Како спречити сагоревање психолога?
Изгарање на послу и Синдром сагоревања То су два важна изазова у професионалном пољу психотерапеута. То је, између осталог, због сложености његовог посла, сталног излагања разговорима са различитим људима, и емоционално оптерећење везано за проблеме којима се баве, будући да су у многим случајевима сведоци веома компликован.
Зато је неопходно применити методологије рада које омогућавају повећање ефикасности, а не трпе психичку исцрпљеност суочени са свакодневним задацима који се могу поједноставити или чак аутоматизовано. Полазећи од ове идеје, да видимо неке Стратегије које се могу користити за спречавање сагоревања на послу код стручњака психологије а то може да примени како на нивоу организације тако и индивидуално од стране психолога.
Зашто код психотерапеута може настати психолошка исцрпљеност?
Ово су главни разлози због којих је овај профил професионалаца посебно изложен одређеној врсти сагоревања на послу:
1. Секундарни ПТСП
Подржавајући људе који се баве емоционалним потешкоћама, терапеути могу апсорбовати њихове негативне емоције, што може довести до емоционалне исцрпљености и умора, или чак
секундарни посттрауматски стрес.2. Потребно је прилагодити распоред доступности пацијената и управљати временом
Дуги радни сати, са тренуци у којима нема шта да се ради јер постоје „рупе” у распореду између сесије и сесије, фактори су који олакшавају појаву проблема са анксиозношћу због осећаја губљења времена.
3. Страх од угрожавања добробити пацијената
Не ради се само о осећају притиска да пацијенту буде боље на терапијским сесијама; Поред тога, потребно је обезбедити поверљивост и поштовање свих протокола за заштиту података и спречавање губитка информација.
4. Морате да ажурирате рачуне и управљате састанцима
Професија психотерапеута је веома стручна, али у пракси већина ових професионалаца зарађује новац или самостално или формирањем веома малих предузећа, у којима су сви задужени све. Због тога им је то често стресно суочавају се са рутинама које су повезане са одговорностима предузетника, као што је праћење наплата и чињење свега што је могуће да се спречи неплаћање. Исто важи и за управљање дневним редом.
Кључеви за спречавање исцрпљености везани за рад психолога
Из свега што смо видели, од суштинског је значаја да терапеути воде рачуна о сопственом благостању, постављајући јасне границе, примењујући стратегије самопомоћи, добро управљајући време које им је на располагању, и давање приоритета својим задацима, посвећујући највећи део својих напора и пажње онима у којима заиста користе своја знања и вештине. Равнотежа између пословног и приватног живота кључна је за спречавање и управљање овим изазовима.
Узимајући ово у обзир, погледајмо неколико савета за избегавање професионалног сагоревања код психолога:
1. аутоматизовати задатке
Психотерапеут је из дана у дан пун микрозадаци који су, упркос чињеници да су неопходни, мало сложени и могу се делегирати или још боље аутоматизовати. На пример, архивирање и чување информација о пацијентима безбедним, као што су медицински картони или други приватни подаци, заказивање термина без креирајте преклапања између задатака, транскрибујте разговоре са пацијентима, управљајте наплатом, шаљите подсетнике пацијентима, учините све информације везане за посао централизованим и лаким за приступ са било ког уређаја на који је повезан интернет итд Срећом, постоје опције које нуде све ове аутоматизације у једној дигиталној платформи; најзапаженији је еХоло, који су осмислили психолози и за њих.
2. Укључите честе паузе у сваки радни дан
Ниједан психолог не би требало да буде изложен радним данима у којима је само пауза за јело. Важно је ићи у мале паузе од пет или десет минута да би се разбистрио ум и повратила способност концентрације на послу, као и да се спречи појава поремећаја. То није само за добро професионалаца, већ утиче и на услугу која се нуди пацијенту.
- Повезани чланак: „Како боље управљати временом на послу: 12 савета (и шта треба избегавати)“
3. Успоставите распоред са јасним почетком и крајем
Колико год онлајн терапија допринела замагљивању ограничења удаљености између терапеута и пацијента, граница између приватног и професионалног живота мора да постоји. Зато, Неопходно је да буде јасно шта је почетак, а шта крај сваког радног дана.
4. Потражите савет од других психолога
Важно је нормализовати праксу тражења савета од других психолога; немогуће је да сваки терапеут зна све о сваком проблему који доводи пацијенте у њихову ординацију. Тако, постоји друго мишљење које може много помоћи да се развију радне хипотезе са којих треба интервенисати код пацијената. Осим тога, служи да се са већом перспективом сагледају проблеми који се чују на сеансама са пацијентима и који „изблиза дотичу“ психотерапеута.