Шта су асертивна права?

Тхе асертивност, та друштвена способност коју људско биће поседује да изрази и каже оно што мисли, верује и осећа, на неки начин образован, поштен, директан и без увреде, све више се зна и даје значај и простор који одговара. асертивно понашање је на пола пута између агресивног и пасивног понашања.

А то је да је за добру комуникацију и сопствено емоционално благостање од суштинског значаја бити асертиван, заступати своја права и поштовати права других.

Добро сте прочитали, асертивна права. Да ли их познајеш? Да ли сте већ чули за овај израз?

На исти начин на који постоје одређена радна, грађанска или кривична права, постоји и листа асертивних права који нам помажу да се понашамо на овај начин и који су уско повезани са самопоштовањем. Проблем може доћи када их често заборавимо или чак и не знамо да су ту.

Шта су асертивна права?

Нека од ових права прикупио је Мануел Ј. Смит, 1975. у својој књизи Када кажем не, осећам се кривим. Од тада су додана и додата на листу друга права.

У наставку спашавамо најважније.

1. Право на разматрање сопствених потреба

Понекад ценимо, понашамо се и радимо према ономе што други сматрају да нам је потребно, и нико бољи од себе да процени и размотри те сопствене потребе.

2. Право да одредите своје приоритете и сопствене одлуке

Уско повезано са претходним правом. Можемо, морамо и имамо право да утврђујемо приоритете и доносимо одлуке: прихватимо понуду за посао, променимо станове, раскинемо са партнеру, иди на то путовање... Хајде да престанемо да радимо ствари да бисмо задовољили друге и да бисмо добили одобрење других и будимо господари својих Одлуке.

• Повезани чланак: "Психолошко благостање: 15 навика да га постигнете"

3. Право да се предомислиш

Можемо и имамо право да се предомислимо кад год желимо и када сматрамо да је тако. Можемо да мењамо курс без да се осећамо лоше: мењање политичког мишљења, оно што се верује о човеку, одређене традиције, оно што смо раније сматрали приоритетом и годинама не толико...

4. Право да изразите своје идеје и осећања

И наравно, емоције. Плачите, смејте се, покажите свој бес... емоције Они су део нас, испуњавају своју функцију и нема потребе да покушавате да их сакријете или сакријете; напротив, њихово изражавање је право и неопходност.

5. Право да кажете „не“ петицији, а да се не осећате кривим

Колико пута радимо нешто што заправо не желимо јер не одбијамо? Морамо рећи „не“ без да се осећамо лоше и без да нас осећа кривица када нам нешто заиста не одговара, чини нас непријатним или је у супротности са нашим вредностима.

• Повезани чланак: „Смернице да научите да кажете „не““

6. Право да се према њима поступа с поштовањем и достојанством

Нешто тако основно, али то се често не дешава. Ако приметите, осетите, приметите да вам се ово право не даје и третман који добијате је управо супротан, молим вас, немојте да ћутите, поставите границе и обавестите их.

7. право на грешке

Људска бића уче на грешкама, тако благословена грешка! Без потцењивања или размишљања да смо гори људи, лошији професионалци, горе мајке... због грешака. Сви греше и то не значи више.

8. Право да тражите и дате када одлучите

Ово право је повезано са оним о коме смо мало горе говорили, правом да се каже „не“. Имамо право да тражимо помоћ или шта год нам је потребно и да понудимо помоћ или оно што су нас питали да ли сматрамо да је тако и да то не чинимо такође. Запамтите: не зато што смо нешто тражили, осећамо обавезу да дамо касније.

9. Право да урадите мање него што човек може

Ништа се не дешава и не треба да се осећамо лоше што радимо мање него што можемо да дамо.

10. право да се осећам добро

Основно је да се осећате добро физички и емоционално. Зато покушајте да га добијете и немојте се осећати лоше због тога.

11. право на успех

Понекад након успеха долази тхе завист животне средине то може учинити да особа не ужива у томе и чак верује да то не заслужује. Честитам на том успеху, будите поносни што сте га постигли и уживајте у њему, имате право.

12. Право да не користите своја права

Сви имамо иста права и можемо да бирамо да ли ћемо их остварити или не.

Од сада знате нешто више о асертивним правима, можете почети да их посматрате и бележите у различитим срединама у којима се крећете, а ако приметите и идентификујете да је једно од њих ограничено, можете радити на томе да га промените.

На крај...

Од сада када већ знате нешто више о асертивним правима, можете почети да их посматрате и бележите у различита окружења у којима се крећете, и ако приметите и идентификујете да је неко од њих ограничен, можете радити на томе да промени то.