Шта да радите када се играју са вашим осећањима: 10 препорука

Понекад, почињемо да верујемо некоме безусловно, и дозвољавамо му да упозна аспекте наше личности који нису доступни свима... И мислимо да је осећај обостран.

Када схватимо да се друга особа није баш показала и да нам верује на исти начин, преплави нас осећај фрустрације. Сматрамо да наша очекивања нису испуњена и осећамо се изневерено.

Тако да... шта да радиш када се играју твојим осећањима? У овом чланку ћемо причати о томе, видећемо како спречити да се осећај нелагодности преузме од нас и ми ћемо прегледати корисне савете за решавање ове ситуације и спречити да се то догоди опет.

• Повезани чланак: "Зашто треба да престанете да увек тражите одобрење других"

Шта да радите када се играју са вашим осећањима (у вези или пријатељству)

Када смо тога свесни дали смо више него што је потребно у вези и не добијамо оно што смо очекивали од друге особе, или још горе, откријемо да нас је та посебна особа за нас на неки начин преварила. Тада нам наступа фрустрација.

Да бисмо одговорили на питање шта да радимо када се поиграју са вашим осећањима, хајде да видимо који су алати помоћу којих можемо да се носимо са овом ситуацијом.

1. Схватите да је то ситуација која не зависи од вас

Немате контролу над другом особом, одлуке које је други донео су искључиво њихова одговорност и то не мора да утиче на вашу емоционалну стабилност.

Иако је тешко, морате схватити да на исти начин на који нисте могли да спречите другу особу да вас не узме у обзир, нисте криви за поступке других.

2. Запамтите да сте дали све од себе

Једном када схватимо да немамо контролу над мислима и поступцима другим људима, добро је запамтити да је наше понашање било достојно доброг пријатеља или добра пар.

Немојте се осећати лоше због тога, уместо тога се фокусирајте на то имате могућност да другима пружите такав однос, и да је то нешто што ће вас пратити где год да кренете.

3. Избегавајте катастрофално размишљање

У овој ситуацији то значи немојте мислити да су сви људи исти, избегавајте уопштавање. У супротном бисмо могли пасти у социјално повлачење, а та ситуација никада није добра за наше емоционално здравље.

Идеално је да одвојите мало времена, а затим дате себи прилику да упознате нове људе, увек пружајући поверење и будите отворени да им верујете. Само зато што сте издани не значи да се то мора поновити.

4. Ојачати аутономију

Што смо одговорнији за себе, за своје емоције и осећања, лакше ћемо се опоравити од издаје. Зависност од другог да буде добро је нездраво и ствара емоционалну зависност.

Најбоље је што можемо да будемо мирни и срећни, чак и када немамо друштво. Ако научимо да искористимо своју самоћу и уживамо у њој, онда можемо створити боље друштвене односе.

• Можда ће вас занимати: "Емоционална зависност: патолошка зависност од вашег сентименталног партнера"

5. Знати како створити очекивања

То не значи да не очекујемо ништа од других, то значи да морамо боље да проценимо очекивања која постављамо другима и која се питамо у којој мери су то оствариво или не.

Тако биће мање вероватно да ће нас неко изневерити, а ми ћемо избегавати будуће фрустрације.

6. Не посвећујте све своје време једној особи.

Иако јако волимо да смо са неким, и волели бисмо да га стално виђамо, овакво понашање није здраво за везу. Свима нам је потребан наш простор да бисмо функционисали у личним областима, што можда неће бити од интереса за ту посебну особу.

Можете имати друга пријатељства са којима се осећате пријатно у одређеним просторима. На пример, пријатељи из теретане или пријатељи са којима се бавите неким спортом.

7. Радите у различитим областима нашег живота

Усредсредите сву своју енергију на друштвене односе то ће нас натерати да се ограничимо у другим аспектима који су једнако важни за наше лично задовољство. На пример, фокусирајте се на академску и радну област.

Ово ће нас натерати да постигнемо личне циљеве у којима можемо уживати и сами и у друштву, и мање ћемо пасти у емоционалну зависност.

8. вежбајте експресивност

Када осетимо да смо издани, разговор о томе умногоме ублажава нелагоду. Поделите своје искуство са другим пријатељима ослобађа вас емоционалне тежине коју носите на леђима, а такође можете добити вредне савете који ће вам помоћи да кренете напред.

9. Знајте како да затворите циклусе

Ово се састоји од могућности да завршите фазе свог живота на асертиван и здрав начин за све укључене стране.

Када сте у стању да схватите да неки људи више нису добри за ваш живот, морате да ставите тачку на ту причу. Без љутње, опростите се уздигнуте главе и идете даље.

10. иди на терапију

Похађање терапије може вам помоћи да примените све алате који су вам потребни да напредујете и изађете из те непријатне ситуације у којој се налазите. Није неопходно доћи до дна да бисте отишли ​​на терапију; у ствари, можете то учинити превентивно када мислите да вам је потребно.

Што се тиче љубавних односа, рад психолога кроз психотерапију помаже нам да затворимо циклус жалости изазван фрустрацијом и безнађем. Чињеница да се неко у кога смо били заљубљени поиграва нашим осећањима не води само до очигледне деградације те афективне везе; Штавише, чини да се осећамо као алатке које користи неко за кога смо мислили да ће играти централну улогу у нашим животима.

Схватити ово значи опростити се и од идеализоване верзије те особе коју смо волели, и од заједничке будућности коју замишљамо. А посао превазилажења тог дуела је нешто што психотерапеути раде на специјализован начин, будући да се формира део најчешћих проблема у вези са личним односима који штете психолошки.

Али таква врста бола је присутна и када се пријатељ поиграо нашим емоцијама. Често је тешко опростити се од оваквог пријатељства и морати поново тумачити тренутке проведене заједно. Овај процес реинтерпретације памћења је такође нешто што се ради у психолошкој терапији.

• Повезани чланак: "Како пронаћи психолога који ће похађати терапију: 7 савета"