Кључеви за разумевање анксиозних поремећаја
Анксиозност је нормална и адаптивна реакција која доживљава се у ситуацијама у којима се појединац осећа угрожено или у опасности (стварно или имагинарно). Може се схватити као одбрамбени механизам који упозорава особу да постоји непосредна опасност и припрема појединца физички и психички да се суочи са претњом или побегне од ње. Дакле, одређени степен анксиозности је чак и пожељан за нормално руковање свакодневним захтевима. Тек када је интензитет превелик и несразмеран претњи, постаје патолошки.
Код анксиозних поремећаја обично нема стварног покретачког стимулусаУместо тога, ум појединца је тај који несвесно изазива мисао или слику која је претећа, узрокујући да се појави симптоматска слика анксиозности.
Поред тога, уобичајено је пронаћи изјаве пацијената који наводе да се ове мисли обично јављају након стресног догађаја, баш када је особа била опуштена. Зашто се ово дешава?
- Повезани чланак: "Како се носити са анксиозношћу и нападима панике"
Које мисли су повезане са анксиозним поремећајима?
Када је особа уроњена у ситуацију која захтева њену пуну пажњу, већина страхова остаје у позадини, пошто особа једва да има времена да било шта размотри. То је питање приоритета. Међутим, када стресна ситуација прође и особа остане мирна, нормално је да мисли које су привремено избегнуте поново нагло и неочекивано.
За Родолфа Де Пораса Де Абреуа, психолога и менаџера Псицологос Малага ПсицоАбреу, анксиозност је повезана са осећајем да „не преузимате контролу над својим животом“. Често људи са анксиозношћу осећају да немају контролу над својим емоцијама, својим телом, својим односима, својим послом, својим животом. Преузимање узде није у контроли свега, већ у одлучивању шта желимо, а шта не. Уобичајено је да се у терапијама анксиозности налазе пацијенти који су своје животе посветили усрећивању оних око себе, али су заборавили на себе. Отуда је важност размишљања о себи и одлучи какав живот желиш да живиш.
С тим у вези, кабинетски психолог Марибел Дел Рио потврђује да се анксиозност може превести и као „вишак будућности“. Људи са анксиозношћу се обично питају шта ако??? Желе да имају све под контроломСматрају да на тај начин неће имати разлога за бригу, јер ће за сваки „могући“ проблем имати већ изабрано решење.
Међутим... Када све иде по плану? Никада. Поред тога, психолошки трошак сталног разматрања могућих проблема због којих се припрема чини тако да никада не можемо уживати у садашњости и осећати да је наш ум бржи од нашег тело.
Шта разликује нормалну анксиозност од патолошке?
Карактеристике нормалне анксиозности су следеће.
- Интензитет и трајање епизоде и њених симптома пропорционални су стимулусу који ју је изазвао..
- Пажња појединца је усмерена на могућа решења за суочавање са опасношћу.
- Повећана ефикасност, перформансе и учење.
Затим ћемо видети пример:
У пљачки, жртва може да осети како се њен ум утркује да одлучи који је најбољи начин да затражи помоћ, како да то уради, да ли треба да нападне нападача или једноставно побегне. Док на психолошком нивоу ум израчунава различита решења, На физичком нивоу и нивоу понашања, особа се припрема да се суочи са проблемом. Занимљиво је да у овим случајевима физички симптоми, иако су исти као код анксиозних поремећаја, не забрињавају особу, јер су повезани и пропорционални спољашњем догађају.
С друге стране, карактеристике патолошке анксиозности су следеће.
- Можда не постоји свесни стимуланс или мисао која га покреће.
- Интензитет и трајање епизоде и њени симптоми је несразмерно стварној опасности.
- Пажња особе је усмерена на физичке симптоме неразумевањем разлога.
- Особа се обично руши и њен учинак се погоршава.
Пример патолошке анксиозности може бити следећи:
У јавном говору неки људи осећају вртоглавицу, тахикардија, дрхтање, отежано дисање, пецкање, осећај несвестице или мисли попут заглављивања усред говора. У овом конкретном случају нема стварне опасности, интензитет симптома је превелик а особа може бити блокирана сопственим страхом, повећавајући осећај беспомоћности и јачајући патолошки круг. У овим случајевима физички симптоми обично забрињавају особу која од њих пати, јер осећа да нису пропорционални претњи.
