Како помоћи несигурној особи? 6 кључева за подршку

Као држава, несигурност је нешто што сви осећамо с времена на време и то је сасвим нормално. Живот није пут ружа и на том путу се у многим приликама појављују препреке због којих се не осећамо безбедно. Проблем настаје када је то особина, дефинисан карактер особе.

Сви знамо некога ко је дубоко несигуран дубоко у себи. Они то могу сакрити тако што су веома критични према другима или, такође се може десити, да се толико плаше него ће рећи да она непрестано избегава друга људска бића из страха шта ће они мислити о њој.

Било да смо пријатељи, породица или чак партнер, боли нас када видимо како несигурна особа пати и, у многим приликама, чини друге да пате. Из тог разлога ћемо сазнати како помоћи несигурној особи из контекста пријатељства или породичне или партнерске везе, разумевајући њихову патњу и стављајући се у њихову исту кожу.

• Повезани чланак: "Како помоћи особи са анксиозношћу: 7 савета шта да ради"

Савети како да помогнете и подржите несигурну особу

Свако се у неком тренутку свог живота осећа несигурно. То је сасвим нормално јер се у више наврата може десити да доживимо искуство које нас тера да преиспитамо своје способности.

Било да се ради о разочарању, неуспеху или неуспеху, шта год да се десило, нормално је да доводимо у питање своју вредност. Међутим, Такође је нормално да то преболимо, научимо из тога и схватимо да у овом животу не можете бити савршени. А понекад ствари не иду онако како смо желели. Нема проблема.

Проблем је у томе што постоје људи који живе стално овако размишљајући. Имају веома негативну перцепцију о себи и свету. Не виде себе као способне људе и плаше се да ће их други осудити или открити све слабости за које мисле да имају. Његова несигурност није нешто привремено, већ особина његове личности или стање које се предуго усталило у његовом начину постојања, потпуно уништавајући његово самопоштовање.

Било да се ради о нашем партнеру, пријатељу или члану породице, боли нас када видимо како их њихова несигурност спречава да уживају у животу, преиспитују све оно што несумњиво поседују, али не могу да виде. Међутим, Често се дешава да не знамо како да помогнемо оваквим људима јер њихова сопствена несигурност представља баријеру или чак као репелент, јер неки несигурни људи одлучују да избегну друштвени контакт, плашећи се да ће бити повређени.

Други несигурни људи нису послушни, напротив. Они су суперкритични према ономе што радимо и престају да раде, збијају шале, шаљиве коментаре... Чини се да покушавају да нам униште самопоштовање, да нас учине несигурнима. Пошто не знају да управљају својом несигурношћу, бирају да траже комплексе других, оне ситне мане које свако мора да покуша да мало подигне сопствено самопоштовање. Проблем је у томе што ово не функционише и, у стварности, постаје само још један нефункционалан начин управљања њеном сумњом у себе.

Без обзира да ли се понашате или се токсично понашате, могуће је помоћи у превазилажењу несигурности вољене особе. У наредним редовима ћемо видети како да помогнемо несигурној особи, посебно примењујући у пракси своју емпатију, стрпљење и способност да идентификују и управљају снагама и слабостима особе којој покушавамо да помогнемо.

1. вежбајте емпатију

Свака особа има своје добре и лоше ствари и њихово понашање се у великој мери може објаснити њиховим искуствима. Нисмо сви одрасли у истом окружењу нити су наши родитељи имали исти тип васпитања. Врста средине у којој одрастамо у првим годинама живота у великој мери обликује нашу личност и у том периоду се може јавити особина несигурности.

Ако желимо да помогнемо несигурној особи да има веће самопоуздање Прво што морамо да урадимо је да схватимо одакле та личност долази. Не треба је стално подсећати на проблеме које може имати због своје несигурности, јер их она већ познаје из прве руке, већ разуме шта је то изазвало.

