Дијего Ројо: „Терапеутски однос је од суштинског значаја“

Како време пролази, начин на који психологија развија психотерапеутска решења за свакодневне проблеме и поремећаје менталног здравља такође се развија. Односно, ефикасан начин неге пацијената у психолошкој терапији има везе са способношћу прилагођавања друштвеном, културном и технолошком контексту тренутка; Не постоји универзалан и вечан начин да се пружи подршка онима којима је потребан психолог.

Узимајући ово у обзир... Који је оптималан начин да понудимо психотерапију у тренутку када се нађемо? У овом интервјуу са Дијегом Ројоом говоримо о томе.

Интервју са Дијегом Ројом: психотерапија у 21. веку

Дијего Себастијан Рохо је психолог специјализован за клиничку психологију и когнитивно-бихејвиоралну терапију примењену на људе свих узраста. У овом интервјуу са њим разговарамо о карактеристикама психотерапије и њеном тренутном стању.

Које су главне препреке које и даље отежавају приступ психотерапији многим људима данас?

Без сумње, постоји неколико препрека које многим људима данас отежавају приступ психотерапији. Неки од главних су:

• Стигма и предрасуде: Иако је дошло до напретка у разумевању менталног здравља, друштвена стигма и даље може спречити неке људе да потраже помоћ због страха од пресуде или да буду означени као „слаби“.
• Мањак пажње: Нису сви људи свесни предности психотерапије или начина на који јој могу приступити. Недостатак информација може их спречити да потраже помоћ.
• Културне и језичке баријере: Културолошке и језичке разлике могу отежати ефикасну комуникацију између терапеута и пацијента. Недостатак терапеута који говоре различите језике или разумеју различите културне перспективе може бити препрека.
• Време и доступност: Заузети распореди могу отежати неким људима да се посвете редовним терапијским сесијама. Ово посебно важи за оне са неправилним радним распоредом или породичним обавезама.
• Недостатак професионалаца: У неким областима потражња за услугама менталног здравља премашује понуду доступних терапеута. То може довести до дугих листа чекања и одлагања почетка терапије. Сложеност здравственог система: Кретање кроз систем менталног здравља може бити збуњујуће и неодољиво. Проналажење правих терапеута и разумевање детаља здравственог осигурања могу бити препреке.

Који је главни допринос који онлајн терапија даје друштву 21. века?

Онлајн терапија донела је неколико значајних доприноса друштву 21. века, посебно у области менталног здравља. Неки од главних доприноса су:

• Проширен приступ терапији: Онлине терапија је елиминисала географска ограничења, омогућавајући људима да приступе услугама менталног здравља са било ког места са интернет везом. Ово је посебно вредно за оне који живе у удаљеним подручјима или имају потешкоћа да се крећу.
• Флексибилност: Онлине терапија нуди већу флексибилност у погледу распореда. Људи могу да закажу сесије терапије како би се уклопили у њихов заузет распоред, што је посебно корисно за оне који имају пословне или породичне обавезе.
• Смањење стигме: За неке људе, терапија на мрежи може изгледати приватније и дискретније, што би могло смањити стигму повезану са тражењем помоћи за ментално здравље.
• Разноликост професионалаца: Онлине терапија пружа могућност повезивања са терапеутима широм света, повећавајући вероватноћа да се пронађе професионалац који се прилагођава индивидуалним потребама и преференцијама пацијент.
• Приступ специјализованим терапијама: Неке облике терапије може бити теже пронаћи у одређеним географским областима. Онлине терапија омогућава људима да приступе специјалистима који иначе не би били доступни на њиховој локацији.
• Већа удобност: Онлине терапија омогућава пацијентима да добију подршку из удобности свог дома, што може бити посебно корисно за особе са социјалном анксиозношћу или физичким ограничењима.
• Потпорна технологија: Онлине терапија је често интегрисана са технолошким алатима, као што су апликације за праћење емоција и мисли. Ово може пружити пацијентима додатне ресурсе за самозбрињавање и праћење њиховог напретка.
• Смањење финансијских баријера: Иако је трошак још увек фактор, онлајн терапија понекад може бити приступачнија од терапије лично, јер нема трошкова путовања.
• Развој дигиталних вештина: Онлине терапија може помоћи људима да развију вештине дигиталне и онлајн комуникације, што је све важније у данашњем друштву.
• Истраживања и подаци: Онлине терапија је такође омогућила прикупљање података и спровођење истраживања о ефикасности различитих терапијских приступа и њиховом утицају на различите популације.

Зашто је у временима које карактеришу нове технологије и вештачка интелигенција важно да иза психотерапије постоје прави професионалци који одвоје време да разумеју пацијенте на нивоу дубоко?