симптоми анксиозности
Анксиозност узрокује симптоме на физичком, психичком и бихевиоралном нивоу. Психолози из ПсицоАбреу тима потврђују да су физички симптоми ти који изазивају највећу забринутост и психолошке консултације. Међу најчешћим су осећај гушења, стезање у грудима или чвор у стомаку, убрзан рад срца, вртоглавица или осећај несвестице, повраћање, губитак или вишак апетита, хладан зној, пецкање и утрнулост у неким деловима тела, проблеми са спавањем итд.
Међу најчешћим психолошким симптомима су страх од губитка контроле, страх од срчаног удара или умирања од симптоми, деперсонализација, дереализација, потешкоће у пажњи, концентрацији и памћењу, мисли катастрофисти.
Коначно, код симптома понашања, људи имају тенденцију да избегавају гужве, излазе сами, избегавајте одређене ситуације, вршите провере да бисте осетили да је све у реду, итд.
- Повезани чланак: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"
Врсте анксиозних поремећаја
Различити облици које анксиозни поремећај може имати су следећи.
1. панични поремећај
То је психолошки поремећај у којем особа има епизоде интензивног страха које су праћене симптоми као што су бол у грудима, осећај гушења, тахикардија, вртоглавица, гастроинтестинални проблеми, итд Појављују се изненада, трају од неколико минута до неколико сати. Као последица свега овога особа на крају развија 'страх од страха', односно страх од поновног осећања тескобе настале током једне од ових криза, што парадоксално може да изазове нови напад панике.
2. Агорафобија
Обично је било повезано са страхом од боравка на отвореном простору. Међутим, оно чега се особа заиста плаши јесте имају напад панике и тешко или непријатно да побегну. Људи који пате од тога имају тенденцију да избегавају места као што су тржни центри, јавни превоз, ау озбиљним случајевима особа се чак може плашити да изађе сама из куће.
3. Генерализована анксиозност (ГАД)
Људи са овим поремећајем се осећају претерано забринути за све око себе, без обзира да ли су то важна питања или не. Увек се стављају на најгоре и стално пате. Иако су у стању да препознају да су превише забринути, не могу то да контролишу.
4. специфичне фобије
Особа осећа ирационалан и претерани страх од стимулуса, места или ситуације, због чега их на крају избегава. Најчешће фобије су животиње, мрак, крв, олује, висине, затворени простори итд.
- Можда ће вас занимати: "Врсте фобија: истраживање поремећаја страха"
5. Социјална фобија
Особа осећа а интензиван и упоран страх од негативног суђења за друге људе или радите ствари због којих се осећате стид. Социјална фобија се често меша са стидљивошћу. Међутим, код стидљиве особе он је у стању да комуницира и учествује у друштвеним чиновима, док који пати од социјалне фобије има страх толико интензиван да их спречава да на било који начин учествују у јавности.
6. Опсесивно компулзивни поремећај (ОЦД)
Овај поремећај карактерише извођење ритуала или чудна понашања са циљем да се смири стрепња која произилази из предосећајне мисли. Опсесије се односе на наметљиве мисли, идеје или слике које изазивају бригу и анксиозност и које се понављају у уму изнова и изнова. Компулзије су радње које се предузимају да би се смањила анксиозност узрокована опсесијама.
7. Пост трауматски стресни поремећај
У ТЕП-у, особа доживљава симптоме анксиозности као резултат психолошке трауме као што је смрт члана породице, несрећа, пљачка итд.
Третман
Тим психолога из кабинета в Психологија Психолози Малага ПсицоАбреу је специјализован за ефикасан психолошки третман анксиозних поремећаја. Ова терапија има за циљ, с једне стране, да ублажи симптоме анксиозности, ас друге, да обезбеди алате за управљање и модификација емоционалних, мисаоних и бихевиоралних фактора који одржавају висок ниво анксиозности и њен последице.
