Каква је когнитивна бихејвиорална терапија за агорафобију?

Агорафобија је један од анксиозних поремећаја који најбоље дефинише суштину ове групе психопатологија, јер то нас чини да изгубимо контролу над ситуацијом у ишчекивању да се видимо у ситуацији у којој немамо контрола; Другим речима, производи феномен који се зове "самоиспуњавајуће пророчанство" при чему анксиозност захтева више анксиозности, и завршавамо у зачараном кругу муке и страха из којег је тешко изаћи без помоћи професионалним.

Срећом, Когнитивно-бихејвиорална терапија се показала веома ефикасном у случајевима агорафобије, тако да је данас ову преправку могуће оставити иза себе за неколико месеци одласком код психолога. Да видимо како функционише ова врста психотерапије.

Које су главне карактеристике агорафобије?

Као што сам очекивао, агорафобија То је психопатологија класификована у категорију анксиозних поремећаја према дијагностичким приручницима које најчешће користе клинички психолози. Конкретно, изражава се кроз брз и интензиван пораст нивоа анксиозности у ситуацијама које се доживљавају као претеће јер

У случају потребе за помоћи, не би било лако побећи од њих или добити нечију помоћ., када у стварности та искуства не носе реалну опасност. Другим речима, особа претпоставља да је у опасности упркос чињеници да објективно нема разлога за претпоставку да се излаже опасности; јавља се веома пристрасна и песимистична перцепција стварности заснована на антиципативној анксиозности.

Дакле, људи са агорафобијом имају тенденцију да доживе ове симптоме када су на великим местима и где би из овог или оног разлога имали проблема да физички напусте место или имају спољну подршку, као што су тргови, авеније, или чак паркинги или велике изложбене хале. Иако је идеја да је агорафобија страх од отворених простора широко распрострањена, у стварности оно што ове брине људи нису само место, већ импликације места ако сте тамо и нађете се у ванредној ситуацији, као нпр. На пример, чињеница да имате напад анксиозности тако интензиван да вас спречава да се крећете или добро дишете, или да имате срчани удар. срце. Као што ћемо видети, ове врсте ирационалних мисли су фокус интервенције когнитивно-бихејвиоралне терапије за агорафобију.

Као и код других фобија, ова психопатологија представља латентна стања, с једне стране, и директно испољавање симптома у тренуцима кризе, с друге. То значи да се у ситуацијама највеће нелагодности, а то су оне у којима анксиозност расте за неколико секунди, јављају промене попут дрхтања и напетости. бол у мишићима, убрзано дисање, убрзан рад срца, мучнина, вртоглавица, осетљивост на стимулусе и немогућност концентрације, док чак када се то не догоди, поремећај онемогућава особу да води нормалан живот због образаца понашања заснованих на избегавању одређених места и ситуације.

• Повезани чланак: „Шта очекивати, а шта не очекивати од психолошке терапије“

Како когнитивна бихејвиорална терапија функционише за пацијенте са агорафобијом?

Когнитивно-бихејвиорална терапија има за циљ да интервенише и у обрасцима понашања који се могу објективизирати (односно, директно видљиви од стране пацијента и други људи у вашем окружењу) и унутрашњи психолошки процеси, посебно они елементи познати као спознаје: начини размишљања, системи веровања, итд Дакле, има двоструки пут деловања: утиче и на рутину интеракције са околином и са другим људима, и утиче и на начин на који се особа односи према свом начину размишљања и тумачењу стварности.

Узимајући ово у обзир, да видимо које су функције когнитивно-бихејвиоралне терапије у случајевима агорафобије.

1. психоедукације

Како начин размишљања утиче на начин понашања, у кабинету психолога се обављају психоедукативни задаци који се састоје од информисати пацијента о карактеристикама проблема који има и помаже вам да се одучите од одређених митова о менталном здрављу који су можда штетили вашем квалитету живота.

• Можда ће вас занимати: "Психоедукација у психолошкој терапији"

2. когнитивно реструктурирање

Помоћу когнитивно реструктурирање особа се учи да открије уверења која је интернализовала и која, осим што су неразумна, доприносе одржавању функционисања поремећаја. На пример, уверења која изазивају ниско самопоштовање или који доводе до преувеличавања степена опасности одређених безазлених ситуација.

3. контролисано излагање

Није могуће превазићи агорафобију ако пацијент не научи да се суочи са ситуацијама којих је научио да се плаши кроз дисфункционалну психолошку динамику. Из тог разлога, још један од начина на који се когнитивно-бихејвиорална терапија примењује у лечењу агорафобије је обучавање особе у да се носите са оним што вас тера да испољите симптоме, док следите упутства психолога и борите се против жеље да избегнете оно што вам даје бојати се.

За то на анксиогене стимулусе примењују се стратегије контролисане изложености, почевши од најлакших и завршавајући са најтежим за управљање, или чак можете изабрати да користите систематска десензибилизација, у којој је особа изложена опуштајућим стимулансима док се носи са оним што узрокује бојати се.

• Повезани чланак: "Терапија изложености са превенцијом одговора: шта је то и како се користи"

4. Технике опуштања за ублажавање анксиозности

У ординацији психолога такође је могуће научити корисне технике опуштања које донекле помажу у одржавању нивоа анксиозности ниже, нешто корисно за побољшање квалитета живота особе и решавање неких проблема са спавањем повезаних са поремећајима спавања анксиозност.

Тражите стручну психолошку помоћ?

Ако вам је потребна стручна помоћ да кроз психотерапијски процес превазиђете анксиозни поремећај, контактирајте ме.

Моје име је диего ред и служим људима свих узраста као когнитивно-бихејвиорални психолог.