Како постати бољи човек, у 5 основних кључева

У многим чланцима од Психологија и ум Нагласили смо важност да живот учинимо узбудљивим местом за путовање на основу циљева и циљева који нас чине будним и активним.

Није да смо ми обожаватељи позитивна психологија, али врло смо јасни да је један од кључева среће управо способност да се из дана у дан настави побољшавати.

Усавршавање као особа: могуће је... и неопходно

Хајде да се не заваравамо: живети значи покушавати да се усавршаваш из дана у дан. У ствари, често се каже да је срећа То није ништа друго до увод у то, односно срећни смо када смо близу постизања одређених циљева и циљева које смо сами себи поставили. Срећа сама по себи није циљ који треба да поставимо себи, јер је - срећа - пре стање духа које прати када се осећамо мотивисани да радимо ствари које волимо, да проводимо време са људима због којих се осећамо добро, и дуго итд.

Проблем је у томе што многи људи имају терете и одговорности које нас везују за сиву свакодневицу која нас не мотивише довољно да желимо да се побољшамо као људи. Осим тога, живимо под великим утицајем свега што нам је усађено, и у многим приликама делујемо несвесно на штету других људи, и заваравамо се да верујемо да из неког разлога делујемо исправно.

Приморан да будеш срећан?

У веома занимљивом чланку, психолог из Валенсије Алваро Савал Он је говорио о својеврсном друштвеном императиву који се уобличио у последњој деценији: обавеза да буду (или изгледају као) срећни људи. Наравно, друштво извлачи појам среће веома блиско повезан са материјалним успехом. Овај материјални успех (имати добар посао, добар ауто, скупа путовања...) може нам учинити медвеђу услугу Време је да покушамо да имамо живот који нам омогућава да се побољшамо као људска бића и бавимо се нашим најважнијим интересима. прави, исправан.

Срећа не би требало да буде обавеза, већ природна последица живљења у складу са оним што желимо да радимо и да будемо, открити наше праве страсти и посветити им се телом и душом. Да бисмо били бољи људи, а самим тим и повезанији са својом околином, потребно је вежбати и тренирати.

5 кључева да се побољшате као особа (и да будете срећнији)

Предлажем Пет кључева за развој неопходних вештина за побољшање личностиМало по мало и без паузе. Да ли се усуђујете да пробате?

1. буди захвалан и великодушан

Постоји низ вредности које тренутно утичу на људе око нас. Можда су две најважније великодушност и захвалност. Када смо великодушни, љубазни и захвални према некоме кога прођемо на улици или члану уже породице, стварамо добар склад који не утиче само на то како нас други вреднују, већ и на то како сами себе доживљавамо. Осећамо се добро када смо љубазни према другим људима јер, на крају крајева, ми смо емпатична бића.

Осим тога, захвалност нам означава пут да превазиђемо одређене трауме, анксиозност и стрес, помаже нам да уклонимо негативне мисли из нашег ума и ојачати наше селфцонцепт.

Добар начин да се развије захвалност и љубазност је да чините алтруистичка дела, односно да чините добро не очекујући да добијете било шта заузврат. Ово може бити шокантно у културном систему заснованом на комерцијалним и заинтересованим трансакцијама, али има их много истраживања у психологији која указују да је пружање подршке повезано са благостањем, здрављем и већом надом у живот. Не ради се о томе да постанемо Марија Тереза ​​из Калкуте преко ноћи, већ ако почнемо да дајемо значај за алтруистичке радње, врло је вероватно да се осећамо испуњеније и да имамо равнотежу главни емоционални.

Да бисмо каналисали овај савет, можемо изабрати да волонтирамо... или, једноставно, да будемо пријатељски и дистанцирани у нашем свакодневном животу, са људима са којима живимо или се укрштамо улица.

2. Ко има пријатеља, има и благо

Ко има пријатеља, не зна шта има. У друштву где све мање обраћамо пажњу једни на друге, имајући једног или више људи од поверења са којима је могућност да поделимо јединствене тренутке велика вредност за нашу срећу и да будемо бољи људи. Наравно, не мислим на „пријатеље“ које можемо да имамо на друштвеним мрежама попут Фејсбука или сличних, већ на праве пријатеље, какве се могу избројати на прсте једне руке и преостале прсте.

Прави пријатељи настају у најнезамисливијим ситуацијама и контекстима. Морамо бити свесни важности бриге о пријатељствима да генеришемо тај динамизам који доноси нам заједничке планове са колегом, или оне бескрајне разговоре у којима разговарамо о било чему ствари.

Један од главних узрока депресије је усамљеност. Живот далеко од људског третмана урања нас у сиву и монотону стварност, а самим тим и спречава нас од среће и мотивације. Ако мислите да вам нико не треба да будете срећни, вероватно покушавате да се преварите, јер то нам наука (и здрав разум) не говори. Одржавање пријатељства такође захтева труд и алтруизам у многим приликама, али вреди тога.

