Неуротрансмитери среће: шта су они?

Описивање среће у једном појму може бити арогантно са моје стране, пошто има онолико значења колико има људи на свету, због чега сам позива вас да размишљате на основу различитих дисциплина са једином сврхом да вам да идеју и да вас позове да мобилишете своје ресурсе из свих могуће начине да једног дана можете написати сопствени сценарио заснован на својим приступима и концептима и онда сте ви тај који приповеда срећа.

Како се срећа манифестује у телу? Физичко тело је канал који стално комуницира, даје нам сигнале који се манифестују различита стања, условљена стимулусима које му представљамо и који ће нам коначно дати поруку како смо. Срећа у телу се манифестује на различите начине, уживање је један од показатеља благостања, задовољства, захвалности, да поменемо само неке..

Нервни систем је директно повезан са нашим дигестивним системом, стога је важно да будемо свесни хране коју конзумирамо и стимуланса којим оптерећујемо наш систем, стимулансе које опажа наш нервни систем и који дају смисао нашем унутрашњем односу, том односу са нашим свесност.

• Препоручујемо вам да прочитате: "Какав је однос између ендорфина и среће?"

срећа кроз историју

Историјски гледано, човек је постављао то питање на све могуће начине и на свим језицима, можда на једном од сложенија питања за одговоре, о којима се расправљало и чак је мотивисало човека да постигне готово немогуће подвиге постићи.

Далај Лама износи истину: Крајњи циљ живота је бити срећан, а то се у основи постиже тренирањем ума. Он инсистира да ће срећа заснована на спољашњим чињеницама бити привремена срећа или боље речено лажна срећа.

Сократ је предложио да ће мудрост и знање водити појединце на прави пут за постизање среће, али са Током година и из историјске, културне и друштвене перспективе, њена дефиниција је попримила субјективније и правилније значење у сваком појединац.

Капитализам указује да је срећа повезана са продуктивношћу, у логици приступа ресурсима који одржавају животни стил којим се пролази кроз новац. Религија повезује срећу као чин вере, схватајући да ће нам се врата раја отворити ако делујемо у усклађеност са речју Божијом на земљи, од послушности, поштовања породице и свих вредности Св. Тројице.

Психологија се борила да дефинише срећу и 1930-их, Абрахам Маслов је идентификовао основне потребе појединца и како оне иду пошто су задовољни, настају други вишег или бољег нивоа, све док не достигну врхунац пуне среће, називајући ову хијерархију Масловљевом пирамидом.' Михали Цсиксзентмихалии нас је упознао са основама искуства протока где појединац стално тражи нова искуства која му дају задовољство. Данас постоји грана психологије која се зове позитивна психологија или срећа за коју је задужена проучавају све факторе који су међусобно повезани са људским искуством приступа Рутама Срећа.

У економији, Рицхард А. Еастерлин са Одељења за економију Универзитета Јужне Калифорније, објашњава да животне околности, а посебно раст прихода, имају трајне последице на срећа. Економисти признају да поред материјалних услова зависи од низа околности, али већ дуго прихватају теорију која се зове „више је боље“., где је главна импликација да ако се приход значајно повећа, онда ће се опште благостање кретати у истом правцу.

Шта се дешава у нашем телу када смо срећни?

Наука открива концепт повезан са физичком и генетском предиспозицијом тела да генерише неуронске везе које олакшавају прилагођавање различитим срединама. Бити срећан је еволутивни механизам утиснут у генима, без њега не бисте могли да преживите, због чињенице да су потрага за храном и процес репродукције битне активности за преживљавање које су везане за задовољство и срећу.

Тачније речено, срећа је неурохемијски процес који се може проучавати из два међусобно повезана мождана система: лимбичког и екстрапирамидалног. Лимбички систем врши контролу над нашим емоцијама и омогућава ослобађање неуротрансмитера који омогућавају повезивање информација од једног неурона до другог, преносећи сигнале ексцитаторног или инхибиторно.

Само 2% неурона лучи неуротрансмитере који директно утичу на срећу: допамин, норепинефрин и серотонин, о којима ћемо детаљније говорити касније у тексту јер је њихова производња у великој мери повезана са навикама у исхрани. живот који свако има, схватајући тај стрес због посебне карактеристике лучења кортизола који смањује лучење норепинефрина и серотонина у нашем систему напет.

Екстрапирамидални систем, нуцлеус аццумбенс је регион нашег мозга који класификује сензације које опажамо, задужена је за рационална понашања, помаже нам у доношењу одлука пристајете Депресија настаје зато што кола пате од неравнотеже где допамин, норепинефрин и серотонин, који су међусобно повезани, имају значајан пад, то је због различитих фактора повезаних са окружењем и предиспозицијом, који се могу или не морају прилагодити у зависности од психичких ресурса и навика неге са којима цоунт; дијета, вежбање, навике попут медитације су на листи активности које најбоље подстичу срећу.

