Закон леда у личним односима

Међуљудски односи, било пријатељство, пар или породица, сложени су и на њих утиче низ различитих фактора. Не постоје дефинисана упутства о томе како успоставити и одржавати стабилне односе током времена, које нам говоре које кораке морамо да предузмемо да бисмо решили сваку рупу или сукоб који нађемо у пут.

Учимо да управљамо нашим односима и решавамо сваки могући конфликт на основу искуства; покушајем и грешком. Понекад се ове грешке материјализују у неприлагођеним стратегијама за наше емоционално управљање, што доводи до штетне и штетне динамике. Пример за то је тихи третман, тако је сковао хладно и удаљено лечење, чак и тако далеко да направимо потпуну празнину, према особи са којом смо можда имали сукоб или конфронтацију.

У овом чланку ћемо објаснити шта је тихи третман и зашто, понекад, када имамо сукоб са особом, уместо да покушамо Да бисмо то решили речима, одлучили смо да се определимо за хладно и удаљено лечење, надајући се да ће на тај начин схватити нашу љутњу и Извините.

Шта је тихи третман?

Да бисмо у потпуности разумели тихи третман, прво морамо да дефинишемо шта је то и како се манифестује у нашем свакодневном животу. У суштини, тихи третман се односи на тактику комуникације у којој особа одлучује да повуче своју наклоност, пажњу или активно учешће у вези. То се може манифестовати на различите начине, али заједничка карактеристика је да је погођена особа осећа нагло и опипљиво смањење емоционалне врућине која је раније слободно текла између и једно и друго.

Замислите жестоку свађу између два блиска пријатеља. Један од њих, осећајући се повређено или фрустрирано, одлучује да данима или чак недељама не одговара на поруке или позиве другог. Ово намерно ускраћивање комуникације је класичан пример прећутног третмана. Оно што је некада био стални ток разговора и међусобне подршке претвара се у ледену тишину.. На крају крајева, тихи третман није ништа друго до пасивно-агресивна стратегија која се користи за изражавање незадовољства, беса или фрустрације ускраћивањем комуникације и наклоности.

• Повезани чланак: "5 врста терапије за парове"

Ефекти тихог третмана

Тихо поступање није неутрална стратегија; Има дубоке ефекте на људе који су укључени и на динамику самог односа. Разумевање ових ефеката је од суштинског значаја за разматрање важности ове динамике и њеног утицаја на наше животе.

1. Ефекти на оне који га користе

• Привремено олакшање: Особа која прибегава третману у тишини често може доживети привремено олакшање избегавањем директног сукоба или привременим смањењем нивоа стреса. Ово олакшање је обично краткотрајно и може уступити место осећају усамљености или жаљења.
• Поремећај комуникације: Дугорочно, тихи третман нарушава ефикасну комуникацију у вези, што спречава решавање проблема и може довести до још већег удаљавања.
• Циклус сукоба: Тихи третман често покреће циклус сукоба у вези, где стране могу да се смењују између тренутака тишине и емоционалних излива

2. Ефекти на оне који то доживе:

• Душевну бол: Недостатак пажње и наклоности може изазвати осећај одбачености, усамљености и анксиозности.
• Конфузија: Недостатак јасне комуникације може оставити погођену особу збуњеном о томе шта је изазвало дистанцирање и како да реши ситуацију.
• Погоршање самопоштовања: Доживљавање оваквог понашања може поткопати самопоштовање и самопоуздање, јер погођена особа може почети да преиспитује сопствену вредност у вези.
• емоционални одговор: У многим случајевима, погођена особа може реаговати на тихи третман очајничким покушајима да поврати пажњу или наклоност друге стране, што може повећати напетост и фрустрација.

Како се носити са тихим третманом

Суочавање са законом може бити изазовно, али је неопходно за одржавање здраве комуникације и конструктивно решавање сукоба. У закључку, ево неколико стратегија и савета за решавање ове динамике:

1. Отворена комуникација

Започните искрен, али пун поштовања разговор са особом која користи тихи третман. Питајте их да ли нешто није у реду или да ли постоји нешто што би желели да изразе. Активно слуша другу особу без прекидања и показује емпатију према њеним осећањима и бригама.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Асертивна комуникација: како се јасно изразити"

2. емоционална самоконтрола

Останите мирни и избегавајте претеране или импулсивне емоционалне реакције. Дубоко удахните пре него што одговорите. Избегавајте да окривљујете или оптужујете другу особу, уместо тога, користите „ја“ изјаве да бисте изразили своја осећања и перцепције.

3. Поставите здраве границе

Ако тихи третман постане деструктиван образац у вашој вези, размислите о постављању здравих граница. Објасните да продужено дистанцирање није ефикасан начин за решавање проблема и да сте вољни да слушате и водите дијалог.

4. Тражи помоћ споља

У посебно компликованим ситуацијама, савет терапеута или саветника може бити од користи..

Стручњак за ментално здравље може помоћи објема странама да схвате и ријеше основну динамику.

• Повезани чланак: "10 предности одласка на психолошку терапију"

5. Саморефлексија

Одвојите мало времена да размислите о сопственим комуникацијским обрасцима и понашању у вези. Да ли сте на било који начин допринели сукобу или прећутном третману? Да ли и ви развијате овај образац понашања? Потражите прилике да побољшате своје вештине комуникације и решавања сукоба.

6. Стрпљење и упорност

Решавање тихог третмана може потрајати. Задржите стрпљење и спремност да радите на вези дугорочно. Не очекујте да ће проблеми бити одмах решени; Решење може захтевати неколико покушаја и разговора.

7. Узмите у обзир индивидуалне потребе

Схватите да свака особа има индивидуалне потребе и ограничења. Нису сви односи одрживи, а у неким случајевима удаљеност може бити најбоље решење.