3. живи живот са оптимизмом

Да, тема. Али то не престаје да буде истина. Људи који нису оптимисти нису ни бољи ни гори од било кога другог, али несвесно кују досадну, статичну стварност која није дарована радости. Јер? Не постоји ништа што подстиче демотивацију више од тога да немамо позитивну визију о могућностима које, као особа, имамо у животу.

буди песимиста То није само облик самобојкота, већ и аутопут до осредњости.. Зато морамо рећи не песимизму и напунити батерије добром дозом оптимизма, чак и ако у почетку нисмо 100% уверени. Ако позитивна психологија има одређено признање, то је управо зато што је дубоко проучавала величанствене ефекте бити оптимистична и ентузијастична особа.

Оптимизам мора бити филозофија живота да бисмо могли да идемо напред и заразимо људе око нас добрим вибрацијама. Морамо бити у стању да своју енергију посветимо свему над чим имамо контролу, и ако видимо да нешто измакне контроли, увек се можемо обратити људима који нам помажу и дају нам а руку. Ако се суочимо са компликованим или чак фаталним догађајем, као што је смрт члана породице, нормално је да се срушимо. али увек морате мислити да ће доћи боља времена у којима ће тај лош тренутак бити само сећање на непредвиђени случај живот.

4. Релативише значај материјалних добара

У другом тексту објављеном на овом сајту, одјекнули смо студија која указује да новац не купује срећу. Можда изгледа очигледно, али постоје људи који и даље верују да ће бити срећнији ако акумулирају више новца и богатства, као што су аутомобили или куће. Па, све указује да нису у праву. Наука је показала да, иза прага у којем живимо удобно, зарада више новца више није повезана са степеном среће.

Поверавање нашег благостања и среће материјалним стварима је начин да се постигне супротан ефекат, трајна несрећа, јер наставићемо да желимо да гомиламо све више и више и никада нећемо бити задовољни оним што имамо. А то је зато што, на крају крајева, добри тренуци у животу нису они које делите са а кабриолет или најновији модел паметног телефона, али са другим људима који чине да се осећате посебан.

Када себи поставимо питање шта нас заиста мотивише у овом животу, скоро сви смо склони да одговоримо придајући врло мало значаја материјалним аспектима. Нисмо мотивисани тиме што смо богати или имамо најбољи сат или технолошки геџет. Мотивисани смо да се осећамо добро у себи, да путујемо, да се окружимо искреним људима због којих се осећамо јединствено..

Зашто онда инсистирамо на тражењу материјала? Људска амбиција има ову ману, која даје предност опипљивим наградама у односу на нематеријалне ствари свакодневног живота. Али морамо се стално подсећати шта желимо да постигнемо у животу и шта заиста ценимо. Тек тада ћемо направити корак напред и бити бољи људи него што смо били.

5. Проведите време радећи ствари које волите да радите

Већ смо давали потезе четкицом у целом посту о важност посвећивања времена и труда оним активностима и људима због којих се заиста осећамо добро. Прилично је тешко бити срећан ако не трошимо време на ствари које нас мотивишу, зар не?

Очигледно, немамо сви довољно среће да радимо на нечему за шта смо страствени или у чему уживамо довољно слободних сати да надокнади ову потребу, што нас несумњиво чини бољим људи. За ово је важно добро се организовати и градити мостове ка самоефикасност. Другим речима, морамо себи поставити мале циљеве са којима ћемо се мало по мало усавршавати и тако остати мотивисани и закачени за тај хоби који толико волимо.

Наравно, понекад је тешко постати веома добар у ономе што неко практикује. На пример, волим шах и играм неколико партија сваки дан, али знам да би било врло нереално помислити да ћу за 5 или 10 година бити добар као Гари Каспаров. Мали циљеви које смо себи поставили (на пример, у мом случају, то би могло бити да играмо најмање две утакмице дневно) Они треба да нам помогну да идемо напред и останемо активни, мотивисани процесом, а не резултатом.. На крају, играње шаха, као и сваки други хоби, је само по себи радост и не престаје да буде јер изгубим неколико партија од бољих играча од мене. Морамо ставити уживање у учењу изнад завршних питања.

На радном месту већина људи је донекле незадовољна задацима које обављају или третманом који имају од надређених. То је природно и није погрешно да се с времена на време жалимо, али постоје ствари које можемо учинити да рутину учинимо много пријатнијом. Почевши, на пример, пружањем пријатељског и веселог третмана са сарадницима, да се створи клима блискости и сарадње.

Укратко, да бисмо били срећни и били бољи људи, морамо да идемо ка навикама које нас мотивишу и држе активним. Ако смо задовољни оним што радимо, други то примећују.