Како да контролишете своје живце за интервју за посао: 5 савета

Интервјуи за посао су често стресне ситуације по својој природи.

У већини случајева, као кандидати за посао, не идемо код њих само да бисмо опипали терен и добили информације од компаније која Занимљиво нам је, али и пре него што почне већ размишљамо о могућим алтернативним будућностима које нас очекују у случају да будемо прихваћено. Другим речима, то су контексти које доживљавамо као да сваки од њих може радикално да промени ток наших живота.

Међутим… Како контролисати своје живце на разговору за посао? Иако не можемо у потпуности да контролишемо нивое анксиозности и стреса, могуће је индиректно утицати на њих како би се смањили.

• Повезани чланак: "Врсте стреса и њихови покретачи"

Нерви на разговору за посао: шта радити и како их контролисати

Очекивања која стварамо пре интервјуа за посао терају наш нервни систем стање приправности када се приближи тренутак за улазак у канцеларију у којој селектори ће ценити. Несвесно покушавамо да будемо свесни свега што се дешава око нас како бисмо максимизирали своје шансе за успех.

Јасно је да је одређени ниво нервозе позитиван, јер нас наводи на размишљање о нечему што нам је важно. нас и на тај начин омогућава да не оставимо ништа у плану када је у питању планирање како ћемо томе приступити питање. Међутим, ако је ниво стреса и анксиозности веома висок, вероватније је и да заглавимо покушавајући да одговоримо на више ствари одједном. ИЛИ да, генерално, дајемо слику да нисмо спремни да се суочимо са изазовом.

Ово последње је посебно релевантно у случају интервјуа за посао, јер се на њима површно и више „аутоматско” оцењивање људи много се рачуна као механизам за одбацивање кандидати. Идеја да ако будемо исувише слаби и несавршени када нас интервјуишу селектори ресурса Људи нас, заузврат, чине нервознијим, тако да осећамо савршено плодно тло за појаву тхе самоиспуњавајуће пророчанство. Вјеровање да можемо бити превише анксиозни узрокује пораст нивоа анксиозности.

Из тог разлога, борити се са нервима на разговору за посао је изазов, јер не само да смо суочени са потребом да своју кандидатуру представимо на најсјајнији начин могуће, али исто тако морамо се трудити да своје емоције не увлачимо превише... што је нешто теже ако немамо много понуда за посао међу којима изабрати. Рекавши ово, и узимајући у обзир да је сваки случај јединствен, да видимо шта су стратегије које можемо усвојити да ублажимо ефекте стреса.

• Можда ће вас занимати: "10 најчешћих питања на интервјуу за посао (и како се носити с њима)"

1. Лепо спавај

Иако се чини контраинтуитивним, недостатак сна чини да се раније осећамо нервозно и немирно ситуације у којима примећујемо да не контролишемо. Да, већи део дана смо поспани и чини се да све у нама ради спорије, али када се појаве ситуације које захтевају много од нас, осећамо се мање спремним за то суочити се с њима. Као резултат тога, цео наш нервни систем улаже више енергије да останемо будни уопште, чак и ако нас то доводи до тога да будемо непрецизнији у сваком од конкретних задатака које треба извршити.

Дакле, нешто тако једноставно као што је редовно, добро спавање је један од начина да смањите шансе да будете претерано нервозни на интервјуу за посао.

• Повезани чланак: "Савети за добар сан и борбу против несанице"

2. не маштај

Много је људи који имају тенденцију да много маштају, замишљајући најбољу могућу будућност од кључне прекретнице која, у конкретном случају, може бити сам интервју за посао. Ово је узбудљиво, али нас такође чини склоним опседнутости процесом селекције који не мора да буде толико одлучујући, нити мора да захтева од нас толико пажње и бриге да бисмо кроз то прошли на задовољавајући начин.

У овом случају, страх од фрустрације је оно што нас наводи да учинимо све што је могуће да тај идеални живот који смо замислили постане стварност. Да бисте спречили ову врсту проблема, све се дешава покушавајући да будете реални и комбинујући илузију са потенцијалом нови посао са чињеницом узимања у обзир више него вероватних несавршености позиције којој тежимо поклопац.

3. Припремите интервју

Очигледно, што смо боље припремљени за интервју, већа је вероватноћа да ћемо се осећати спремнима. да сами прођемо кроз ову фазу селекције, остављајући добар укус у устима анкетари.

Због тога је идеално направити листу објективних потреба које морају бити покривене да би се на интервју отишао у условима, Разврстајте их по приоритету и важности, и идите да их испуњавате пре него што дође назначени дан. На пример: купите одговарајућу гардеробу ако је већ немамо, размислите шта ћемо рећи када нас питају зашто смо заинтересовани за позицију, знати како доћи до канцеларија у којима се обављају интервјуи, истражити о компанији која има слободна радна мјеста, итд

4. оставити с временом

Препоручљиво је оставити пуно времена за интервју за посао да бисте контролисали своје живце, јер омогућава нам да се не знојимо и не уморимо и, уз то, да пролазимо кроз непријатно искуство доласка у канцеларију као да смо исцрпљени и рашчупани. Поред тога, ово ће нам омогућити да извршимо следеће савете.

5. Урадите вежбе опуштања

Ако је могуће, урадите вежбе опуштања у чекаоници. Требало би да буду веома једноставне и основне, фокусиран на дисање и опуштање мишића, пошто очигледно не можете да радите ствари попут лежања на поду или да заузимате чудне положаје. На овај начин, непосредно пре него што се представите ХР особљу, ниво стреса ће бити нижи.