Упркос напретку технологије и вештачке интелигенције, присуство правих професионалаца у психотерапији остаје од суштинског значаја из неколико кључних разлога:

• Емпатија и људска повезаност: Терапијски однос се заснива на емпатији и повезаности терапеута и пацијента. Људи имају јединствену способност да разумеју и реагују на емоције, нијансе и суптилности људског искуства, што у великој мери доприноси процесу лечења и раста особље.
• Разумети индивидуалност: Свака особа је јединствена у својој историји, личности и околностима. Људски терапеути могу прилагодити своје приступе да задовоље специфичне потребе сваког пацијента, узимајући у обзир њихову личну историју, вредности и циљеве.
• Флексибилност и прилагодљивост: Психотерапија укључује прилагођавање променљивим потребама пацијента како напредују на свом путу самооткривања. Људски терапеути имају могућност да прилагоде свој приступ у реалном времену и према одговорима и реакцијама пацијента.
• Интуиција и клиничко расуђивање: Искусни терапеути развијају клиничко мишљење на основу своје обуке, искуства и дубоког разумевања људске психологије. Они могу да идентификују обрасце, основне изазове и могућности раста које превазилазе оно што технологија може да ухвати.
• Флексибилност фокуса: Сваки пацијент је другачији и може захтевати различите терапијске приступе. Људски терапеути имају способност да интегришу различите технике и стратегије како би одговорили на променљиве потребе пацијента.
• Поштовање и етика: Људски терапеути су обучени за руковање етички сложеним и осетљивим ситуацијама. Они могу да разазнају када треба да се позабаве осетљивим темама, као што су трауме из прошлости или ризичне ситуације, и предузму одговарајуће кораке како би осигурали безбедност и добробит пацијента.
• Истинско присуство: Људско присуство у терапији подразумева аутентичност и повезаност коју је тешко пресликати са технологијама. Терапеути могу да обезбеде безбедан, пријатан простор где се пацијенти осећају аутентично виђеним и саслушаним.
• Процес промене: Процес промене у терапији често укључује емоционалне изазове и отпор. Људски терапеути могу да прате пацијента кроз ова тешка времена, нудећи персонализовану подршку, смернице и охрабрење.

Док технологија и вештачка интелигенција могу да допуне психотерапију у неким аспектима, важност професионалци од крви и меса лежи у њиховој способности да одговоре на сложеност и богатство људског искуства на дубок и аутентичан.

Како су персонализовани третман, с једне стране, и понуда одговарајућег терапијског приступа за сваког пацијента, с друге?

Персонализовани третман и нуђење одговарајућег терапијског приступа за сваког пацијента су суштински повезани и основни су аспекти ефикасне психотерапије. Овде објашњавам како се повезују:

• Дубоко разумевање пацијента: Да бисмо понудили одговарајући терапијски приступ, неопходно је дубоко и холистичко разумевање сваког пацијента. Ово укључује познавање ваше историје, прошлости, прошлих искустава, циљева, вредности и тренутних изазова. Само персонализованим третманом се могу добити ове детаљне информације.
• Адаптација техника и стратегија: Сваки појединац има своје јединствене потребе и одговоре. Персонализованим третманом, терапеут може прилагодити терапијске технике и стратегије како би задовољио специфичне потребе пацијента. Оно што функционише за једну особу можда неће бити ефикасно за другу, а терапеут са личним разумевањем може донети информисане одлуке о томе како даље.
• Изградња јаке терапијске везе: Терапијски однос је од суштинског значаја за успех терапије. Персонализовани третман нам омогућава да изградимо однос поверења и поштовања између терапеута и пацијента. Када пацијенти осете да их разумеју и поштују на личном нивоу, спремнији су да се отворе и укључе у терапијски процес.
• Идентификација образаца и скривених потреба: Кроз персонализовани третман, терапеути могу да идентификују обрасце мисли, емоција и понашања који могу допринети изазовима пацијента. Поред тога, они могу открити скривене потребе које можда нису очигледне на површини. Ово омогућава дубље истраживање и прецизну интервенцију.
• Усклађеност са циљевима пацијента: Сваки пацијент има јединствене циљеве и циљеве у терапији. Одговарајући терапијски приступ мора бити усклађен са овим циљевима. Персонализовани третман омогућава терапеуту да разуме пацијентове тежње и ради заједно на развоју стратегија које воде ка постизању тих циљева.
• Флексибилност у приступу: Како пацијент напредује на свом терапијском путу, његове потребе и околности се могу променити. Персонализовани третман олакшава терапеуту флексибилност да прилагоди терапијски приступ у складу са оним што је најкорисније у свакој фази процеса.

Укратко, персонализовани третман је основа на којој се гради одговарајући терапијски приступ за сваког пацијента. Без дубоког и персонализованог разумевања сваког појединца, било би тешко понудити ефикасну и смислену терапију која заиста одговара њиховим потребама и промовише њихово емоционално благостање.

Узимајући у обзир да није могуће напредовати у психотерапијском процесу ако пацијент то не учини ако се укључи у то и заузме пасиван став, шта психолози раде да би то олакшали? десити се?

