Можете ли конзумирати кофеин током трудноће?

Недавне студије су у евентуалним случајевима повезале унос кофеина са ризиком од спонтаних побачаја, превременог порођаја или рођења беба мале тежине код трудница.

Из ових разлога, овај стимулативни психоактивни алкалоид је у центру пажње разних педијатријских истраживања. Познавање фактора који предиспонирају неуспех у трудноћи је од суштинског значаја, јер се не само уноси ризик по живот фетуса, али и физички и емоционални интегритет мајке и нуклеуса познат.

Јасно је да је конзумација алкохола, марихуане и других дрога које друштво стигматизује штетна по здравље фетуса који се развија у мајчиној утроби. Реалност је да је кофеин супстанца која ствара зависност која је много више успостављена у нашој култури, али није изузета од нежељених ефеката. Откријте овде ако можете да конзумирате кофеин током трудноће.

• Повезани чланак: "3 фазе интраутериног или пренаталног развоја: од зигота до фетуса"

Можете ли конзумирати кофеин током трудноће?: сива скала

Према Краљевској академији шпанског језика (РАЕ), дрога се дефинише као „свака лековита супстанца или препарат са стимулативним, депресивним, наркотичким или халуциногеним ефектом“. На основу овог описа, нема сумње да је кофеин дрога.

Овај алкалоид ксантинске групе, горког укуса, има различите ефекте на људски организам.. Неки од њих су следећи:

• Стимулише централни нервни систем, што производи привремени ефекат враћања будности и смањења поспаности.
• Повећава крвни притисак.
• Има диуретички ефекат, односно олакшава елиминацију воде и соли подстичући производњу урина.

Кофеин То је најраспрострањенија психоактивна супстанца на свету, будући да се процењује да се у просеку широм света потроши 120.000 тона годишње. У специфичнијим регионима, као што је Северна Америка, процењује се да 90% одраслих особа конзумира производе са кофеином на дневној бази.

Колико је кофеина превише?

Полуживот кофеина (то јест, време у коме ово једињење остаје у крви) варира у зависности од карактеристика појединца који га конзумира. Чињеница је да елиминација ове супстанце из крви трудница је спорији процес, будући да је укључено у временски распон од 9 до 11 сати, док је код одраслих особа које нису трудне ово време максимално 4 до 9 сати.

Кофеин се метаболише у јетри, тако да људи са тешким поремећајима јетре могу доживети компликације у којима једињење остаје у крви до 96 сати.

Светска здравствена организација препоручује да труднице не конзумирају више од 300 милиграма кофеина дневно. да би се избегао ризик од губитка фетуса током трудноће, али како се ова количина одражава на храну? енергичан?

Процењује се да шољица кафе има широк распон овог једињења, од 95 до 200 милиграма по дози. С друге стране, шоља чаја садржи много мању концентрацију кофеина, јер се рачуна од око 14 до 60 милиграма по дози.

Стога конзумација три шољице чаја дневно не би требало да представља дуготрајан проблем за мајку трудна, али две „добро напуњене“ кафе већ могу да премаше максималну дозу коју препоручује Светска здравствена организација здравље. Кофеин се свакако може конзумирати током трудноће, али је важно водити рачуна о дози како бисте избегли озбиљне непријатности.

Осим савета

Упркос томе што су идеје широко распрострањене у општој популацији, различите студије су покушале да разјасне ефекат кофеина на фетус током првог тромесечја трудноће, и колико год изненађујуће изгледало, многи резултати нису коначан.

Ово је делимично због чињенице да механизми помоћу којих би ова супстанца била у корелацији са спонтаним абортусима још нису познати, иако постоје докази да једињење прелази плацентну баријеру и стиже до фетуса. Идемо даље, пошто се процењује да би концентрација кофеина у крвотоку фетуса била слична оној код мајке, уз додатну компликацију. да би његова постојаност у бебиној крви била још дужа, јер се ензими јетре који су способни да је разграђују појављују од осмог месеца гестација.

Ипак, свеукупно тешко је успоставити директну корелацију између кофеина и компликација током трудноће, пошто други фактори такође играју битну улогу, као што су симптоми труднице или одрживост фетуса.

Упркос свим овим препрекама, након опсежног прегледа литературе са узорком група трудница значајан (више од 1.500 учесника, неки који су имали спонтани побачај, а други који нису) може се разјаснити следеће резултати:

• Унос кофеина током првог тромесечја трудноће је у корелацији са спонтаним абортусом код фетуса са нормалним кариотиповима.
• Такође је пронађена позитивна повезаност између употребе дувана и вероватноће спонтаног побачаја.
• Унос кофеина није повезан са ризиком од спонтаног побачаја код фетуса са абнормалним кариотиповима.

