Моја девојка ме је оставила: 5 савета да преболим раскид

Моја девојка ме је оставила, шта да урадим да се поново осећам добро? Мој дечко је прекинуо нашу везу, како да преболим то? Ово су типичне забринутости у вези са једностраним раскидима, а истина је да је релативно нормално да многи људи постану опседнути овом врстом проблема на неко време. Крај идиле је обично болан, а ако је и настао једностраном одлуком, обично је и више.

Међутим, ниједно време туге и емоционалне кризе не мора трајати бесконачно, и колико год да смо лоши, можемо много да урадимо да се осећамо боље и да преболимо тај тежак ударац. Друга особа је можда одлучила да прекине нешто заједничко, али што се тиче нашег психолошког благостања, сав легитимитет да се променимо на боље и да се осећамо добро лежи у себи.

• Повезани чланак: "Фазе сломљеног срца и његове психолошке последице"

Савети које треба следити ако вас је дечко или девојка напустио

Тачно је да о љубави не постоје велики природни закони који су испуњени у 100% случајева, али Најчешће су једнострани раскиди пара веома болни.

. У овим случајевима морамо се трудити да не заглавимо у тој фази кризе, да туга не остане увек ту, спречавајући нас да живимо нормално. У наставку ћете наћи неколико корисних савета ако вас је девојка напустила и ако се осећате веома узнемирено.

1. Одвојите време да га апсорбујете

Постоје људи који верују да ће боље преживети раскид ако учине да изгледа као да се није догодило, што их наводи да покушају да ураде потпуно исту ствар коју су одувек радили, као да их није погодило оно што се догодило. Ово је грешка. Ако живите са опсесијом „моја девојка ме је оставила”, „мој дечко се неће вратити” или слично, нема смисла да себи намећете такву вештачку фасаду.

Из тог разлога, потребно је посветити барем неколико минута дневно да се суочите са раскидом и прихватите његово постојање. Да, ово је помало болно и врло је могуће да ћете проћи кроз тренутке плача. Међутим, барем у раним фазама процеса превазилажења раскида, добро је изложити се томе.

2. Схватите да тражите дугорочни циљ

Напуштање ваше зоне удобности је од суштинског значаја, а то подразумева прихватање да ћете морати да прођете кроз непријатне тренутке за Више добро: Вратите се на прави пут у наредним недељама и месецима и не дозволите да ваша нелагодност и туга хронисати.

С друге стране, разумевање да оно што радите у садашњости мора да уђе у логику тог процеса побољшања на средњи или дужи рок значи да нечије ментално здравље је на првом месту, и из тог разлога однос са бившим партнером мора бити подложан ономе што у сваком случају сматрамо најкориснијим за нас. Не би требало да постоји осећање кривице због жеље да немате контакт са њим или њом.

3. Испитајте своја крива уверења

Када некога остави партнер, врло је уобичајено да почну да имају осећај кривице, чак и ако се појављују из потпуно ирационалних уверења. Ово изазива појаву наметљивих мисли које се односе на ситуације које су, према сопственом мишљењу, довеле до тога да дечко или девојка прекину везу.

Истина је да можда добар део онога што је другу особу навело да раскине са нама има везе са стварима које смо урадили, али две ствари морамо имати на уму.

Пре свега, није све што доводи до раскида и што је производ наших поступака нешто због чега се треба стидети или извињавати. На пример, некомпатибилности у погледу приоритета или личности Они не могу бити криви ни једне ни друге стране. Не постоји ниједна особа каква би требало да будемо да бисмо одржали добро здравље везе.

Друго, чак и у ономе што се може сматрати морално погрешним и што је растужило или наљутило бившег партнера, Може послужити као лекција за побољшање у будућности.. Немате моћ над прошлошћу, али имате моћ над садашњошћу и будућношћу. Учинити да то искуство служи учењу је најбољи начин да напредујете и осигурате да самопоштовање не пати у недоглед због онога што се догодило.

4. Потражите ирационална уверења

Са догађајима важним као што је раскид, њима је врло лако да се ушуњају, а да ми то не схватимо. наш систем веровања разне потпуно ирационалне идеје о томе ко смо и шта имамо направио. Обично су ове идеје веома песимистичне или имају пристрасност која нас наводи да сву пажњу усмеримо на оно што доживљавамо као сопствене слабости. Зато, потребно је промишљати и постепено откривати та неоснована уверења.

5. Немојте се плашити да идете на терапију

У неким случајевима, сопствени напор није довољан да се асимилује раскид и поново живи без трајног усађивања у тугу. У овом случају, оно што можете учинити за себе је да одбаците идеју да ако идете на психотерапију за психолошку подршку коју вам она може пружити, то ће бити знак слабости. Потпуно је разумљиво да ако нас напусти неко кога волимо, тешко се враћамо на прави пут; На крају крајева, то је процес туговања.

• Повезани чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"