Мој партнер је емоционално дистанциран: шта да радим?

Да ли имате некога око себе са ким имате потешкоћа да се упустите у дубоке разговоре, јер колико год пута покушавате да дођете до њега, то вам увек изгледа заиста немогуће? Као да ваши разговори никуда нису стигли и иако делите многе тренутке са особа, чим се тема емоција појави, она се затвара као бенд и нема начина да постане за отварање. Ако све ово резонује са неким вама блиским, врло је вероватно да имате посла са емоционално удаљеном особом.

Појединци који су емоционално недоступни имају великих потешкоћа у управљању и изражавању својих емоција. У свакодневном животу, то се одражава када им је тешко да причају о својим осећањима, именују их, избегавају теме или ситуације које Завршавају у емоцијама, а све је то зато што се не осећају пријатно са сопственим осећањима или са емоционалним изражавањем људи око себе. око. Ово озбиљно утиче на њихове међуљудске односе, било у љубави, породици, пријатељству итд.

У овом чланку ћемо видети шта да радимо када се суочимо са искуством патње од осећаја да "

мој партнер је емоционално дистанциран“, са кључевима комуникације и управљања осећањима.

• Повезани чланак: "5 врста терапије за парове"

Шта учинити ако је ваш партнер емоционално удаљен?

Емоционално удаљени људи су, у крајњој линији, хладни, јер се чини да не осећају и не пате, понекад су чак и помешани са интровертном личношћу. Ово има импликације на односе и љубавни живот уопште, као што смо ми.

Желели бисмо да разјаснимо да емоционална дистанца нема никакве везе са овим. У ствари, они су често критиковани и осуђивани јер је врло мало људи способно да заиста разуме шта им се дешава. Важно је знати који је појам у питању да бисте могли помоћи, колико је то могуће, овој групи људи.

Важно је разликовати и идентификовати понашања и ставове емоционално удаљених људи. Затим убацујемо листу на којој можете почети да размишљате и схватите да ли заиста имате посла са емоционално недоступном особом:

• Често се брани. Суочени са ситуацијама које им могу сметати, ови људи одговарају нападом. Већину времена нису у стању да седну и разумеју шта сте мислили, уместо тога постају дефанзивни покушавајући да избегну своје негативне емоције.

• нема емпатију. Није способан да се стави у кожу друге особе, и наравно, не разуме емоције других. Као што смо раније говорили, ове особе имају велике потешкоће да управљају сопственим, али и осећањима других.

• Он односе схвата као посао. Уместо да у потпуности осећају и живе своје међуљудске односе, емоционално удаљени људи схватају емоционалне везе као посао или дужност. Као да су били приморани да остваре одређене циљеве као да је то посао.

• непрестано се удаљава. Емоционално херметични људи имају тенденцију да се дистанцирају од људи око себе. Они имају тенденцију да буду усамљени људи који више воле да не улазе у разговоре са другима у случају да морају да изразе своја осећања другима.

• Ниска доступност. Уобичајено је да су ови људи заузети и не могу да вас слушају када их позовете. Чини се да увек имају нешто да раде. Може се десити и да промене тему или чак напусте разговор када су у питању теме у којима су емоције протагонисти.

• избегавајте интимност, морате да поделите своја осећања са људима око вас; бежи од афективних веза и интимности.

• не воли посвећеност. Посвећеност је цео свет за емоционално херметичке људе. Везано за претходну тачку, недостатак интимности чини да ови људи избегавају посвећеност свом снагом.

• Можда ће вас занимати: "9 навика да се емоционално повежете са неким"

Одакле та емоционална недоступност?

Свака особа је другачија, стога су разлози за разумевање зашто или порекло њиховог емоционалног дистанцирања такође различити. Међутим, бројне студије спроведене на ову тему указују да би то могло бити уско повезано са приврженошћу коју су родитељи стекли у детињству.

