7 начина да се разуме терапија из наративних пракси

Нормално је да одлазак код психолога може да изазове страх и анксиозност у нама, јер су то емоције које се чине да нас штите од непознате ситуације и зато што, поред тога, Културолошки, научили смо да је психотерапија простор који нам може изазвати нелагоду отварањем и излагањем наших емоција, мисли и приватних начина деловања. дубоко.

Исто тако, може постојати страх да ће психолог судити или критиковати какви јесмо и радити ствари јер друштвено постоји уверење да је он стручњак и да је "тај који ће ми рећи шта се дешава", да ли је то "нормално или не" и како то најбоље третирати манир. дакле, постоји имплицитни однос моћи од почетка и норма која патологизира.

• Повезани чланак: "10 предности одласка на психолошку терапију"

Предлог наративних пракси у терапији

Међутим, из наративних пракси, што је начин на психотерапију са критичке и друштвене позиције, тражи се да психолог има хоризонтални однос са консултантом, свестан односа моћи и тврдњи о нормалности како их не би репродуковао. Овај приступ настоји да прати са децентрисаног, фер и непатологизирајућег места.

С обзиром на то, у наставку ћу вам детаљније рећи 7 начина да разумете простор психотерапије из наративних пракси:

1. Психотерапија је чин самољубља

Одлазак на психотерапију је давање времена себи, простора који вам омогућава да подигнете свест да имате више и бољих алата за решавање различитих ситуација. Из наративних пракси помажемо људима да прихвате сложеност која нас чини људским бићима, неговање животних прича које волимо о себи и давање новог смисла начину на који говоримо сами себи. Дакле, то је простор да прихватите све што се дешава у вама. Простор без осуда и без претензија „нормалних људи“ и да, простор да будете оно што јесте.

• Можда ће вас занимати: „Активирање самољубља: савети за побољшање“

2. Психотерапија је препознавање себе

Признање бола, емоција које вам изазивају нелагодност и тешких ситуација у животу и других је важно за раст и благостање. Од наративних пракси, психотерапија је простор који вам омогућава да их осетите и саслушате, јер обично долазе да вам кажу нешто што вам је важно. Не постоји тврдња да се стиже само до друштвено признатих и аплаудираних места као што су радост, еуфорија итд. Док су ови важни такође је важно да богатство онога што живи у вама има простор да се препозна. Удаљавање од дихотомне визије доброг или лошег.

3. Психотерапија, простор за размишљање

Психотерапија је простор који нас позива да се преиспитамо и размислимо о начину на који се односимо према себи и према другима. Ово је основа за постизање практичних радњи које нам помажу да се померимо на места већег благостања која сами предлажемо. Из ове перспективе важно је да постанемо свесни дискурса који нам говоре, јер многе од жеља, фрустрација итд. Они су изведени помоћу друштвени дискурси који нам говоре о томе како треба да будемо и шта треба да радимо. Стога је важно да деконструишемо оне макро наративе који нас спутавају и погледамо наративе који нам имају смисла и који су у складу са оним што нам је важно.

• Повезани чланак: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

4. Психотерапија је процес

Неопходно је разумети да психотерапија није линеаран пут. Поновно размишљање, поновно осећање и понављање захтева време. Понекад се можете вратити старим путевима, али упорност и саосећање су неопходни да бисте поново прошли кроз ваше срце. Обично, идеје које имамо о тренутном излечењу повинују се наметнутим захтевима које на крају интернализујемо и који нису емпатични са нашим временом. дакле, психотерапија као живот је простор у коме ће нас пратити појам процеса.

5. Психотерапија, простор неге

Психотерапија треба да буде безбедно место са поштовањем које вам омогућава да се осећате пријатно да се отворите и изразите. Увек уз емпатичну пратњу психолога. Много пута презахтевамо од себе и мислимо да све морамо сами да решимо и да је тако победе ће бити веће, због индивидуалистичког и такмичарског система који их појачава уверења. Међутим, не морамо све постићи сами; Наше везе, мреже подршке и терапеутска пратња су од виталног значаја да бисмо се осећали заштићено, саслушано и збринуто.

Морамо запамтити да смо бића у односима и да се увек градимо око других., ово је фундаментално из наративних пракси.

6. Психотерапија, простор достојанства

Из наративних пракси се сматра да су сви људи стручњаци за наш живот и то Имамо алате, знање, ресурсе, снове, циљеве, вредности и наде да изградимо живот достојан. Стога је психотерапија из ове перспективе простор који доприноси да нас померимо на све ове аспекте. који нас прелазе да одатле предузмемо акцију и генеришемо кретање ка идентитетима који су преферирани од нас.

7. Психотерапија мора бити контекстуална

На крају, али не и најмање важно, из ове перспективе, многи проблеми и непријатности за које сматрамо да су унутра ми смо заправо резултат живљења у друштву са структурним неједнакостима, односима моћи и захтевима система економских. Укратко, наш контекст утиче на начин на који се односимо према себи и према другима. дакле, психотерапија из наративних пракси превазилази чисто индивидуалистичка објашњења да се фокусирамо на динамику која постоји у нашим односима, начин на који се градимо са другима, утицаје које то има и способности које имамо.

Тражите терапеутску подршку?

Да ли сте заинтересовани за фер, непатологизирајући, друштвени, критични психотерапијски простор који доприноси достојанственом начину живота?

Пратим вас са места бриге, емпатије и поштовања. Ја сам Натхали Прието, психолог са акцентом на наративне праксе и знања предака. Радим са проблемима ниског самопоштовања, недостатка смисла живота, анксиозности, осећаја неуспеха, туге миграција, емоционално управљање, ситуације породичних сукоба, појединци и парови, везаност и депресија, између осталог. Радим онлајн терапију.