Радост, задовољство и задовољство. Шта да очекујете? Ова три стања се често збуњују, ми ћемо их разликовати јер нас три позивају на различита искуства и покрећу их слични неуротрансмитери, али нису исти.

Допамин, серотонин и срећа

Радост је емоција, обично се јавља као одговор на спољашњу или унутрашњу ситуацију због које се осећамо веома добро. и то што се генерално манифестујемо смехом или чак осећањем еуфорије, може трајати и до неколико недеља и има тенденцију да изазове дуготрајније стање: срећу.

Задовољство је повезано са пријатним искуствима уско повезаним са чулима, баш као и задовољство, они су тренутни или тренутни осећаји произведени егзогено; Уопштено говорећи, особа која га испољава представља недостатак перспективе у вези са ситуацијом и као компензацију траже се материјални подстицаји (куповина, потрошња итд.). несталан) који доводе до осећаја задовољства, али то због недостатка допамина који није одржив у телу, у ствари је пролазан као тренутак, у погледу допамин.

Допамин је један од најважнијих неуротрансмитера централног нервног система. који учествује у регулацији различитих функција као што су моторичко понашање, емоције и афективност као и у неуроендокриној комуникацији. Ослобађа хипоталамус и стимулише активности као што су вежбање и оне које имају везе са одобравањем, на пример када сте заљубљени постоји висока допаминергична активност.

Схватите да је променљив јер на исти начин на који расте, на исти начин опада, за ово из разлога што је моја терапијска препорука да будете веома свесни у регулативи, тако да избегавамо те падове ћудљив Активности као што је медитација олакшавају контролу у телу и, узгред, серотонин, још један неуротрансмитер одговоран за добробит, се стимулише.

За разлику од претходног, Серотонин је стабилан неуротрансмитер који може стално да остане у телу ако се правилно стимулише, са здравим навикама које утичу на добробит особе.

То је неуротрансмитер повезан са контролом емоција и расположења. Неопходан за равнотежу нашег тела. Производи се у желуцу, посебно повезан са процесима варења, из тог разлога постоји близак однос између хранљивих материја и хране коју достављамо нашим ћелијама и емоционалног благостања, Осим тога:

• Делује као регулатор апетита, ствара осећај ситости.
• Контролишите телесну температуру.
• Контролише емоције и импулсе у телу.
• Контролише моторичку активност, перцепцију и когнитивне функције.
• У комбинацији са другим неуротрансмитерима као што су допамин и норепинефрин - учествује у механизмима који контролишу анксиозност, страх, тескобу и агресивност.
• Има способност да регулише лучење других хормона, као што је мелатонин, протеин чије многе функције укључују регулисање циркадијанских ритмова и сна.
• Олакшава формирање структуре костију.
• Укључен у функционисање васкуларног система.
• Стимулише деобу ћелија.

Такође познат као хормон среће, ако се нивои у неуронским круговима повећају, особа доживљава осећај благостања, спокоја, смирености, опуштености, задовољства, такође повећава концентрацију и самопоштовање. Да би произвело серотонин, телу је потребна супстанца која се зове триптофан, он се не може произвести сам, стога морамо добити га из хране, међу најистакнутијим: јаја – тестенина – пиринач – млечни производи – житарице – пилетина – ћуретина – банане –Махунарке.

Такође повећавамо ниво серотонина редовним физичким вежбама, техникама опуштања као што је јога, Медитација, промене у активностима, путовања, нови пројекти и здраве активности у слободно време помажу у одржавању, па чак и повећању производње серотонин. Низак ниво серотонина је повезан са менталним болестима, као што су аутизам, шизофренија, хиперактивност, депресија, анксиозност, опсесивно-компулзивни поремећај, агресивност, несаница, стрес, међу други.

Схватите да смо као људи одговорни за своје благостање, да је наше тело одраз бриге коју му дајемо испоручујемо и наравно да наше ментално и емоционално здравље такође постаје део овог односа двосмерни. Научити да слушамо и осећамо своје тело један је од великих изазова са којима се данас суочавамо.Зато је практиковање тишине и медитације као извора везе са самим собом прави дар.

Постоје многе студије које показују да здраве навике позитивно утичу на животе људи у различитим димензијама постојања и да је увек добро време за променимо наше навике неге, схватајући да се наш неуропластични мозак прилагођава и прилагођава сталним стимулансима, генеришући учење које је трајно инсталирано Трајан. Уколико желите да се упознате са веллнесс програмима које пратим, позивам вас да посетите мој сајт: ввв.терапеутахолистица.цом