Сада, шта је везаност? То је веза која се ствара од првих тренутака живота између мајке или оца и новорођенчета. Приврженост је задужена да детету пружи сигурност у опасним ситуацијама. Џон Боулби, аутор везан за теорију везаности, објашњава да постоје 4 типа:

• сигурно причвршћивање: Дете зна да га старатељ неће изневерити. Дакле, ово дете ступа у интеракцију са својим окружењем, показује активно понашање и уопште постоји хармонија између бебе и његове фигуре везаности. Као одраслима, напуштање не изазива несигурност и они постају самостални људи, са успешним емоционалним везама.
• анксиозна/амбивалентна везаност: Дете не верује својим старатељима и има стални осећај несигурности. Схвата да су му родитељи некада ту, а некада нису. Ова врста везаности доводи до страхова и велике муке када су раздвојени. Оно што је карактеристично је да када се неговатељ врати, показују велике потешкоће да се смире. Они су малолетници који стално пазе да их не напусте. Као одрасли, то ствара неповерење и увек осећају да их партнер заиста не воли. Због тога су њихови међуљудски односи компликовани и имају тенденцију да много зависе од друге особе.
• избегавајућа везаност: Ова деца су претпоставила да не могу да рачунају на своје старатеље, што им узрокује патњу. Понашање његових старатеља није створило довољно сигурности и дете се осећа под стресом, осећа се невољено и цењено. Укратко, много пута не изражавају или не разумеју емоције других и стога избегавају интимне односе. У одраслом добу јавља се осећај одбацивања интимности са другима и тешкоће у односима. Да ли вам ово почиње да звучи као емоционално удаљена особа?
• неорганизована везаност: То је мешавина између анксиозног и избегавајућег везивања. Неговатељи показују контрадикторно и неприкладно понашање. У детињству имају тенденцију да експлодирају, уништавају играчке, импулсивни су и не разумеју своје неговатеље и своју околину. Одрасли су људи са великим теретом фрустрације и беса, и на крају крајева, они се не осећају вољеним од било кога.

Да се ​​вратимо на тему, чини се да је избегавајућа везаност у основи емоционално херметичких људи. Деца која не искусе адекватне одговоре на своје емоционалне потребе постају одрасли са невидљивим и неуништивим емоционалним баријерама. Сматрају да је непријатно да буду интимни са неким јер се никада нису осећали заштићено, а једини начин да се осећају добро је да се удаље и избегавају стварање било какве везе. Исто тако, чини се да култура и род такође утичу на то да ли људи развију ову хладноћу у својим емоцијама.

• Повезани чланак: "Теорија привржености и веза између родитеља и деце"

Шта учинити да се носите са емоционално удаљеном особом?

Први корак ка свему је прихватање. Прихватите да ће највероватније бити потребни бројни покушаји док вам се особа не отвори и можда вам чак каже што је мање могуће. Не би требало да будете фрустрирани због овога; Можда мислите да се не труди довољно, али да се емоционално удаљена особа отвори и каже своја осећања, ма колико мала, већ је огроман напредак. Зато цените сваки мали детаљ који имате са собом, јер вас уверавамо да та особа ради много са своје стране (чак и ако споља изгледа сасвим супротно).

Идући корак даље, такође морате прихватити да постоји шанса да се он једноставно никада неће отворити ни вама ни било коме другом. Ово може створити такву беспомоћност у вама да се на крају уморите и одлучите да потпуно прекинете афективну везу коју имате са том особом. Због тога је важно обратити пажњу на то шта функционише у вашој вези, а шта не, која понашања чине особу блиском и шта изазива супротан осећај. Ово вам може помоћи да јасније видите ствари и одавде доносите одлуке које сматрате прикладним.

Осим тога, Морате вербализирати шта осећате и шта вам се дешава. Пренесите то особи, али увек одговарајућим тоном гласа, једноставним и сажетим фразама. Такође је од највеће важности да га не замерите и не тврдите било шта, јер ће се тиме само мало по мало затворити. Морате покушати да оставите своје емоције по страни и размишљате рационално. Не узимајте к срцу све што он каже и чини, не претварајте то у нешто своје. Морате схватити да другој особи такође није пријатно у својој ситуацији и да ако желите да задржите везу, морате јој бити подршка и водич.