„Негативне“ емоције: шта су оне и како их управљати?
Емоције утичу на наше непосредно окружење, али и на наше тело, које је проучавала не само психологија, већ и медицина. Емоције се дефинишу на различите начине према различитим теоријским токовима. Емоције се дефинишу на различите начине према различитим теоријским токовима.
Генерално, Можемо рећи да је емоција искуство људског бића које му омогућава да одговори на свет око себе., али то није једноставно искуство, оно је вишедимензионално и укључује адаптивне, социјалне и мотивационе функције.
Емоције су вишедимензионалне јер укључују когнитивне, експресивне и физиолошке системе одговора. Из тог разлога, емоције се доживљавају као сложени моменат опажања и деловања. Когнитивни систем има субјективну компоненту акта, експресивни капацитет зависи од различитих начина постојања и деловања, а физиолошка компонента варира са потребама адаптације.
Да ли негативне емоције постоје?
У оквиру адаптације на окружење, емоције имају различите функције, на пример бес има функцију заштите, али и уништавања; Страх нужно води у заштиту и тежи да паралише, док је бес активнији; Туга је, са своје стране, сложена јер тражи интеграцију, али често ствара изолацију.
Међутим, Ако емоцију видимо у њеној друштвеној релационој функцији, оне нису само одговори на околину, већ омогућавају другима да генеришу одговоре и предвиде ставове.. Радост или спокој подстичу везе, док бес или туга теже да их раскину. Инхибиција или изражавање емоција утиче на друге и на окружење које нас окружује. На директан начин, овај утицај може бити штетан или здрав у зависности од тога како је изражен и погон.
Емоције такође зависе од мотивације и користе се за стварање мотивације или инхибиције, као што је случај рекламирања и његов велики капацитет да нас натера да се повежемо са својим емоцијама и искористимо их у корист потрошња. У радним односима уобичајено је да емоције подржавају изградњу циљева групе или организације. колективне, или да у друштвеним покретима емоције стварају мобилизације које чак могу бити масиван.
Генерално, постајемо свесни својих емоција када их доживљавамо негативно, али било да су позитивне или негативне, оне утичу на развој различитих области живота. Сложене емоције као што је анксиозност, на пример, доводе до неслагања различитих система реаговања и такође могу варирати у интензитету..
Вундт је још у прошлом веку указивао да се емоције крећу дуж осе и да се могу видети у покретима између: узбуђење-смиреност, задовољство-незадовољство, напетост-опуштање. Имаћемо емоцију која се налази у једној или више ових оса.
Како управљати позитивним и негативним емоцијама
Шта учинити са емоцијама? Желим да вам кажем да, из системске перспективе, негативне емоције напуштања, недостатка љубави, девалвација, недостатак заштите, грешка или бол су део вашег система, а не ваш личности. Дакле, то су потребе чији је циљ да промовишу вашу еволуцију и развој вашег окружења.
Свака емоција нам показује наше стање као човечанства; Дакле, баш као што се дешава са тренуцима радости, Негативне емоције нису дизајниране да трају, морамо их спречити да остану дуже него што је потребно у нашим животима или у животима наших најмилијих..
Генерално, емоције које нас обузимају потичу из искустава из детињства или чак из материце. У тим тренуцима, емоције обузимају децу и ми их складиштимо као сложене репертоаре одговора на нашу околину, које је тешко разрешити и препознати. Емоције које нас превазилазе су ту да нам покажу како да се трансформишемо и потребно је креирати покрете како би они постали део нас.
Неопходно је радити на њима јер ћемо тамо наћи своју највећу снагу. После озбиљног рада са собом, моћи ћемо да препознамо истрајност љубави и живота у тим негативним емоцијама. Шта можемо да урадимо са негативним емоцијама? Потребна нам је само наша намера и одговарајући покрети. На основу Берта Хеллингера можемо промовисати покрете који нас воде да течемо љубављу и који су следећи:
Увек укључи: када искључите, ви или други чланови система осећате се непријатно и непријатно; колективна душа је мирна, ако сви припадамо и ако смо укључени. Искључујемо када оно што је тешко није део нас.
Одржавајте равнотежу између узимања и примања: у томе лежи најважнији кључ за динамику друштвеног живота. Размена између онога који узима и даваоца ствара кретање и покреће живот. Ако узмете више него што је потребно или ако нисте у могућности да примите или вратите, систем ући ће у сукоб и осећања неслагања и неправде завладати члановима система. Онај ко прима превише одлази, јер ко даје превише себе ставља на место власти.
Заузмите своје место: Приоритет се мора дати онима који први стигну и који су испред нас. Сви ћемо бити спокојни ако преузмемо „наше место“ у редоследу доласка и у хијерархији система. Свака особа мора да заузме своје одговарајуће место према редоследу доласка у било који простор или на ову планету. Са овим, живот може да настави својим путем.
Климните животу какав јесте и будите захвални: предати се стварима какве јесу и како су се догодиле значи бити у складу са нечим већим. У садашњости јесмо и делујемо, ми смо живот, бирамо да будемо у животу; Тако смо у складу са животом и његовим током, можемо показати аутентичну захвалност. Сада када знате, све што је потребно је препознавање вашег јединственог искуства, повлачење исправних потеза и ваше намере.
