8 савета за бригу о здрављу ноктију

Нокти могу бити корисно средство у потврђивању дијагнозе болести, посебно ако се ради о нутритивном недостатку. На пример, присуство белих мрља на ноктима (микро-суза) може бити знак недостатка цинка, гвожђа и витамина А и Б6.

Од нечег тако анегдотског као што је лош унос хранљивих састојака до урођених срчаних болести (попут клабинга или клабинга) прсти батака), нокти у великој мери могу да говоре о нашем општем здрављу и уредности када је у питању санитација руку и Тело.

Тако, нокти су огледало рутине и личне неге. Овде вам показујемо 8 савета како да водите рачуна о здрављу ноктију, јер ћете, поред одржавања њихове естетике нетакнутом, избећи и ширење инфекција на том подручју. Не пропустите их.

• Препоручујемо вам да прочитате: „Како брзо расти нокте: 5 кућних лекова“

Шта су нокти?

Нокти се могу дефинисати као конвексне структуре на кожи смештене у дисталним регионима прстију, које су састављене од мртвих ћелија са високим садржајем кератина. Упркос свом наизглед једноставном изгледу, нокат садржи врло сложену анатомску структуру: нокатна плоча, матрица, лунула, нокатно лежиште и паронихије су неки од његових делова, мада се нећемо зауставити на сваком од њих они.

Нокат је део функционалне јединице додира и такође делује као одличан пропусни слој (Иако се можда не чини тако, стопа испаравања воде на ноктима је иста као на длану руку). Поред својих физиолошких карактеристика, људи су нокте учинили и естетским допунама, будући да боје и украси у њима све су мање карактеристични за пол и шире се у групама без обзира на старост, пол, етничку припадност или стање.

Која је најбоља нега ноктију?

Из свих претходно описаних разлога можемо потврдити да је стање ноктију показатељ здравља, благостања, идентитета и личне уредности. Ево 8 најважнијих савета за бригу о здрављу ноктију.

1. Нека нокти буду суви и чисти

Без сумње, ово је најважнији савет који ћете наћи на листи. Онихомикоза је прилично честа присутна болест, коју углавном узрокују дерматофитске гљивице (које се хране кератином). Високе температуре и влага савршено су легло за ове патогене и зато је врло често да се лети уговоре у срединама као што су базени и бање.

Обично се онихомикоза брзо реши одговарајућим третманом, али може проузроковати знатне неугодности и естетске неравнотеже. Да бисте избегли његов изглед, увек пазите да су нокти (а посебно ножни нокти) чисти и суви.. Љети избегавајте ношење обуће која захтева чарапе, јер знојење увелико фаворизује раст гљивичних агенаса.

2. Користите хидратантну крему

Као што смо рекли у претходним редовима, нокти се зноје једнаком брзином воде као и дланови руку. Ако имате суве руке, нокти ће вам се осушити, чак и ако то не схватате. Креме за нокте састоје се од лековитих и хидратантних супстанци као што су алантоин, екстракти алое, хијалуронска киселина и пантенол и многа друга заштитна средства. Ове масти ће ноктима дати чврст и сјајан изглед.

3. Нанесите ревитализаторе и учвршћиваче ноктију

Свима нам сметају беле мрље које се појављују на ноктима, зар не? Изненадићете се када сазнате да они сами по себи нису мрље, већ микро-сузе због повреда за које сигурно нисте ни знали. Када је нокат слаб, већа је вероватноћа да ће претрпети микро-повреде иако механички стимулус није релевантан.

Да бисте избегли овај досадни знак, постоје ревитализујуће креме и уља и учвршћивачи за нокте. Типични учвршчивачи за нокте састоје се од у води растворљивих адстрингентних соли (између осталог алуминијум и цинк). Лечење је једноставно: нокте ставите у посуду са топлом водом са раствореним солима (1-5%) на око 5-10 минута. Ово ће фаворизовати отврдњавање тела или плочице нокта, оно што обично називамо „ноктом“.

