Немамо увек оно што заслужујемо, али имамо оно што градимо

Када се говори о свим оним елементима који утичу на ментално здравље, много пута је фокус искључиво на објективним догађајима који се дешавају људима: отпуштање са посла, саобраћајна несрећа, рођење првог детета, прелазак у другу земља…

Овај начин сагледавања ствари, иако може помоћи да се идентификују многи релевантни аспекти који утичу на емоционално благостање појединца, нуди непотпуну слику ствари. Јер? Пошто је ментално здравље уско повезано са начин на који тумачимо оно што се дешава око нас или оно што нам се дешава. Дакле, иста чињеница може да генерише јак осећај кривице то нас паралише, или, напротив, извор додатне мотивације да наставимо да се усавршавамо у нечему.

А ова чињеница је повезана са једним од најрелевантнијих питања када се разуме нечији начин размишљања (и осећања): Да ли та особа верује да се добро или лоше што му се дешава дешава због нечега што је урадио? Ово је питање у које ћемо се позабавити у овом чланку.

Да ли имам оно што заслужујем?

Има оних који, кроз свој начин анализирања онога што им се свакодневно дешава, пате

проблеми са самопоштовањем јер се фокусирају на питање: да ли имам оно што заиста заслужујем? Овај начин размишљања нас наводи да тумачимо резултат наших поступака на дубоко емотиван начин, пошто Појам „заслужују“ спада у област моралне процене, нешто што може да изазове веома интензивна осећања у нама.

У том контексту, управо то генеричко „имам“ нас позива да покушамо да покријемо цео наш живот и свој идентитет до сада, као да Историја би се могла сажети у елемент који поседујемо или не поседујемо: број на банковном рачуну, кућа у власништву, одређени модел породица…

дефинитивно, покушаји да се дође до закључка да ли добијамо оно што заслужујемо сувише ограничавају да нам буду корисни и да чине добро нашем менталном здрављу: позивајући нас да усвојимо одговоре као екстремно и пристрасно, врло нам је лако да се мученици по овом питању, посебно узимајући у обзир то:

• Не постоји директна кореспонденција између напора које улажемо у пројекат и његових резултата, срећа је релевантан елемент.
• Идеја да заслужујемо или не заслужујемо нешто доводи нас до лошег управљања фрустрацијом: у облику кривице или у облику беса према друштву или животу уопште.

Дакле, са становишта правилног управљања емоцијама, најбоље је претпоставити да је или одговор на „имам шта заслужујем“ увек „не“ јер лоша срећа постоји, или је питање уопште превише пристрасно и предиспонирано да нас уведе у заблуду Нирвана, поредећи наш садашњи живот са животом алтернативног универзума у ​​којем би све ишло по плану или чак боље.

Да ли то значи да није вредно труда или преузимања одговорности за наше поступке? Никако, али то морамо учинити из нешто другачије перспективе.

• Повезани чланак: „Шта је локус контроле?“

имате оно што сте изградили

Идеја да је оно што добијамо кроз наше напоре низ ситуација које нам дају могућности је много корисније од покушаја да проценимо да ли заслужујемо или не све што смо деси. Дакле, препоручљиво је природно претпоставити да немамо оно што заслужујемо, али имамо оно што смо изградили. Усвајањем навика и рутина да преузмемо контролу (колико је то могуће) над нашим животним и професионалним пројектима, стварамо основу из које можемо добро искористимо како нашу способност да учимо из својих грешака, тако и оне мале среће које нам се с времена на време уоче а да то не знамо. Сачекајмо

Где је ово? Пре свега, да преузмемо одговорност за оно што радимо, како бисмо на тај начин могли да откријемо где смо подбацили и како то можемо да исправимо како бисмо спречили будуће сличне проблеме.

Друго, морате знати како разликовати одрицање од ствари, с једне стране, и одуговлачење, с друге стране. Док нам ово прво може помоћи да се бринемо о себи док настојимо да постигнемо циљеве које сматрамо релевантнијим од онога што остављамо иза себе, други је начин да се не суочимо са нечим због чега се осећамо лоше и о чему покушавамо да одлажемо изнова и изнова како не бисмо размишљали о то.

Треће, да на време откријемо замку мисли и изговоре које себи правимо да не иде од жеља ка чињеницама, експериментишу и преузимају одређени степен ризика; за ово, потребно је развијати самоспознаја.

И на одређеном месту, не вредновање нашег Ја прошлости из перспективе и вредности Јаства садашњости; врло је лако сурово осуђивати себе у фази у којој нисмо много ризиковали да, на пример, нисмо имали економску стабилност какву данас уживамо. Гледање на нашу садашњу ситуацију као резултат конструкције позива нас да тумачимо нашу прошлост као део процеса, уместо као непотпуну верзију садашњости.

• Можда ће вас занимати: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Преузми одговорност за оно што радимо... А шта осећамо?

Као што смо видели, осећај одговорности је кључан. Али... да ли ово укључује оно што осећамо или само оно што намерно радимо?

Истина је да иако наше емоције и осећања обично нису резултат донетих одлука свесно, требало би да преузмемо одговорност и за своју емоционалну страну, мада донекле различит. Не ради се о осећању кривице због тога што се осећамо нечим што је друштвено мрштено или што сматрамо да је у супротности са нашим вредностима, већ Нити можемо негирати ту реалност или се претварати да је нема, утичући на наше поступке у већој или мањој мери..

Морамо избегавати да их одбацимо као да су директан резултат онога што нам други раде, или кршења одређених правила: Ако постоји нешто што нас брине у вези са начином на који емоционално реагујемо на одређене ситуације, морамо предузети нешто пре то.

• Повезани чланак: "Самомотивација: шта је то и како је побољшати"

Да ли сте заинтересовани за професионалну психолошку подршку?

Уколико желите да имате услуге из области психотерапије или форензичке психологије, контактирајте нас.

Ин Азор & Ассоциатес Можемо вам помоћи применом нашег знања и искуства више од 20 година у сектору.