Усамљеност: беспомоћност или самоспознаја

Искуство усамљености тешко оптерећује многе људе, посебно старије, јер изазива осећај напуштености и недостатак менталне подршке. Они који живе у самоћи, посебно ако то није по вољи, чешће ће патити од низа менталних поремећаја или ће се појачати они од којих већ пате.

Међутим, уз мало свести и личног труда усамљеност се може преточити у пријатно искуство личног развоја и самоспознаје.

• Повезани чланак: "Нежељена усамљеност: шта је то и како се борити против ње"

Однос усамљености и осећаја беспомоћности

Као друштвена бића каква смо ми људска бића, наша природна тенденција није да будемо сами. Чињеница да нам је потребна стална брига и пажња током наших првих година живота представља биолошки доказ ове природне склоности ка дружењу.

Када смо сами, а та усамљеност није нешто што се добровољно тражи, повећавају се шансе да патите од депресије, суицидалне тенденције су веће, а чак је и научно доказано да је инциденција оболелих од неке врсте срчаних обољења већа је него код оних који имају социјалну подршку равно. Чини се, дакле, да усамљеност треба да буде нешто што треба избегавати, а аспект који треба да процењују и решавају различите социјалне и здравствене службе.

Али стварност је другачија. Држава и сам појединац имају ограничене ресурсе, а друштво неће увек бити вољно да нам обезбеди компанију која нам је потребна или за коју верујемо да нам је потребна.

Ово може изазвати снажан осећај беспомоћности, што нас може навести да спекулишемо о претњама. будући деривати, на пример, да доживимо несрећу и да у томе нема ко да нам помогне момент. Ово узнемирујуће искуство је клица проблема са анксиозношћу, који се хране страхом од могућих будућих катастрофа.

• Можда ће вас занимати: "Емоционална стагнација: када се чини да се ништа не мења"

Уочена социјална подршка

Разне студије сугеришу да је осећај усамљености који смо описали ублажен друштвеном подршком, али не са стварном и објективном друштвеном подршком, већ са уоченом друштвеном подршком. Другим речима, није битно да ли имате друштвену мрежу за помоћ или не, важно је да верујете да је имате и да ће постојати неко коме се можете обратити у случају потребе.

На пример, ако имам старијег комшију који живи сам, није неопходно да идем сваки дана да му помогнем или да ћаскам са њим, али само да му дам до знања да сам ту поред њега за било шта потреба. То што има мој број телефона и то што зна да може да ме позове да тражи моју помоћ може бити довољно да повећа уочену социјалну помоћ. И ово, само ово, може вам олакшати осећај беспомоћности.

Али шта ако сам ја тај који живи сам? Како могу повећати своју перцепцију социјалне подршке? Мора се узети у обзир да не свуда има људи вољних да помогну. Они можда нису моја породица или моји најближи пријатељи (који можда нису тако блиски као што мислим), али можете користити удружењима створеним у ту сврху или комшијама који су према мени срдачнији да затраже начин помоћи у време потреба.

Наравно, ово често захтева смиривање личног поноса, и имати потребну понизност да створи личну спремност да затражи подршку. И ту почиње процес личног развоја и самоспознаје, учећи да препознам да и мени, као и другим људским бићима, треба или ће ми требати помоћ у неком тренутку.

• Повезани чланак: "Како стећи пријатеље и продубити своје односе, у 7 корака"

духови усамљености

У самоћи се човек суочава са сопственим мислима. Можете се обратити телевизији, радију или интернету, али недостатак директног односа са неким доводи нас до суочавања са самим собом. Ово подразумева да постанемо свесни наших мисли које се најчешће понављају, наших страхова и неизвесности, као и наших фрустрираних жеља.

Често, то може бити поплава непријатних успомена која претварају тренутак смирености и тишине у нервозно искуство немира. И све то је у нама, и само ми, уз помоћ или без ње, можемо то преточити у пријатније лично искуство.

Ко није у стању да се осећа удобно у самоћи, нема само добро социјално прилагођавање. Личне несигурности имају тенденцију да изазову сукобе са другим људима који су ти који обично показују ову несигурност својим понашањем. И управо у самоћи можемо постати свесни свега овога, и учинити да то престане да буде елемент који ствара наше усамљености је бол, а наших односа нешто што негативно утиче на наше друштвеност.

Трансформативна усамљеност и лични развој

У скоро свим културама постојале су и постоје, обреди личне трансформације који укључују тренутке самоће и изолације. У религијама, на пример, тишина и затварање су промовисани као начин да се доживи божанство и да се превазиђе свест ка стању веће усклађености са духовним.

Доктрине различите као што су хришћанство и будизам предлажу тренутке изолације како би се побољшала заједница људског бића са креацијом, са природом или са универзумом. А ово искуство је нека врста „шок терапије” у којој научите да се осећате „део целине”, претходно пролазећи кроз искуство у коме се „изолујете од свега”.

Иако наша усамљеност није добровољна, већ резултат наше виталне ситуације, можемо га претворити у искуство трансформације које нам помаже да се осећамо у хармонији са светом у коме живимо. За већину људи то није лак изазов, а још мање узбудљив. У ствари, то је предлог који у психолошкој терапији не прихватају сви добровољно, али сваки психолог, на овај или онај начин, поставља у тренутак да ваши клијенти буду сами да постану свесни оних аспеката њиховог начина постојања који су непријатни или који условљавају њихове односе друштвеним.

Закључак

Укратко, искуство усамљености може варирати од најтеже беспомоћности до најревитализирајућег алата самоспознаја, чак и постаје мистично искуство у коме се може наћи своје место у свету, дати смисао свом животу и постаје све више оно што заиста жели да буде, престајући тако да буде пуки посматрач друштва у коме се не осећа укус.