Страх од самог себе: како га открити и како се борити против њега

Страх од самоће је изненађујуће чест психолошки феномен.. Чак и за људе који изгледају као да имају пуно пријатеља и популарни су, ово је чест разлог за забринутост.

Зато ако сте икада размишљали о идеји „Бојим се да будем сам чак и ако имам људе који ме воле“, требало би да знате да ваш случај није сасвим изузетан; многи људи се осећају на исти начин.

У овом случају видећемо како да изгубимо страх од осамљивања и да га превазиђемо кроз нове навике које можемо постепено уводити у свакодневни живот.

• Повезани чланак: "Епидемија усамљености и шта можемо да урадимо у борби против ње"

Шта је страх од бити сам?

Речено на сажет начин, страх од бити сам заснован је на низ негативних мисли о томе шта би могла бити ваша будућност, коју карактерише изолација и недостатак емоционалне везе са значајним људима за себе.

Тако људи са овом врстом страха постају опседнути хипотезом да јесу или би могли постану потпуно беспомоћни и без могућности да рачунају на друштво, наклоност и разумевање неко.

Знаци који откривају овај облик страха

Неки од знакова упозорења да особа пати од страха да буде сама су следећи.

1. Треба тражити људски контакт и искушавати судбину

Људи који се плаше могућности да буду сами теже да се труде да буду у што већем броју друштвених догађаја, иако их у стварности не занима шта им се нуди мимо контакта са другим људима.

Разлог је што покушавају да упознају нове људе, да виде да ли стиже неко са ким могу да се повежу (било као пар или као пријатељи).

2. Имају прагматичан поглед на односе

Ко не жели да буде сам, углавном тражи да буде са људима који могу да проведу поред многе тренутке било случајношћу интересовања или чињеницом да поседујемо личност слично. Идеја је да иде прагматично и успоставити односе који нуде изгледе за стабилност у будућности, без обзира да ли постоји истинско интересовање за ту особу мимо онога што уме да ради и шта воли да ради.

• Можда ће вас занимати: "Ово је личност оних који воле усамљеност и не плаше се самаца"

3. Идеја да се породица не рачуна

Много пута људи који се плаше да буду сами не цене чињеницу да имају рођаке који их воле и који су заинтересовани за њихово добро.

То је тако, нормално, јер сматрају (погрешно) да су ти рођаци уз њих а да то нису изабрали, једноставно зато што су их породичне везе довеле до тога да их практично воле безусловно.

Као да је свако био слободан да ради шта хоће осим очева, мајки, дедова и бака, ујака и стрина, који су дужни да воле оне који деле њихову крв.

4. Претрага екстерне валидације

Из онога што смо видели, у већини случајева, они који се плаше да буду сами плаше се да им се суди. негативно од других, што опет значи да се много пута пред другима не изражава као и како је. Ово последње, заузврат, чини да се осећа изолованије. а са већом потребом за успостављањем смислених односа.

Шта учинити да се то превазиђе?

пратите ове савете за борбу против страха да будете сами и не дозволите да то одређује начин на који се односите према другима.

1. Изаберите квалитет а не квантитет

Уместо да стално посећујете догађаје који вам ништа не говоре, почните да идете на оне који имају нешто искрено да вам понуде. Престаните да бринете о свом броју интеракција са релативно непознатим људима учиниће ваш друштвени живот много флуиднијим и спонтанијим.

2. Престани да осуђујеш и осуђујеш себе

Постоје многе стигме које у великој мери нарушавају квалитет друштвених односа и држе нас изоловане од људи који би могли бити важни у нашим животима, ако их откријемо.

Зато, Немојте бити стидљиви када правите планове за оне који вас заиста занимају, чак и да су те везе изван друштвених кругова у којима се обично крећете, могле би да вам донесу критику. Просудба некога ко не мисли да је у реду да се придржавате својих интереса заиста не би требало да буде релевантна за вас.

Такође, да би ова препорука ступила на снагу, требало би да будете прва особа која ће престати да осуђује друге било каквог изговора, јер ћете сазрети до тачке у којој ће се чинити да сте критиковани због одређених ствари смешно.

3. демистификовати одбијање

Одбијање је управо то, недостатак интересовања за одређену врсту односа са вама.. То не значи да вас друга особа мрзи, или да им уопште није стало до вас, или да постоје разлози зашто не. њихов поглед на то ко сте ви је тачан или релевантнији од других људи којима је стало до вас много.

4. научите да волите самоћу

Нема апсолутно ништа лоше у томе што сте сами, без људи у близини. Ови моменти се могу искористити на много начина, а ми чак имамо већу могућност да бирамо шта да радимо, пошто не зависимо од намера и преференција другог.

Зато проведите то време читајући, медитирајући, вежбајући или било коју од стотина активности чије предности ће се проширити изван тог времена и места и учиниће да стекнете искуство у нечему што волите напредак.

Укратко, да би се превазишао страх од осамљивања, корисно је и волети усамљеност и престати да опседаш тиме што ниси сам.