Знаци упозорења кибернетичке зависности (и како је открити)

Да ли сте икада приметили, на препуним местима, број људи који ходају не гледајући куда иду, буљећи у своје мобилне телефоне?

Коришћење интернета је постало основно средство за наше животе.. Омогућава нам да ступимо у контакт са вољеним особама упркос томе што смо миљама далеко, производимо и примамо информације о нашим личним интересима, конзумирању забавних програма или видео игрица, између многих других више функционише. Виртуелни свет отвара простор бесконачних могућности које би у неко друго време биле незамисливе. Слобода коју нуди Интернет, уз вештину којом се крећу по њему, чини га омиљеним средством размене за децу, адолесценте и младе; сва деца дигиталног доба.

Међутим, потенцијал Интернета може носити одређене ризике. Упркос чињеници да је то најчешће користан квалитет, лакоћа и брзина којом људи могу да добију оно што желимо одмах може довести до претераног трошења тог неисцрпног извора задовољства. Из тог разлога, спроведена су многа истраживања о томе колико можемо постати зависни од Интернета, долазећи до веома интересантних концептуализација око њега, као што су

цибер зависност.

Иако не постоји апсолутни консензус да се утврди где се налази граница између онога што је здраво и шта је патолошко, било је могуће одредити низ знакова упозорења — то јест понашања или првих проблематичних манифестација — од којих моћи открити зависност од интернета, који ћемо развити у овом чланку.

• Повезани чланак: "Зависности од понашања: шта су и карактеристике"

Сајбер зависност: шта је то и које су његове карактеристике?

Сајбер зависност је формални концепт који алудира на патолошку зависност од интернета. Иако ова теоријска категорија има своје специфичности, могли бисмо тврдити да она дели и неке зависности од супстанци — као што су дуван или алкохол. алкохол— одређене карактеристике. Неки од њих су: релевантност коју активност стиче у животу особе, водећи њене мисли, осећања или понашања већину времена; пријатно субјективно искуство око активности, производ активације система награда од мозга (што ће повећати вероватноћу да се проблемско понашање понови) понављање); сукоб или мешање са другим људима због значаја који се придаје активности; повлачење, односно она непријатна емоционална стања, као што су анксиозност и раздражљивост, која настају када се дотична активност не може спровести; и коначно, рецидив.

Да заиста, иако цибер зависност дели неке карактеристике са хемијским зависностима, то је психолошка зависност. Дакле, проблематично понашање нема директне негативне физичке последице. Међутим, то никако не значи да здравље особе која пати од интернет зависности неће бити погођена. У случају цибер зависности, значајне физичке последице ће произаћи из недостатка сна узроковано немогућношћу прекида везе, понашање које се обично протеже у ситне сате вече. Ова навика на средњи или дуги рок може довести до ослабљеног имунолошког система, умора и погоршања општег здравља.

• Можда ће вас занимати: „Нове технологије и ментално здравље: рушење баријера незнања“

Знаци упозорења кибернетичке зависности

Имајући ово у виду, моћи ћемо да отворимо пут да одредимо када је згодно говорити о цибер зависности, а када није. Највероватније, колико год ситуација изгледала шокантно, претходно изложена сцена људи који су закачени на своје телефоне није ништа друго до манифестација нашег времена. То не значи да је ношење мобилног свуда здраво понашање, али није нужно знак зависности.

У поређењу са честом употребом Интернета, нешто што разликује сајбер зависност је губитак контроле о коришћењу електронских уређаја преко којих се приступа мрежи као што су мобилни телефони или рачунар. Без обзира колико особа успева у одређеном тренутку да размисли да одређена понашања могу бити штетна многа подручја свог живота, као што су посао, школа или међуљудски односи, стално се позивате они. Заправо, ова понашања преузимају контролу над вашим животом.

Неке од првих манифестација које би могле сугерисати да је особа зависна од интернета су следеће: особа прави драстичне промене у својим навикама Да бисте имали више времена за повезивање, занемарујете своје здравље или физички изглед као резултат интернет активности, избегавате активности које су вам важне дуже остати „на мрежи” и, изнад свега, жеља да се остане испред екрана, уместо да јењава након употребе електронског уређаја, све више старије особе.

Још једна референтна тачка коју бисмо могли узети у обзир да бисмо утврдили знакове упозорења кибернетичке зависности јесте да се запитамо шта о томе оцењују упитници који се користе у емпиријским истраживањима питање. Иако не постоји недвосмислен начин прикупљања података од учесника истраживања, неке од ставки које се разматрају у одређеним студијама да би се видело да ли особа представља зависничко понашање на Интернету су:

• Анксиозност и нелагодност због некоришћења технологија.
• Агресија из свађа или љутња на прекид везе.
• Промене у ритмовима спавања.
• Промене интересовања од склоности ка изолацији.
• Предност имају информационе и комуникационе технологије (ИКТ) у односу на социјализацију.

Узимајући ово у обзир, могли бисмо тврдити да цибер зависност има низ карактеристика које се деле са другим зависностима. Међутим, морамо бити пажљиви на специфичности зависности од интернета да бисмо могли да откријемо када особа патолошки користи Интернет. Није мање истаћи да и процену цибер зависности и њен одговарајући третман мора да спроведе стручњак за ментално здравље.

Сајбер зависност је поремећај који озбиљно утиче на квалитет живота и ментално здравље оних који од ње пате. Стога постаје неопходно имати стручњаке из области психологије који су способни да познају и открију ову патологију.

Медитеранска школа психологије Има више од 50 програма обуке за магистерије, постдипломце и курсеве усмерене на разумевање људске психе и психолошку интервенцију. Постаните професионалац у психологији уз обуку Медитеранска школа психологије.