Истина је да је активно и посвећено учешће пацијента од суштинског значаја за постизање значајног напретка у психотерапијском процесу. Психолози користе различите стратегије како би олакшали ефикасно ангажовање пацијената:

• Стварање безбедног окружења: Психолози успостављају окружење поверења и поштовања где се пацијенти осећају пријатно изражавајући своје мисли и емоције без страха од пресуде. Безбедан простор промовише отвореност и активно учешће.
• Колаборативно постављање циљева: Терапеути раде заједно са пацијентима на успостављању реалних и смислених терапијских циљева. Укључујући пацијенте у дефинисање циљева, они се осећају више мотивисаним да раде на њима.
• Едукација о процесу: Психолози објашњавају како терапија функционише и како може помоћи пацијентима да се носе са својим изазовима. Разумевањем процеса и његових потенцијалних предности, већа је вероватноћа да ће се пацијенти посветити.
• Промоција аутономије: Терапеути оснажују пацијенте да преузму активну улогу у њиховом процесу промене. Ово може укључивати подстицање информисаног одлучивања и развој вештина суочавања.
• Активно слушање и емпатија: Психолози практикују активно слушање и показују емпатију према искуствима и забринутостима пацијената. Ово помаже пацијентима да се осећају схваћено и цењено, што заузврат подстиче њихово учешће.
• Истраживање отпора: Терапеути истражују сваки отпор или амбивалентност коју пацијенти могу имати према терапијском процесу. Уклањањем ових препрека могу се идентификовати и превазићи препреке за активно учешће.
• Употреба интерактивних техника: Психолози користе интерактивне терапеутске технике које укључују пацијенте у истраживање и решавање њихових изазова. Ово може укључивати практичне вежбе, задатке између сесија и вођена размишљања.
• Повратне информације и сарадња: Терапеути добијају редовне повратне информације од пацијената о томе како они доживљавају терапијски процес. Сарадња у планирању и прилагођавању сесија може повећати пацијентов осећај одговорности и посвећености.
• Прослава достигнућа: Препознавање и слављење напретка и достигнућа пацијената јача њихову посвећеност процесу. То их мотивише да наставе да раде и активно учествују.

На крају крајева, психолози користе комбинацију емпатије, образовања, сарадње и терапеутских техника како би подстакли активно и посвећено учешће пацијената, што је неопходно за постизање позитивне промене у процесу психотерапијским.

Можемо ли психотерапију схватити као улагање у ментално здравље?

Да, психотерапију дефинитивно можемо схватити као улагање у ментално здравље. Баш као што водимо рачуна о свом физичком здрављу и сматрамо здравствену заштиту улагањем у наше општег благостања, психотерапија се може сматрати улагањем у наше ментално здравље и емоционалне. Ево неколико разлога зашто се психотерапија може посматрати као вредна инвестиција:

• Побољшано емоционално благостање: Психотерапија помаже у решавању емоционалних проблема, као што су анксиозност, депресија, стрес и личне бриге. Побољшањем нашег емоционалног стања, наш укупни квалитет живота може се значајно повећати.
• Превенција и управљање проблемима: Терапија не само да се бави тренутним проблемима, већ може спречити и погоршање дугорочних проблема. Учење вештина за управљање стресом, анксиозношћу и другим изазовима може бити од непроцењиве вредности у избегавању озбиљнијих проблема менталног здравља у будућности.
• Развој вештина суочавања: Терапија пружа људима алате и стратегије за суочавање са изазовима на здрав и ефикасан начин. Ове вештине се могу применити у различитим областима живота и током времена.
• Унапређење међуљудских односа: Психотерапија може побољшати комуникацију, емпатију и вештине решавања конфликата, што може имати позитиван утицај на породичне односе, пријатељства и на послу.
• Промоција личног раста: Терапија не само да се бави проблемима, већ може бити и прилика за истраживање самооткривања, саморазумевања и личног раста. Ово може довести до већег задовољства и испуњења у животу.
• Дугорочна уштеда: Рано решавање проблема менталног здравља може спречити њихово погоршање и захтевати интензивније и скупље интервенције у будућности. Улагање у психотерапију може дугорочно да уштеди трошкове у смислу времена, новца и емоционалне патње.
• Промовисање отпорности: Кроз терапију, људи могу развити емоционалну отпорност, што им омогућава ефикасније се суочавају са изазовима и више се прилагођавају променљивим ситуацијама ублажити, лакоца.
• Побољшан квалитет живота: Улагање у ментално здравље кроз психотерапију може довести до пунијег живота, задовољавајући и смислен, омогућавајући људима да се обрате и превазиђу емоционалне и ментални.

Укратко, гледање на психотерапију као на улагање у ментално здравље је мудра перспектива. Бригом и јачањем нашег менталног здравља, ми улажемо у наше опште благостање и нашу способност да се суочимо са животним изазовима са већом отпорношћу и задовољством.