Овако токсични породични односи утичу на наше самопоштовање

Самопоштовање је један од психолошких елемената који дефинишу наш идентитет. Међутим, то не значи да се самопоштовање јавља у нама када смо одвојени од свега око нас; напротив, увек је повезан са начином на који доживљавамо односе са другима. И што су нам ти односи важнији, то је она више под њиховим утицајем.

Наравно, то значи да наше породице имају велику моћ у обликовању како изгледа наше самопоштовање. Наши очеви и мајке можда немају моћ да директно контролишу како ценимо себе. себе, али нема сумње да начин на који нас третирају има реперкусије на то, без обзира на намере. Из овога следи да токсични породични односи способни су да оставе важне последице у свему што се односи на нечије самопоштовање; Да видимо шта се дешава у овим случајевима.

• Повезани чланак: „Породична терапија: врсте и облици примене“

Шта је самопоштовање и зашто на њега утиче породица?

Не може бити самопоштовања ако нисмо имали претходна искуства у вези са другима. Можда изгледа контраинтуитивно, али никада не ценимо себе ако не узмемо у обзир све што знамо и видели о томе како се други чланови друштва понашају према нама. Другим речима, када свој поглед усмеримо ка сопственом идентитету и начину постојања, ми то чинимо гледајући како разговарају са нама, колико интересовања показују да буду са нама, каква очекивања имају о томе шта можемо да постигнемо, итд

Тако да, самопоштовање у великој мери произилази из тога како тумачимо начин на који се према нама поступа.

И управо у овом аспекту породица добија велики значај: она представља први друштвени круг са којим комуницирамо, и нуди нам начин живота који нам омогућава да учимо и истражујемо како свет тако и међуљудске односе од првих месеци живот. Наравно, то такође ствара контекст у коме учимо да повезујемо емоције са оним спонтаним учењем које спроводимо током детињства; зато истраживања у психологији заснована на теорији везаности сугеришу да наш начин емоционалног везивања са нашим очевима и мајкама обликују наш приступ другим људским односима током адолесценције и старости одрасла особа.

Па добро; на исти начин на који породица предиспонира да задржимо одређену филозофију када размишљамо о успостављању односа са другим људимаТакође нас предиспонира да дамо приоритет одређеним начинима тумачења стварности гледајући шта обликује наше самопоштовање. У зависности од тога како смо васпитани и шта смо навикли да видимо у свом дому, исто Задовољавајуће искуство се може посматрати као наша заслуга и плод нашег труда или, напротив, као преврат срећа. И зато је породични контекст кључан када се одлучује да ли ћемо показати тенденцију да будемо песимистичнији, оптимистичнији или уједначенији и уравнотеженији док градимо своје самопоштовање.

• Можда ће вас занимати: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

Ефекти токсичних породичних односа на наше самопоштовање

Како је концепт „токсичних односа” веома широк и хетероген, који садржи широку лепезу проблематичне динамике, не може се рећи да оне увек утичу на самопоштовање на исти начин. Чињеница да су вас одгајале мајке и очеви који су превише заштитнички настројени и веома контролишу није исто што и да сте претрпели незаинтересованост и немарно поступање родитеља.

Упркос томе, постоји низ општих трендова у начину на који људи који су патили од ове врсте породице доживљавају своје самопоштовање; Уобичајени проблеми који, иако не морају да се јављају у исто време код исте особе, су чешћи међу онима који су прошли кроз таква емоционално болна искуства.

Дакле, да видимо који су то облици нелагодности који настају када се ценимо након година живота уроњени у штетне породичне односе.

1. Осећај кривице због тога што је реметилачки елемент породице

Неки људи који су много патили у свом породичном контексту претпостављају да су скоро сви ови проблеми били изазвано његовим рођењем, јер би морала да одгаја бебу могла да доведе њене родитеље до крајњих граница и мајке. Ово је искуство у којем, док кривите себе за нешто што није било под вашом контролом (рођење), овај облик кривице се везује за оно што се сматра самом суштином, сопствени идентитет од првих минута након порођаја. Овај парадокс веома отежава да се ослободите овог штетног уверења ако не идете на психотерапију.

• Повезани чланак: „Шта је кривица и како можемо управљати овим осећањем?“

2. Склоност да кривите себе за оно што се догодило током вашег детињства и адолесценције

Људи који су провели године у токсичним породичним односима су имали повећана изложеност компликованим ситуацијама које изазивају етичке дилеме, јер су у свакодневном животу морали да се позиционирају пред сукобима, психичким проблемима чланова породице итд. У том смислу, уобичајено је да они који су прошли кроз ово стално окривљују себе присећајући се тих искустава, не придајући важност чињеници. да добар део тих година нису имали ресурсе да се на зрео и одговоран начин позабаве овим проблемима, због кратког старости.

3. Тенденција да се претпостави сопствена емоционална нестабилност

Многи људи верују да, пошто су одгајани у породичним срединама обележеним сталним свађама и сукобима који се могу избећи, они су усвојили ову емоционалну нестабилност и репродуковаће је у својим односима са другима, чинећи да се други људи осећају удаљеност Чак и ако то није тачно у пракси, одржавати хипер-будни став и стална брига да не изгубе своје форме, нешто што их, у многим случајевима, тера да преузму улогу потчињавање како се здравље ових односа не би ослањало на њихов начин понашања „у случају можда“.

4. Страх да будете мета исмевања и напада других

Готово стално искуство страха је још један облик нелагодности који највише ограничава правилан развој самопоштовања; особа која заузима избегавајући став Осим тога, због онога што је видео у својој породици, он више обраћа пажњу на оно што не треба да ради да би избегао на шта се други сусрећу у вашем животу, шта можете учинити и шта сте урадили раније да бисте побољшали свој ситуација. Ово доводи до тога да људи којима се то дешава годинама пропуштају прилике, нешто што заузврат нарушава њихов капацитет за лични развој и самоостварење.

• Можда ће вас занимати: „Шта је страх? Карактеристике ове емоције"

Да ли желите професионалну психолошку помоћ?

Ако сте заинтересовани да идете на психотерапију ради решавања проблема породичног типа или везаних за самопоштовање, контактирајте ме.

Сам Дове Кинг Цардона, психолог општег здравља, и ја нудимо терапијске сесије лично или онлајн путем видео позива. Ја служим људима свих узраста.