Страх од речи 'не' на послу

Страх од речи "не" а постављање граница је једна од великих потешкоћа и учења које налазимо у вези са нашим личним развојем, било у личном, сентименталном или радном пољу.

Шта значи не рећи „не“ или поставити јасне границе између онога што желиш и онога што не желиш, између онога што можеш или не можеш да урадиш, као и између онога што знаш и онога што не знаш? И изнад свега, како превазићи ову потешкоћу?

• Повезани чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

Проблеми када се каже "не" у контексту рада

Једна од првих речи које људско биће научи је „не“. Ова реч се понекад повезује са негативним значењем, али заправо постављање граница је суштински услов у вашем животу за постизање благостања. Рећи „не“ нам помаже да поставимо границе, да упознамо себе, да изградимо чврсту личност где знамо шта желимо., шта не, шта можемо да урадимо, где нам треба више помоћи или директно шта не можемо (ограничења су неопходна и за лични развој).

Један од најчешћих проблема данас је да сматрате да се раст као особа или професионалац састоји од прекорачења свих ваших граница.

. Али ми смо људска бића и поседовање граница је део наше људскости и природе. Прикладна ствар је бити свестан која су то ограничења. Међутим, ако остатак света не зна ваше границе јер их не комуницирате, где вас то води?

На личном плану, ако не кажете не или не саопштавате своје границе, наводи вас да осећате да не живите свој живот, већ да је ваш живот условљен одлукама других. Не постављајући јасне границе, изражавајући шта заиста мислите, осећате и требате, а шта не желите, води вас у стање прво фрустрације, касније беспомоћности и коначно обесхрабреност.

На професионалном плану све се може још више интензивирати. Недоносећи одлуке, на крају осећамо све више несигурности и недостатак личне вредности. Ако не кажете не, могуће је да нагомилате посао који нам не одговара, што доводи до више стреса, анксиозности, умора, а самим тим и обесхрабрења и демотивације за рад (понекад чак и уплашен).

Посао може бити искуство постигнућа, учења и благостања или тежак дневни напор. Све зависи од тога како комуницирате своје границе. Понекад и не постављајући границе подразумева да други могу да пређу границу и да вам изазову нелагодност.

У овом видеу ћу вам рећи шта је главно порекло проблема рећи не и ограничења и како можете почети да га решавате. Хит плаи!

Важност постављања јасних граница

Рећи "не", комуницирати границе или комуницирати асертивно је заправо прилично једноставно. Проблем је оно што вас спречава. Оно што нас спречава да комуницирамо асертивно и постављамо границе је пре свега страх.

Плашимо се одговора, плашимо се неприхватања и уважавања, страха од ризика, страха од губитка. Али страх није проблем (пошто је то корисна и неопходна емоција за заштиту вашег живота), већ како разумете и управљате својим страховима и емоцијама.

У последњих 10 година пратио сам људе у њиховим процесима промене као психолог и тренер личне и професионалне, ау великој већини случајева постојао је страх да се каже „не“ што је потребно бити решен. Када живите у процесу промене и промена се дешава у вама, почетак постављања граница постаје све више навика.. Посао се успорава, постаје организованији, лични односи се побољшавају, више упознајете себе и почињете да осећате да је посао лакше искуство.

Наравно, асертивна комуникација није рећи „не“, то је много више од тога. То је комуникација на суштински начин. То је да кажете истину, шта мислите, шта осећате и требате, а такође и шта не можете или не желите да урадите.

• Можда ће вас занимати: "Психологија рада и организације: професија са будућношћу"

Да ли вам је потребна подршка?

На емподерамиентохумано.цом можете пронаћи неке бесплатне ресурсе да почнете да живите у том процесу промене, као што је програм Узбудите се, или чак закажите прву бесплатну истраживачку сесију са мном да бисте се упознали, открили где је проблем, шта би могло бити решење, а пре свега видите како могу да вас пратим у овом процесу промене да се, захваљујући вашој сопственој промени, све остало промени заувек.

Оно што нам се дешава је резултат онога што радимо, како то тумачимо и како управљамо емоцијама које осећамо. Из тог разлога, једина могућа промена је она која се дешава у вама. Јер од ваших поступака се мењају тумачења и пре свега научите да имате емоције на својој страни уместо против вас.