5 савета о томе како самоуверено говорити пред било ким

Једноставан разговор је сложенији него што се чини У првом тренутку.

С једне стране, потребно је узети у обзир оно што је речено, јер није увек лако превести мисли у речи, а с друге стране, морате обратити пажњу на то како друга особа реагује, шта каже и које идеје и поруке његове говор. Све се то дешава у исто време, у реалном времену, и мора бити комбиновано са одлучујућим утицајем невербалног језика. вербално, способно да наше речи имају потпуно другачије значење у зависности од контекст.

Ово чини неке људе склони сумњама и показати несигурност у разговору са другима. У овим случајевима, неки савети о томе како говорити са више самопоуздања увек добро дође.

• Повезани чланак: "Јавни говор и превазилажење треме, у 8 корака"

Говорите самоуверено: 5 веома корисних савета

Пре свега, мора се узети у обзир да је усвајање комуникативног стила који изражава већу сигурност задатак који укључује многе психолошке функције. То значи да не постоји магично решење да се харизма зрачи преко ноћи. Међутим, уз мало вежбе и истрајности, могуће је приметити веома значајне промене у вашем начину изражавамо се... а такође и начином на који људи са којима разговарамо реагују нас.

Тако да, Да бисте говорили сигурније пред свим врстама људи, неопходна је права обука., што имплицира да ограничавање себе на читање и интернализовање идеја и концепата није од велике помоћи. Савети које ћете прочитати у наставку морају се применити у пракси, ван теорије, да би вам помогли у вашим друштвеним односима. Уз то речено, пређимо на савете.

1. Тренирајте контакт очима

Једноставна чињеница избегавања контакта очима предиспонира нас да усвојимо подређену улогу и препустимо другој особи да преузме узде разговора. Стога је добро да се у почетку фокусирате на задатак избегавања оних тренутака у којима се поглед лута с једне стране на другу све док се не сусреће са погледом особе која има испред.

Међутим, трик није у томе да се опсесивно, већ једноставно, не загледа у зенице нашег саговорника у обраћању пажње на моменте у којима долази до тог „искључивања“ како би се они исправили или, бар, контролисали. Ова последња нијанса је важна, јер није неопходно одржавати контакт очима на непрекидан начин на крут начин, иако би требало да преовладава.

Када приметите да гледате у другог на начин који је превише "вештачки" и неприродно, само проширите свој визуелни опсег пажње и гледајте не у његове очи већ у његово лице у целини; на тај начин, чак и ако то не будете свесни, размена погледа ће бити много спонтанија.

• Повезани чланак: "Зашто је понекад тешко некога погледати у очи?"

2. пројектује свој глас

Боље је да ову вежбу урадите сами, да би касније, када га примените на стварне разговоре, потребно је само модулисати тон, пошто би добар део овог обрасца покрета мишића уста и врата већ био научен.

Да бисте то урадили, добро је комбиновати саму пробу са замишљеном визуализацијом. Затворите очи, замислите прави контекст разговора и модулирајте свој глас док не поприми квалитет који изражава асертивност и самопоуздање. Што је сцена живља, то боље.

3. Побољшајте своју артикулацију када говорите

Има људи код којих је несигурност при говору последица малих говорних недостатака. Приметивши их, покушавате да их прикријете говорећи тихо и задржавајући генерално скроман профил. Ако је ово ваш случај и сматрате да су ови недостаци веома изражени, можете размислити о одласку код логопеда. Ако мислите да нису јако изражене, вреди самостално вежбати.

Ово је још један задатак који можете извршити сами. Да бисте то урадили, прво морате "загрејати" мишиће уста, а затим говорити импровизованим монологом, обраћајући пажњу на мале грешке у изговору. Сетите се речи у којима сте промашили и покушајте да отприлике поновите реченицу у којој су биле укључене док је не изговорите правилно. Овај задатак може бити досадан, али исправљање артикулације помаже у спречавању несигурности.

С друге стране, имајте то на уму сви праве грешке прилично често када је реч о говору. Стога, немојте бити опседнути овим грешкама ако мислите да је њихова учесталост појављивања упоредива са оном код других људи; у ствари, саговорници имају тенденцију да не обраћају пажњу на њих и аутоматски „попуњују” празнину значењима која би те несавршености у теорији требало да произведу.

4. дистанцирајте се од ситуације

Практично сви имамо способност да се дистанцирамо од искустава која живимо овде и сада. То значи да имамо благи емоционални прекид у вези са оним што се дешава. То је нешто слично ономе што се дешава са дереализацијом, психолошким феноменом по коме имамо осећај да је место у у коме се налазимо, неки људи или жива бића, или контекст уопште, су делови скупа, нешто што не значи превише.

Дакле, када приметите да у разговору можете показати значајан степен несигурности, покушајте да се дистанцирате, претпостављајући да особа која разговара са тобом, иако је још увек човек, није толико битна упркос свему, нити је битно да наставиш живећи. Њихово мишљење о вама је од веома релативног значаја., а такође има веома ограничену и несавршену перцепцију о томе ко сте. Реч је о вежби која је уобичајена и у свету глумаца и глумица, у којој се сузбија страх од исмевања.

• Повезани чланак: "Деперсонализација и дереализација: када све изгледа као сан

5. радите на свом самопоштовању

Ако желите да превазиђете специфичан проблем несигурности када говорите, добро је да радите на побољшању свог самопоштовања. Међутим, постоје различите методе за то Одлазак код психолога може вам много помоћи. када планирате програме обуке и промене уверења, надгледате свој напредак и надгледате проблеме који се могу појавити.