Као што видимо, Суочавамо се са релативно контрадикторним резултатима.. Ово је додатно компликовано када студија истиче да је то код жена пушача и потрошача кофеина (и једно и друго у исто време) није пронађена позитивна корелација између ових навика и производње абортуси. Каквог смисла ово има ако изгледа да оба фактора засебно промовишу компликације у трудноћи?

Други разлог због којег сумњамо у 100% поуздану корелацију између кофеина и абортуса је тај што оба параметра нису откривено је да су повезани код фетуса са абнормалним кариотиповима, односно са атипичним бројем хромозома (као што је синдром доле). Ови резултати су у најмању руку контраинтуитивни, јер би се очекивало да би бебине генетске мутације предиспонирале на фаталне догађаје након интеракције са кофеином.

Из свих ових разлога, студије наглашавају да се резултати морају узимати са изузетним опрезом, али ипак, не конзумирање кофеина током трудноће или смањење његовог уноса увек ће бити најразборитија опција према њима.

Кофеин и раст фетуса

У сваком случају, ми се не крећемо у пољу белаца или црнаца (живот или абортус), пошто се дејство кофеина на фетус може манифестовати у широком спектру сивих боја.

Друге студије су откриле, на пример, да конзумација кофеина ради је у корелацији са смањеном тежином новорођенчета. Ово би се могло објаснити јер једињење повећава концентрацију плацентног и феталног адреналина, који промовише вазоконстрикцију и омета директно снабдевање нутријентима кроз крвоток до фетуса.

У земљама као што је Уругвај, где се процењује да више од 32% трудница конзумира вредност већу од максималне количине кофеина коју је утврдила СЗО (у облик партнера, пре свега), познавање јасне корелације може бити кључно за подизање свести становништва о здравијим навикама, посебно током периода гестације мајчински.

Упркос томе, ове сопствене студије показују да упркос томе што су показале подударне резултате између оба параметра, нису сва спроведена истраживања постигла исти резултат. То би, више него умањивање веродостојности уочених чињеница, могло то да покаже постоји много више фактора који условљавају одрживост фетуса осим уноса кофеина: исхрана, стрес, здравствена структура и други параметри тешко квантифицирати.

закључци

Као што сте можда видели, немамо потпуно коначан одговор на питање да ли се кофеин може конзумирати током трудноће. Такав је свет истраживања, где се ништа не може сматрати неотуђивом догмом или стварношћу осим ако се не изнесу непобитни докази.

Оно што је јасно је да је велика дневна конзумација кофеина у корелацији са поремећајима у исхрани. здравља код пацијенткиње, што би се наравно проширило и на интегритет фетуса код труднице.

Иако резултати у многим студијама нису сасвим убедљиви, увек ће бити добра идеја да се не прекорачи граница коју је одредила СЗО од 300 милиграма кофеина дневно код трудница. На крају крајева, уз свакодневну кафу и шољицу чаја, у већини случајева се постиже жељени ефекат, а не подстиче се могући побачај или фетус са малом тежином.

Библиографске референце:

• Кофеин, Медлинеплус.гов. Сакупљено 1. септембра у https://medlineplus.gov/spanish/caffeine.html
• Дуро Мота, Е., Цаусин Серрано, С., Цампиллос Паез, М. Т., и Валлес Угарте, М. (2001). Потрошња кофеина и ризик од побачаја у првом тромесечју. Медифам, 11(8), 105-108.
• Лозано, Р. П., Гарсија, И. А., Тафала, Д. Б., & Албаладејо, М. Ф. (2007). Кофеин: хранљива материја, лек или дрога за злоупотребу. Зависности, 19(3), 225-238.
• Магри, Р., Мигуез, Х., Пароди, В., Хутсон, Ј., Суарез, Х., Менендез, А.,... & Бустос, Р. (2007). Конзумација алкохола и других дрога код трудница. Арцхивес оф Педиатрицс оф Уругуаи, 78(2), 122-132.
• Мораес, М., Соса, Ц., Гонзалез, Г., Умпиеррез, Е., Берта, С., & Борбонет, Д. (2014). Веза између потрошње партнера у трудноћи са порођајном тежином. Арцхивес оф Педиатрицс оф Уругуаи, 85(1), 18-24.
• Ограничење уноса кофеина током трудноће, Светска здравствена организација (СЗО). Сакупљено 1. септембра у https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/es/