4. Узимајте суплементе са биотином

Биотин, познат и као витамин Х или Б7, је топлотно стабилна витаминска киселина, растворљива у алкохолу и води и високо оксидирајуће и на одлучујући начин учествује у метаболизму шећера, масти, аминокиселина и пурини. Спада у категорију основних хранљивих састојака, јер их не можемо сами синтетизовати на метаболичком нивоу.

Суплементи биотина су умешани у контроверзу, јер, иако биотин доприноси брзој регенерацији ткива раст (као што су нокти и коса), још увек није доказано да се његовом конзумацијом могу у потпуности борити против алопеције и ноктију крт. Реалност је да је недостатак овог витамина изузетно сложен, јер је присутан у многим намирницама. Консултујте се са својим лекаром од поверења ако желите да испробате овај третман.

5. Не гризите нокте

Онихофагија се дефинише као навика грицкања ноктију. Као последица тога, на њима се формира мала лабава кожа, праћена црвенилом и упалом. До 45% адолесцената у свету упражњава ову навику, јер је у потпуности повезан са стресом, анксиозношћу, несигурношћу и страхом од неизвесне будућности.

Заустављање онихофагије је неопходно за бригу о здрављу ноктију. Угризајући их, наносите штету ткиву и истовремено га навлажите: ово постаје идеална улазна тачка за бактерије и гљивице. Поред тога, овим једноставним поступком можете ставити у уста многе патогене.

Да би се ствари додатно закомпликовале, разне студије истражују идеју да тешка онихофагија може бити у корелацији са темпоромандибуларним поремећајима (ТМД). Изненађујуће, превише грицкање ноктију може довести до оштећења структура вилице.

6. Почастите кожицу

Кутикуле се формирају у основи нокта, где кожа се корнификује како се акумулирају мртве ћелије. Постоје одређени течни препарати (и емулзије или креме са алкалним хидроксидима) који елиминишу суву кожу која се може акумулирати на кожици. Поред тога, постоје и друга решења која вам омогућавају да постигнете жељену доследност.

Одржавање кожице ноктију у добром стању је од суштинске важности, јер је штити од могућих спољних инфекција. Питајте у својој поузданој апотеци или парафармацији, јер ће вам тамо дати решења за хидратацију, тонус и уклоните вишак мртве коже са кожице, без потребе да прибегавате домаћим методама (што ће сигурно учинити ће погрешити).

7. Не скидајте очухе

Колико смо пута повукли коже нокта док ивице нису сирове! Ко се ослободи греха, нека баци први камен. Ово је велика грешка, јер кад отргнете очуха (поред тога што вас повређује), остављате изложено рањиво живо ткиво. Увек је прикладно ошишати нокте нежно ножем, никада их не повлачећи.

8. Контролишите колико често фарбате нокте

Сликање ноктију је устаљена естетска вредност, али ако се то ради свакодневно, може ослабити његову структуру. Емајл је небиолошко једињење, тако да, стављањем изнад ноктију, спречава се да се правилно зноји са подлогом. Не кажемо да ће ово бити катастрофално за саму структуру, али никада не боли нагласити да је боље прометати дане сликања.

С друге стране, средства за уклањање лакова садрже једињења која јако исушују, попут ацетона, етил ацетата или амил ацетата. Да би се супротставили овом „сувом“ ефекту, масна уља се могу додати на нокат након наношења средства за уклањање лака да би га поново хидратизовала. Најбоље је увек користити средства за уклањање лакова која у свом саставу не садрже ацетон, јер је то превише агресивно једињење.

Резиме

Као што видите, одржавање здравих ноктију је лако и једноставно, све док је јасно шта покушавате да постигнете. Руке и ноге нека буду суве, спречите да се влага накупља у чарапама / рукавицама (посебно у време врућине), свакодневно санирајте нокте и избегавајте било какав орални контакт они. Ово би требало бити довољно за спречавање инфекције.

Ако тражите да вам нокти изгледају сјајно, хидратантне креме, ревитализатори физиолошког раствора и оралне витаминске таблете као што је Биотин могу вам помоћи у томе.