Бол у крижима: узроци, симптоми и лечење

Практично сви су у неком тренутку свог живота имали болове у доњем делу леђа. Бол који људи трпе у овом подручју може бити врло различите природе, у неким случајевима постаје благ, а у другима врло интензиван.

Трајање је такође променљиво, али генерално болови у крижима могу значајно ометати наш свакодневни живот. Данас ћемо видети шта су болови у крижима и који су њихови узроци и симптоми, као и да знамо какав треба да буде њихов третман.

• Повезани чланак: "Како спречити бол у леђима помоћу 12 ефикасних тастера"

Шта је бол у крижима?

Бол у крижима је бол који погађа подручје кичме, али потребно је знати мало о његовој анатомији пре било чега другог.

У основи кичму чине различити пршљени, али такође и читав низ сложених структура као што су мишићи, лигаменти и нерви. Поред тога, постоје интервертебрални дискови који праве раздвајање између пршљенова.

Кичма се анатомски проучава разликовањем различитих подручја (од врха до дна):

• Цервикална регија
• Торакални регион
• Лумбални регион
• Сацрум
• Цоццик

Подручје у којем лумбаго утиче је лумбални регион

, који се састоји од пет пршљенова. Како је лумбални регион најнижи у кичми пре него што стигне до сакрума (који је причвршћен за карлицу), када ходамо, трчимо или скачемо, то је подручје које прима највише удара.

Код болова у крижима бол се делимично јавља због проблема на интервертебралним дисковима који их раздвајају пет пршљенова, јер апсорбују ударе како би спречили да се пршљенови сударају један о други. друго

Ове структуре су састављене од влакнастог прстена са желатинозним центром, који омогућава кичми да се креће, савија, увија и апсорбује ударе.

Нажалост, понекад су ова ткива под превеликим стресом и тада долазе проблеми.

• Можда ћете желети да прочитате: "Вежбе за глуте: 6 једноставних техника за вежбање код куће"

Узроци

Постоје различити узроци и фактори ризика који могу покренути бол у крижима. Могуће је да се појави након наглих покрета, попут подизања велике тежине или прекомерног савијања трупца, као из процеса хабања типичног за године.

Дегенеративни узроци

Генерално до 30. године старости неко тешко боли у крижима због дегенеративних узрока, али од тог доба то је много чешће. Срећом, у већини случајева благост афекције не спречава активан живот. Могуће је бавити се спортом упркос одређеним дегенеративним променама.

Временом и старењем пршљенови могу изгубити положај и изгубити садржај воде, што смањује њихову величину и може стиснути живце.

• Други корисници су прочитали: „Како знати да ли сте хипохондар: 9 симптома овог поремећаја"

Прекомерна активност

Прекомерна активност је главни разлог за појаву болова у крижимапошто притисак на структуре кичме може убрзати нормативну дегенерацију. Постоје активности и спортови који убрзавају ово ношење.

С друге стране, ако започнемо давати активност том подручју у одређеном добу, а да структуре нису навикле, такође се може појавити бол. Генерално, у овом случају нестаје након неколико дана.

Повреде мишића и лигамената углавном имају бољу прогнозу него када дође до оштећења интервертебралних дискова. Ове повреде трају дуже јер прстенасти фибросус диска трпи мале сузе или пукне.

Остали узроци

Други разлог за болове у крижима је тај што се кичмени канал из неког разлога сужава, обично абнормалног раста костију или задебљања лигамената.

Постоји још неколико могућих узрока који могу да изазову бол у крижима, то су сколиоза или болести попут васкуларног типа или карцинома. Медицинска процена је увек препоручљива у случају да постоје болови у доњем делу леђа..

• То би вас могло занимати: "9 великих здравствених благодати одвикавањем од пушења дувана"

Симптоми

У неким случајевима ове повреде не узрокују бол, али уобичајено је да их наносе. Иако могу трајати месецима, у већини случајева болова у крижима бол нестаје спонтано након неколико дана или недеља. У сваком случају, као што смо напоменули, постоје различити степени озбиљности и трајања када је реч о боловима у крижима.

У зависности од случаја, особа може имати бол који се појављује постепено или изненада, а може бити стална или се може појавити повремено. Понекад се бол манифестује као да сте заглављени иглом, док други пут изгледа као грч. Генерално, ово зависи од узрока болести.

Манифестација бола може бити већа неких дана него других, а понекад бол прелази доњи део леђа и шири се ниже, до задњице или бутине. У овим случајевима то је хернија диска са ишијасним болом. Херниатед дискови су мало озбиљнији бол и требало би да одете код специјалисте да процени најбољи третман.

Када је особи потребан одмор, обично лежање у водоравном положају даје велико олакшање.Лумбални регион у овом положају може да се одмори. С друге стране, ако особа седне, не одмара се толико и може болети. Такође савијањем трупа, ходањем, стајањем или дизањем тегова можете осетити бол.

• То би вас могло занимати: "Како вољети себе? 6 савета за самољубље".

Лечење

У зависности од врсте лумбага који имате, решење мора бити једно или друго. Следеће ћемо видети да лечење болова у крижима може бити медицинско, хируршко или проћи кроз физиотерапију.

Превенција

Није увек могуће спречити болове у крижима, али понекад је могуће. Понекад знамо да можемо да патимо од тог дела кичме и тада је умесно избегавати активности које изазивају притисак на лумбални регион.

Да бисте спречили нове епизоде, прикладно је радити пливање или трчање, а посебно вежбе за јачање мишића доњег дела леђа.

С друге стране, морамо имати добру постуралну хигијену. Када морамо да подигнемо тег, морамо савити ноге уместо леђа. Требало би да остане равно.

• Да преоријентишемо свој живот: "Промените свој живот: 20 одлучних савета за почетак од нуле"

Лекови

Кад бол може код нас, понекад морамо да узмемо лекове за смирење подручја. Лекови немају способност излечења овог стања, већ само за ублажавање болова.

Стога узимање антиинфламаторних средстава или кортикостероида може ићи врло добро на време, али решење морамо наћи кроз друге третмане. У неким случајевима, кортикостероиди могу да се инфилтрирају директно у болно подручје, али обично неко време служи само као фластер.

Физиотерапија

Физиотерапија је дисциплина која нам може пуно помоћи. Његове технике укључују употребу топлоте или хладноће, масажу, ултразвук и електростимулацију.

Физиотерапеути су, поред лечења узрока акутног бола, и професионалци у рехабилитацији. Након обављања терапија, они такође обично предлажу неке вежбе за враћање покретљивости и јачање лумбалних мишића.

• Можда бисте желели да прочитате: "7 најчешћих јога поза и чему служе"

Хирургија

Хируршка интервенција је очигледно најагресивнији начин лечења и указује се на случајеве када друге опције не могу бити успешне.. Осим у врло посебним случајевима, операција се никада не изводи пре него што прође 6 месеци или година након појаве симптома.

Важно је имати на уму да је операција само опција коју треба размотрити када стручњак са сигурношћу зна шта је узрок болова у крижима.