Мушмула: 10 својстава и благодати овог здравог воћа

Генерално се чини да је мушмула непопуларно воће. Са киселим, али врло богатим укусом, такође је хранљив. Међутим, није толико конзумиран као други. То је лако пронаћи у месецима априлу и мају, и заиста бисте требали размислити о томе да га укључите у своју исхрану.

Мале величине, велико семе изнутра, интензивне боје и укуса, мушмула се може јести сама или додати неким рецептима и посластицама како би се искористио њен необичан укус. Потиче са дрвета које такође није тешко обрађивати и узгајати у правом окружењу.

Познајте сва својства мушмуле

Мушмула има унутра неколико семенки. Обично су између два или четири. Важно је напоменути да овај део мушмуле не треба јести јер садржи неке токсичне супстанце које нису добре за тело.

Али нема разлога за страх, само преполовите мушмулу на пола и уклоните семе пре јела. Ово ће бити довољно. У остатку морате уживати у укусу и благодатима мушмуле, која је врло здраво воће.

• У случају да вам се не свиђају локути: „Киви: 10 благодати и својстава овог егзотичног воћа“

1. Влакно

Влакна су у овом воћу присутна у значајној количини. Међу многим предностима и својствима мушмуле је и њен значајан садржај влакана. То га чини идеалном храном која помаже у регулисању цревног транзита.

Његова редовна конзумација може помоћи у епизодама затвора, увек у пратњи обилне хидратације и мало вежбања. Редовна употреба помаже да саобраћај буде нормалан.

2. Витамин А.

Мушмула је богата витамином А. Међу својствима и једињењима која ово воће има, витамин А је онај са највећом концентрацијом. Због тога је изврсно воће за негу коже..

Такође помаже у јачању и одржавању доброг вида. И уопште до доброг одржавања меких ткива и коштаних ткива тела. Из тог разлога, редовно конзумирање мушмула може помоћи укупном добром здрављу.

3. Помоћ код разних стомачних проблема

Адстрингентна својства мушмуле идеална су за лечење различитих желучаних тегоба. Ово воће је одличан помоћник у лечењу гастритиса, згага, па чак и чир на желуцу.

Мушмула има својство контракције ткива у противупалном деловању, поред тога што зараста и такође извлачи воду из столице. Из ових разлога, ако патите од гастритиса или жгаравице, као и епизода дијареје, конзумација локута може бити од велике помоћи.

• Такође би могли бити заинтересовани за: „Дебља ли вас кокос? Митови и чињенице о овом тропском воћу "

4. Калијум

Друга компонента мушмуле је калијум. И попут витамина А, има га у значајним количинама. Из тог разлога се сматра да локват је воће које може да помогне у регулисању функција попут крвног притиска.

Па ако постоји тенденција да имате проблема са крвним притиском или кардиоваскуларним болестима, онда Добра је идеја да у дневну потрошњу унесете количину мушмула како бисте имали потребну потрошњу калијума.

5. Блистава кожа

Мушмула је природно средство за постизање лепе коже. Међу његовим једињењима је каротен, такође има умерену количину антиоксиданата, а као што је већ поменуто, у значајном проценту има и витамин А.

Сва ова једињења су одлична за кожу. Они га хидрирају, штите од слободних радикала, помажу регенерацији ћелија и стога, учините да кожа изгледа хидрирано и неговано, као и да се борите против знакова старења.

6. Витамин Ц

Витамин Ц је такође присутан у локуатс. Између осталих предности, витамин Ц вам омогућава да поправите гвожђе, па помаже у спречавању анемије. Будући да мушмула садржи овај витамин у значајној количини, препоручује се мушмула често.

Поред тога, сама мушмула садржи гвожђе, па у нормалној ситуацији (то јест, особа не представља недостатак гвожђа или тешка анемија) редовно конзумирање мушмуле помаже у очувању здравља и хранљивости довољно.

7. Холестерол у контроли

Пектин, присутан у мушмули, помаже у контроли нивоа холестерола. Иако ово воће само по себи не може да смањи ниво лошег холестерола у крви, одличан је савезник за постизање ове сврхе.

Ако нема историје нивоа холестерола изван опсега, онда мушмула помаже да тако и остане. Супротно томе, ако се лечите да бисте смањили ове нивое, онда је то препорука је укључивање мушмула у исхрану, заједно са осталим неопходним и хитним мерама за напад ситуација.

8. Асистент у лечењу дијабетеса

Листови мушмуле користе се код пацијената са дијабетесом. Овај специфични део плода мушмуле има својство да стимулише производњу инсулина. Због тога овај лист има моћ регулације нивоа шећера у крви.

Иако и само воће има ту способност, показало се да је концентрација биоактивних елемената који помажу у регулацији глукозе у крви у лишћу. Тако да инфузија са лишћем мушмуле може се укључити у уобичајену исхрану дијабетичара.

9. Пазите на јетру

Локуатс они су плод који се сматра хепатопротективним. То значи да се брину и јачају јетру. Када се дијагностикује „масна јетра“, помоћна храна у лечењу је мушмула, јер њене компоненте делују на овај орган.

Међутим, чак и ако нема неугодности у јетри, његова конзумација нам доноси јачање функција детоксикације које она врши. Дакле, редовно једење локута може врло ефикасно помоћи у том циљу.

10. Диуретик

Још једна од особина и предности мушмуле је њен диуретички ефекат. То је зато што стимулише бубрег, који директно интервенише у задржавању течности, што захваљујући правилном функционисању бубрега можемо одложити путем урина.

Чак и његова дневна потрошња помаже у спречавању задржавања течности, али у случају да већ патите од тога отицање услед овог задржавања, конзумирање мушмуле помаже код овог проблема, делујући на бубрег пуштају воду.

Библиографске референце

• Лиу, И., Зханг, В., Ксу, Ц. и Ли, Кс. (2016). Биолошке активности екстраката локота (Ериоботриа јапоница Линдл.): Преглед. Међународни часопис за молекуларне науке, 17 (12), 1983.
• Тан, Х., Сонам, Т., и Схимизу, К. (2017). Потенцијал тритерпеноида из лишћа слепца (Ериоботриа јапоница) за превенцију и лечење поремећаја коже. Међународни часопис за молекуларне науке, 18 (5), 1030.