5 психолошких кључева за подстицање вашег личног развоја у новој години

Крај године је добар тренутак за размишљање о променама које се жели направити на капији тог новог циклуса који се отвара пред нама, нове године која долази. И то може бити одлична прилика да се спроведе процес личног развоја, било кроз самоучење или кроз психотерапију и професионалну подршку.

И јесте да иако је тачно да је 1. јануар на неки начин „само број“, није ништа мање тачно да је ово доба године препун значења и осећања везаних за то због културне динамике коју одржавамо током година. века. Из тог разлога, како се дочек Нове године приближава, добијамо подршку коју можемо искористити да се мотивишемо и дамо јој гурати на оне личне пројекте који нас највише узбуђују и који би нам омогућили да научимо највише у оним областима живота које камата. У том смислу, овде ћемо дати преглед кључних идеја које вам могу помоћи да унапредите свој лични развој у новој години.

• Повезани чланак: "Самомотивација: шта је то и како је побољшати"

Кључеви за јачање вашег личног развоја на почетку нове године

Људи често желе да промене навике, уверења и начине приступа својим односима, али не знају како то да ураде. Најбољи начин да напредујете у овој области живота је похађање психолошке терапије, где можете научите да развијате алате за генерисање промена у животу користећи предност нове године која почиње.

Стога, овде ћете наћи сажетак неколико најважнијих принципа психотерапије примењених на лични развој. Ове смернице и идеје могу вам помоћи да изградите пројекат личног развоја који је одржив и који траје и после првих недеља јануара.

1. Лични развој се заснива на навикама и рутини

Ако верујете да се улазак на пут личног развоја састоји од доживљавања неке врсте виталног откровења или катарзе која ће дозволите себи да се промените преко ноћи једноставно зато што сте нешто замислили или вам је идеја пала на памет, јесте погрешно

Ниједан процес личног развоја није одржив ако није заснован на малим навикама и рутинама., једноставне и наизглед баналне радње које се свакодневно појављују. Кључ је упорност, понизност и сигурност да се све важно учи у ходу покушавајући ствари и грешећи кроз искуство.

• Можда ће вас занимати: "Како научити да затварате фазе у животу на здрав начин"

2. Морате поставити реалне циљеве

Једно је бити амбициозан када је у питању постављање циљева, а друго је усудити се претпоставити да морамо теже да постигну нешто практично немогуће да бар остану на пола пута и напредују много. Истина је да ако испробате ову последњу стратегију, највероватније ћете бити фрустрирани и одустати на пола пута. Из тог разлога, у почетку морате да сагледате оно што желите да постигнете, с једне стране, и своје ресурсе и способности у садашњем тренутку, с друге.

Такође, такође препоручљиво је направити процене о томе који је најбољи могући сценарио, а који најгори могући сценарио, да направи пројекције у будућност и из оптимистичке перспективе и из перспективе песимистичан, тако да обе визије нуде уравнотежену слику онога што можете очекивати од месеци који су доћи.

3. Планирање и сегментирање задатака је од суштинског значаја

Није довољно поставити разумне циљеве; Да не бисте сматрали да су превише застрашујући и да бисте прерано бацили пешкир, требало би да поделите те циљеве на неколико мањих делова и дистрибуира узастопно, стварајући ланац ствари које треба да се уради, а који се креће од веома краткорочног (наредних неколико сати) до дугорочног (следећег месеци или године). На тај начин ћете увек имати јасну представу о томе какав је ваш напредак у погледу личног развоја.

• Повезани чланак: „Како научити планирати: 4 практична савета“

4. Уверите се да су ваши лични пројекти компатибилни са вашим вредностима

Ако себи поставите циљеве који заиста не одговарају вашим животним тежњама, већ су засновани на друштвеном притиску или ономе што мислите да је пожељно да бисте стекли прихватање осталих, приметићете да се трудите узалуд и наћи ћете се изгубљенији него раније.

5. Претпоставимо да је нормално не бити увек мотивисан

Нико није увек 100% који жели да се што пре покрене да изврши задатке везане за свој лични развој. Нормално је да имате успоне и падове у расположењу и нивоима мотивације; о чему се ради да моменти демотивације нису преовлађујућии да у сваком случају усвојите одговарајуће стратегије самомотивације.

• Можда ће вас занимати: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Да ли желите да имате психолошку подршку да дате снагу свом личном развоју?

Ако сте заинтересовани да добијете стручну помоћ тима психолога који ће вас пратити у вашем процесу развоја и помоћи вам да боље разумете шта вам је потребно у животу и како то можете да постигнете, ступите у контакт са вама нас.

Ин УПАД Психологија и обучавање Можемо вам помоћи нудећи сесије лицем у лице или онлајн путем видео позива.