Зашто толико проверавам друштвене мреже?

Једна од најупечатљивијих карактеристика друштвених мрежа је то што су, упркос томе што су вештачки створене Кроз линије програмирања, чини се да се његов рад „савршено уклапа“ са нечим природним као што је мозак. људски. Ово чини нас способним да изгубимо појам о времену свитак доле и, покушавајући да се забавимо одређени сат, схватамо да смо сат времена провели залепљени за паметни телефон.

Укратко, ове дигиталне платформе имају велики капацитет да искористе рањивости људског ума како би привукле нашу пажњу изнова и изнова. Међутим, у неким случајевима, корисник не само да проводи много сати заредом на страницама као што су ТикТок или Инстаграм; Осим тога, навикава се да стално проверава друштвене мреже, до те мере да то ради и не слутећи. налог: ставите руку у џеп, извадите мобилни и проверите Твитер или Фацебоок без сврхе бетон.

Зашто толико гледам друштвене мреже? Ово је питање које себи постављају многи од оних који свакодневно доживљавају ову појаву, примећујући да их спречава да се концентришу на оно што је важно или их чак наводи на губљење времена. У овом чланку ћу вам рећи који су главни узроци који, заједно, могу ово објаснити.

• Повезани чланак: „Управљање временом: савети како да искористите сате у дану“

Зашто стално проверавам друштвене мреже?

Ово је више узрочни проблем, јер не постоји ни једно „ментално пролеће“ које активира понашање провере друштвених мрежа на једносмеран начин; У сваком случају, постоје различити ментални процеси који комбинују и наводе особу да те радње повеже са а пролазно благостање, (или барем, олакшање од нелагоде која се осећала пре приступања тим страницама Интернет).

Имајући ово на уму, хајде да погледамо главне узроке осећаја „стално проверавам друштвене мреже“.

1. Друштвене мреже нуде облик тренутног избегавања

Пре свега, важно је не занемарити да су друштвене мреже савршено дизајниране да се „ушуњају“ у било ком тренутку дана у дан; одлазак у купатило, чекање аутобуса, боравак у лифту итд. Његов интерфејс покушава да буде што интуитивнији и нуди ажурирани садржај у делићима секунде., тако да гарантују тренутну забаву.

Стога, стално прибегавање друштвеним мрежама постаје навика свих оних људи који желе да побегну од онога што их окружује, било због досаде или нелагоде коју стварају свакодневни живот Управо тај осећај губитка поимања времена је оно што многи траже.

С друге стране, бујица садржаја које нуде друштвене мреже није само по себи занимљива; Поред тога, филтрира се узимајући у обзир преференције сваког корисника, јер ове дигиталне платформе чувају много података о свакој особи.

• Можда ће вас занимати: „Зависност од мобилних уређаја: симптоми на које сте навучени“

2. Интернет је срж социјализације младих и адолесцената

С друге стране, не смемо заборавити ни психосоцијалне аспекте као што је чињеница да тренутно већина младих и Тинејџериимају друштвене мреже као „лоби” свог социјализационог простора; тамо планирају своје састанке, успостављају разговоре са осталим младим људима које познају из виђења итд. Из тог разлога, многи млади људи се навикавају да стално проверавају странице попут Инстаграма или ТикТока како би били сигурни да не пропуштају ништа што се дешава у кругу њихових пријатеља и познаника.

3. орбитира

У неким случајевима, тенденција да се друштвене мреже проверавају изнова и изнова има везе са орбитира; Овај феномен се дешава када особа која је била сексуално везана за другог у прошлости почне да јој даје лажну наду кроз интеракције на друштвеним мрежама, „испитивање терена“ уз проучавање могућности поновног успостављања тог односа, али, истовремено, не комуницира правилно и понаша се нередовито, комбинујући испољавање интересовања са тренуцима у којима се други игнорише.

Ова нескладност обично ствара стање анксиозности код оних који пате од орбити, а уобичајено је да покушамо да дешифрујемо шта се дешава пазећи на друштвене мреже.

4. Ниско самопоштовање повезано са потребом за спољном валидацијом

У другим случајевима, главни разлог зашто особа постаје опседнута провером својих страница на друштвеним мрежама је повезан са ниским самопоштовањем. Ово се дешава код оних који обраћају велику пажњу на интеракције које добијају њихови постови, тј ангажовање ваших коментара, фотографија и видео записа.

• Повезани чланак: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

5. Лоше управљање временом

За многе људе праћење друштвених мрежа је често његов начин суочавања са неодлучношћу шта даље. Другим речима, чињеница да имамо лоше структуиран распоред повећава вероватноћу да се заврши у овој динамици, у виду радне рутине. одлагање обавеза.

Психотерапија вам може помоћи да престанете да толико користите друштвене медије

Као што смо видели, ова проблематична тенденција да се друштвене мреже проверавају изнова и изнова нема један узрок, већ неколико њих, а већина њих има везе са проблемима управљање импулсима и емоцијама, што доводи до низа рутина које особа интернализује и које постају део њеног репертоара образаца понашања "аутоматизовано".

На срећу, сви ови узроци се могу решити кроз психолошку интервенцију: аспекти као што су ниско самопоштовање, Дисфункционалне стратегије за ублажавање нелагодности или управљања временом су веома разрађени елементи у оквиру психотерапије. Стога, ако приметите да вас ова појава погађа и тражите стручну помоћ да не зависите толико од својих друштвених мрежа и паметног телефона, контактирајте ме.

Моје име је јавиер арес и ја сам психолог општег здравља; Могу вам помоћи лично или на даљину путем формата онлајн терапије путем видео позива.