, ипак, исте животињске врсте као и вук), његова склоност лају (звук који понекад плаши и може да изрази агресију), његов релативно непредвидив карактер (ако га упоредимо са оним код човека) итд.

Генерално, страх од паса је нешто стечено, научено на нехотични начин, иако ово учење доноси више мана него предности. Заправо, у најекстремнијим случајевима може се говорити чак и о фобији од паса, или цинофобија, што се дешава када су анксиозност и осећај нелагодности толико јаки да значајно троше квалитет живота особе на дневној бази.

Стога треба напоменути да ако је страх од паса изузетно интензиван, вероватно ће бити најкорисније отићи код стручњака за ментално здравље. Прибегавање психотерапији је неопходно за оне људе који доживљавају ниво страха који их спречава да се чак и изложе што је више могуће. псе и који верују да им то озбиљно штети (могуће је представити тај јак научени страх а ипак живети у место ослобођено паса, са којим, осим ако чињеница боравка тамо није наметнута страхом, не мора да представља проблем озбиљно).

За остале људе код којих нелагодност није тако интензивна и могуће је предузети прве неопходне кораке да бити у близини пса уз задржавање самоконтроле, што се дешава у већини случајева, савет који следи може бити користан.

• Можда ће вас занимати: "Фобија од паса (кинофобија): узроци, симптоми и лечење"

1. Процените степен страха који осећате

Пре свега, важно је проценити у којој мери је овај страх од паса интензиван или не, што такође помаже да се сазна да ли би то могла бити фобија или не.

На пример, ако можете да останете на једном месту са псом који се одмара око три метра од вас и то сигурно знате, ван осећаја погрешно, нећете изгубити контролу над ситуацијом све док вам се пас не обраћа или прави нагле покрете, највероватније је у питању нормалан страх од паса, а не патолошки (У ствари, чак и ако не испуњавате тај услов, можда немате фобију.)

Када се то успостави, нацртајте хијерархију ситуација које вас плаше у односу на псе, ређајући их према нелагодности коју вам изазивају. Одатле процените кроз које ћете различите фазе морати да прођете, узимајући у обзир оне аспекте интеракције са псима који вас највише плаше.

На пример, могуће је да код неких људи ниво страха не зависи толико од близине ових животиња, као што је вероватноћа да ће лајати, или овај страх можда не постоји ако су пси мали. Познавање овога помоћи ће да се процес превазилажења овог страха не одужи.

2. Препознајте симптоме страха

Када из прве руке искусите последице страха од паса, погледајте које су конкретне манифестације овог страха када достигне свој максимум или када је близу достизања свог максимума. Да ли сте склони да претрчите неколико метара и изгубите контролу? Да ли осећате да остајете на месту и више волите да се не померате? Познавање овога ће вам помоћи да припремите праве кораке за следећу фазу.

3. Изложите се страху на плански начин

Прво што треба да урадите јесте да покушате да прођете кроз ситуације везане за страх од паса којих се мање плашите, да постанете отпорни на њих. Када прођете ову фазу и приметите да више не можете значајно напредовати у њој, прођите да се изложите некој другој ситуацији која вас обично уплаши више од претходне, и тако сукцесивно.

Такође, добро је што имате Стратегије припремљене да спрече да симптоми страха постану проблем. Понекад ово може бити једноставно, као што је флаша воде у близини ако се обично осушите уста, али код других ће вам можда требати особа која ће вам помоћи, посебно ако сте склони да побегнете. Овај помагач може имати задатак, на пример, да вас спречи да побегнете назад, јер бежање храни страх.

Такође је важно да у овој фази тренинга да превазиђете страх од паса не користите пса који се одликује агресивношћу. Не постављајте себи непотребне препреке.

4. Научите о псима и њиховој добродушној природи

Поред интервенције на начин на који реагујете на псе у реалном времену, добро је да поступате у складу са својим уверењима. Део страха може поћи од незнања ових животиња.

Пси су управо лоза канида вештачки одабраних да би најљубазнији и најсарадничкији појединци имали потомство. Све оно што пса чини псом има везе са његовом јасном тежњом да не напада и његовом склоношћу да се укључи у задатке заштите људских бића.