Мора се имати на уму да су несигурни људи веома свесни шта им други говоре. У зависности од тога како му кажемо, он може добити погрешну представу о томе шта мислимо о њему или њој. Из тог разлога морамо пазити како им ствари говоримо. Морамо бити емпатични, покушавајући да схватимо како је бити у њиховој кожи.

• Можда ће вас занимати: ""4 врсте емпатије (и њихове карактеристике)""

2. Истакните своје квалитете

Несигурни људи су веома критични према себи и, заслепљени бруталном негативношћу, нису у стању да сами сагледају све снаге које поседују. Из тог разлога наш задатак ће бити да истакнемо његове квалитете. Учинивши га свесним свих добрих ствари које има, можемо помоћи да изградимо мало сигурности и самопоуздања..

Овај задатак је заиста лак ако је особа којој помажемо наш пријатељ или партнер, пошто не би имало много смисла да наставимо поред њега ако не бисмо могли ништа да нађемо за њега Добро.

У ствари, чак је могуће да знамо таленте и способности те особе о којима му никада нисмо говорили јер су тако очигледно очигледно да смо веровали да је већ знао, нешто што ако му кажемо то може бити чак и пријатно изненађење за њега или она.

3. Покажите му да нико није савршен

Перфекционизам је уобичајена особина ових људи, односно опседнутост да све ураде што боље. мислећи да, ако то не добију, нису вредни тога. Проблем је у томе што они то никада не добију и што су фрустрирани, плус њихово самопоштовање тоне још више него што је већ било. Нормално је да то не добију, не зато што не вреде, већ зато што савршенство не постоји.

Морамо их натерати да схвате да ни ми ни они ни било ко други нисмо савршени и да се ништа не дешава. Идеално је да га натерамо да види равнотежу између својих снага да, без сумње, има, и своје слабости, слабе тачке које нису непроменљиве.

Видевши колико сте добри, моћи ћете да изградите самопоштовање на основу стварних ствари, снага које имате. С друге стране, знајући које слабости имате и које ствари можете побољшати, а шта вам неће дати много менталног здравља, јер нећете трошити енергију непотребно мењајући оно што се не може променити.

4. Мотивишите је

Мотивисање несигурних људи је један од најбољих начина да повећате њихово самопоштовање и дате им самопоуздање и сигурност. Речи охрабрења су добар лек за оне људе који су имали веома непријатна искуства. што их је навело да доводе у питање своју вредност. Поред тога што им кажемо њихове предности, можемо их мотивисати да испоштују оно што предлажу, нека виде да верујемо да ће остварити своје циљеве.

5. Упознајте своје несигурности

Познавајући вашу несигурност, не мислимо да морате да трпите жалбе на своје комплексе и проблеме, већ да тражимо од вас да, на неки начин искрено, реци нам шта те брине, каква су твоја осећања и са којим те људима мислиш да те критикују или не гледају добре очи.

Идеја је да сазнамо шта их тачно брине и натерамо их да схвате, анализирајући оно што нам говоре, шта је стварно у вези са њиховим забринутостима. Много пута ће нам рећи да мисле да други причају о њима, али оно што се заправо дешава је да су у својим главама створили ту идеју у коју верују без доказа. То је, у ствари, параноична идеја коју можете разумети није истинита само ако вас друга особа натера да је видите.

6. Будите стрпљиви

Стрпљење је мајка науке, а такође и доброг пријатеља. Понекад несигурна особа којој покушавамо да помогнемо почне да се жали на оно што мисли да се дешава, пуштајући нам читаву листу завереничких мисли о томе шта се дешава око њих или шта мисле други. Може се десити да се та особа брани критикујући нас, јер је то његов одбрамбени механизам.

Без обзира на то како се понаша особа којој покушавамо да помогнемо, морамо бити стрпљиви. Можда ће нам дати штетне коментаре, или ће чак почети да каже да то заиста није вредно тога, да она је бескорисна и да нема смисла покушавати да је натерате да види добре ствари јер она у то не верује имати. Истина је да је све ово веома заморно, али пре или касније моћи ћемо да уђемо у његов ум и зауставимо цео овај циклус неповерења, страха и несигурности.