Зашто је тешко опростити? Кључеви да знате како да се помирите

Знати опростити је веома важан капацитет, посебно ако је у вези са одржавањем добре друштвене односе поред тога што добијају велики значај током процеса терапеутски.

Међутим, то није тако лако. Понекад је тешко прихватити извињење других и покушати да превазиђемо насталу штету. Зато се многи питају зашто је тешко опростити, и то је нешто што ћемо детаљније видети у наставку.

• Повезани чланак: "Шта је просоцијално понашање и како се развија?"

Зашто је тако тешко опростити некоме?

Опраштање је људско, и, у ствари, према студији коју је на Универзитету Јејл спровела група Моли Џ. Цроцкетт, сви смо рођени са овом способношћу.

Међутим, Како старимо, све теже опраштамо., било зато што се плашимо да ћемо поново бити повређени или зато што је наша личност личност људи са ниском толеранцијом на издају. Било како било, неопраштање постаје одбрамбени механизам, који понекад може бити штетан за нашу исправну социјализацију.

Морамо схватити да опрост није само скуп понашања према особи која нам је учинила нешто непријатно, већ однос према себи. Ради се о томе да не дозволимо да околности које су за нас биле болне постану нешто што утиче на наш начин постојања и контаминира наше животе. Са опраштањем растете емоционално.

Један од разлога зашто је тако тешко опростити је то сматра се синонимом за слабост. Често се мисли да опраштањем некоме ко нас је повредио, дајемо му одријешене руке да поново уради оно што су нам урадили, као и да их не терамо да виде шта су погрешили. У ствари, ово није тако. Опраштање не значи да прихватамо оно што нам је урадио, већ је то начин да дозволимо себи да наставимо даље.

Опраштање није чин милосрђа или потчињавања, нити понижавање себе или допуштање злостављања, већ прихватање та особа је погрешила и, ако је свесна штете коју је нанела, дозвољавамо јој да еволуира као особа. Оно што нам је урадио мора се узети у обзир када је то учињено, а не уопштавати на начин на који особа постоји. То може бити тешко, јер било да сте љути или тужни, понекад није могуће одвојити негативну чињеницу од тога како је особа која је то извела.

Опроштај је као дар, не за онога ко га прима, већ за онога ко га даје.. Не ради се о томе да то постаје чин толерисања претрпљене штете, већ прихватање онога што се догодило и покушај да се превазиђу негативна осећања. Не треба ништа очекивати од другог, посебно ако је постојао поновљени преседан да је нанео штету. Циљ праштања је научити да је сам себи важнији и да се носи са болом.

Други разлог који нас спречава да опростимо другима је бол који још увек осећамо због штете коју су нам нанели. То је посебно видљиво када је у питању веома озбиљан чин или је особа која нам је то учинила неко коме смо веровали готово слепо. Обично је веома тешко опростити издаје од стране породице, партнера и пријатеља, због чега поверење које се у њих имало увелико слаби. Интензивно волећи ове људе, чињеница да су нас повредили је нешто заиста веома болно.

Суочени са оваквом ситуацијом, доживљено разочарење је веома дубоко, јер имали смо формирана очекивања у односу на друге. Када дође до сукоба између наших очекивања и стварности, појављује се разочарење, емоција која настаје када видимо да ствари нису онако како смо очекивали. Тада се јављају емоције попут љутње, љутње, туге и, наравно, озлојеђености.

• Можда ће вас занимати: "5 савета да престанете да будете тако поносни"

Важност праштања

Када смо повређени, манифестујемо читав низ осећања која, иако прилагодљива, јесу негативан и који, ако се одржава на дужи рок, може утицати на наше здравље, како физичко тако и ментални. Огорченост постаје нека врста ауре која нас окружује и која постаје све јача и јача., сећајући се свега што су нам урадили и што нас је наљутило, враћајући нам и конзумирајући нас изнутра, као и негативно утичући на наше друштвене односе.

Опраштање не значи да се ствари решавају магијом, нити то нужно подразумева дати помирење, али оно претпоставља извесно олакшање, колико за повређеног, тако и за онога ко је повредио. Чином праштања постајемо мудрији људи и емоционално растемо.

Морате донети мудру одлуку да бисте то разумели не треба кривити друге за сопствене несреће, осим ако су нам учинили веома озбиљне ствари, као што су малтретирање, пљачка или неверство. Увек у мери у којој можете, треба да прихватите оно што се догодило, покушајте да опростите и учите из чињенице, колико год она била непријатна.

Ако му се не опрости, бол постаје хроничан. Морате схватити да је бол који настаје из ове врсте ситуације попут санте леда: особа која пати од тога показује само мали део свог бола који заиста пати. Опраштати је као да ледоломцем пређете преко тог огромног комада леда, разбијете га и учините да се топи много лакше и брже.

опрости себи

Свако је икада донео лошу одлуку која га је после неког времена повредила. Могуће је да када је одлука донета није одговарала околностима. Без обзира на озбиљност питања, веома је важно да смо људи и да, као и сви, с времена на време можемо да погрешимо, али и да дозволимо себи да себи опростимо. Одлуке које доносимо и резултати, позитивни или негативни, део су нашег учења.

Када нам се лоше ствари које смо урадили врате у главу, морамо покушати да му кажемо 'Стани', јер више није његов ред да се врати нити да преузме водећу улогу коју је тада већ имао.

Не мораш да се тучеш. Како се каже, 'падање је дозвољено, устајање је обавеза', односно можете погрешити, али увек морате ићи напред и учити из искуства. Нећете моћи да опростите другима ако никада нисте опростили себи.

Библиографске референце:

• Сиегел, Ј.З., Матхис, Ц., Рутледге, Р.Б. ет ал (2018). Веровања о лошим људима су променљива. Нат Хум Бехав 2, 750–756 дои: 10.1038/с41562-018-0425-1.
• Сатон, Г. В. (2017). Приказ књиге Терапија опраштањем: емпиријски водич за решавање беса и враћање наде Роберта Д. Енрајт и Ричард П. Фитзгиббонс. Часопис за психологију и хришћанство, 35, 368-370.