Зашто знање како поставити границе у односима јача самопоштовање?

Много пута нисмо свесни важности постављања граница у нашим међуљудским односима. Трудимо се да будемо најбољи у свему и да угодимо људима око нас и због тога се осећамо заиста исцрпљено. Тешко нам је да кажемо реч „не“ због кривице и стида што смо „лоши људи“. Из тог разлога, успостављање здравих граница је кључно да поштујете себе, бринете о себи, осећате се безбедно са собом и, на крају, подигнете своје самопоштовање.

Ограничења се сматрају очекивањима или потребама које нам помажу да се осећамо заштићено и удобно у нашим друштвеним односима.. На крају крајева, ово одражава начин на који желите да људи комуницирају са вама и обрнуто. Као што смо споменули, учење да се каже "да" и "не" је компликован задатак за многе од нас, али је у исто време неопходно знати како да успоставимо добре границе.

Морамо да нормализујемо постављање ограничења као вид бриге о себи, јер то са собом носи разне предности као што је не дозвољавање њима да доносе одлуке уместо вас, неделовање на основу онога што шта други људи мисле избегавајући конфликте, схватајући да нисмо у стању да угодимо свима, уживајући у личном простору и не превиђајући грешке Поштујем.

У данашњем чланку ћемо разговарати о важности да знате како да поставите сопствене границе, знајући шта јесте дозвољено за вас и шта није, и на крају, шта значи поставити ове замишљене баријере у самопоуздање. остати да опишем колико лоше постављене границе могу утицати на обзир према себи.

• Повезани чланак: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

Врсте граница у односима

Постоје различите врсте ограничења јер свака особа поставља своја и то је сасвим нормално и неопходно. Ковани су на основу вредности и принципа сваког појединца. У вези са овим, Можемо их класификовати у различите типове које ћемо поменути у наставку:

• Физичке границе: Односе се на простор и физички контакт. То су границе које се мењају не само према личности, већ и према њиховој култури. Јасан пример је начин поздрављања у различитим земљама.
• Интелектуалне границе: Везано за мисли и идеје сваке особе. На пример, политичке идеологије, или мисли или мишљења о одређеним ситуацијама.
• Емоционалне границе: Разговарамо о својим осећањима, о томе шта делимо или не са људима који су нам блиски.
• Сексуалне границе: Овде поштовање и жеља играју важну улогу јер се односе на правила која регулишу сексуалност.
• Материјална ограничења: Шта желите да поделите и са ким у погледу физичких добара као што су аутомобил, кућа, одећа итд.
• Временска ограничења: Време које желим да проведем са одређеном особом.

Однос граница и самопоштовања

Када помињемо границе, многи људи то погрешно тумаче и директно мисле да се то односи на наметање наших идеја, вредности, идеологија и критеријума другима. Не ради се о употреби речи као оружја и присиљавању људи око нас да се понашају како ми желимо. Сасвим супротно. Ради се о успостављању здравих граница и на тај начин да другима дамо до знања шта нам је тачно потребно без страха од одбијања. Исто тако, желимо да истакнемо да не можемо заборавити шта други осећају и требају од нас.

Како видимо друге и како видимо себе има много везе са границама које постављамо. На крају крајева, ове имагинарне линије чине наш идентитет, а самим тим и наш начин деловања и постојања у свету. Осим тога, ослобађа нас од поменуте потребе да се допадамо и допадамо свакој особи око себе и тиме постижемо Негативна осећања као што су кривица, бес или стид нестају и, заузврат, повећавају самосвест и самопоуздање. самопоуздање.

Самопоштовање почиње да се гради у детињству и према мишљењу стручњака оно у великој мери зависи од информације које нам долазе из нашег окружења да се генерално прве године живота схватају од родитеља и браћо. И заиста, не знајући како да кажем да то није уско повезано са ниским самопоштовањем. Наравно, неограничено се стално бојкотује и то има негативне последице.

Појединац са ниским самопоштовањем осећа да нема право да брани сопствене потребе, па стога једноставно реагује тако што инхибира њихову презентацију. Сходно томе, особа која се осећа без овог препознавања почиње да сматра да њене потребе нису толико важне као потребе других и да се њен комплекс инфериорности повећава.

Идући корак даље, недостатак ограничења због ниског самопоштовања доводи до тога да особа не води рачуна о својим потребама, да чини услуге које у стварност коју не желите да радите, успоставићете односе зависности, па чак и злостављања и на крају ће утицати на ваш квалитет живота и благостање особља. Дубоко у себи, они су људи који се не познају и стога нису свесни шта желе и шта им је потребно у сваком тренутку.

Јасно је да је то процес за који је потребно време и упорност, а можда су кључеви да се повуку неопходна ограничења и тиме побољша самопоштовање добро комуникација, поштовање и емпатију.

• Можда ће вас занимати: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

Како поставити здраве границе?

Пре свега, важно је да се познајемо да бисмо били јасни о нашим границама. Морамо имати на уму да се они мењају у зависности од ситуације и особе са којом смо. Међутим, кључно је имати непокретну осу да бисмо схватили када друга особа или чак ми сами преступимо. Када то постигнете, важно је да активирате аларме и обратите пажњу. Морате идентификовати оне тренутке због којих се осећате лоше. Или, другачије речено, будите свесни ситуација да допуштате нешто што вас одваја од поменуте осе.

Када морате да изразите своја ограничења, учините то јасно и концизно. Не правдајте се, или обилазите жбун и тражите прави тренутак за то. Такође, не очекујте да ће људи око вас у почетку разумети ваше границе. Неће сви реаговати на исти начин и у томе нема ништа лоше. Прихватите реакцију друге особе и избегавајте осећање кривице. Запамтите да није ваш посао нити ваша одговорност да стално усрећујете оне око себе.