Како брзо препланути: 6 савета како то учинити природно

Дошло је доба године да се време проводи напољу на отвореном, дуги дани са много више сунчаних сати и лепим временом који нас испуњају храброшћу, енергијом и, зашто не, препланули тон коже који нам даје најбољи тен.

Пролеће и лето су синоним за сунчање, па ако сте себи поставили циљ да ове сезоне постигнете ону боју девојака које живе у градовима са плажом, овде ћемо вам показати како брзо и природно препланути, за постизање најбоље боје у кратком времену.

• Повезани чланак: "Како осветлити опечену кожу: 5 непогрешивих лекова”

Зашто се препланемо?

Пре него што вас научимо како брзо препланути, требало би да знате како наша кожа делује и њену боју, тако да ћете боље разумети мале трикове које имамо за вас.

Боја наше коже је генетски унапред одређена и чува се у облику пигмената, који се називају меланин, унутар ћелија дермиса које називамо меланоцитима. Меланин је тај који даје боју нашој кожи и онај који нас штити од ефеката УВ зрака, као што су опекотине, старење и губитак еластичности.

Сада, када кожу излажемо сунцу, производи се већа количина меланина како бисмо се заштитили од његових штетних ефеката. Имајући већу количину меланина,

наша кожа почиње да поприма ту жуту боју колико нам се свиђа.

Али пазите, ово објашњење процеса у којем нам кожа потамни не значи да се једноставно морамо излагати сунцу; као што смо вам рекли, меланин се повећава у покушају да се заштити од њега штетни ефекти сунчевих зрака. Због тога морате да следите ове савете да бисте брзо препланули, а да се не опечете и оштетите кожу.

Како брзо препланути у 6 трикова

Одговор на то како брзо препланути није само неколико сати дневно лежати на сунцу; Постоји неколико ствари које морамо урадити претходно, док се сунчамо и након тога тако да узмемо препланулу боју и не опечемо, и тако да је ова боја постигнемо брзо и трајно.

Нарочито оно што радимо пре сунчања да стимулишемо меланин је оно што ће нам највише помоћи да природно препланемо и без ризика за здравље коже. Ево савета.

1. Стимулише производњу меланина

Тајна брзог препланулости је повећана производња меланинаАли ово је природан процес и не дешава се преко ноћи. Дакле, најбоља ствар је да почнете да стимулишете производњу меланина много пре летњих дана, излагања плажи и сунцу.

Најбољи начин за стимулисање производње меланина је одабир "про тан" хране. То су оне намирнице које обезбеђују каротене и бета-каротене, како би подстакле производњу меланина; и витамини Ц и Е, како би спречили прерано старење коже и заштитили вас од деловања слободних радикала. Ово се преводи у једите пуно воћа и поврћа у облику салата или смутија.

Неки примери храна која вам помаже да природно препланете за садржај каротена и бета-каротена су шаргарепа, парадајз, бундева, броколи и блитва. Што се тиче витамина Е, у тањир бисте требали укључити авокадо, биљна уља као што су маслиново уље и цела зрна.

Коначно, не можете пропустити воће попут наранџе, папаје, манга, јагода, боровница, лубеница и уопште оне црвене или наранџасте. Видећете да са овом храном не само да ћете пронаћи начин да брзо препланете, већ ћете и водити рачуна о својој фигури.

2. Хидрирајте кожу

Пре изласка на сунце, такође морате јако добро хидрирати кожу како би ћелије правилно функционисале. Обавезно пијте 2 литре воде дневно и свакодневно, ујутру и увече наносите хидратантна или хидратантна уља.

3. Пилинг

Пилинг коже 1 или 2 пута недељно помаже вам да се решите мртвих ћелија коже. Ово је веома важно, јер ћете на тај начин када препланете радити то на живим ћелијама, а не на мртвим ћелијама, које ће прилично брзо отпасти, а са њима и ваша препланулост. Ако желите да вам препланулост потраје, требало би да пилингујете тело природним рецептима или купљеним кремама за пилинг.

• Повезани чланак: "Како направити пилинг лица (са 6 ефикасних кућних лекова)”

4. Научите да се сунчате

Многи од нас верују да за брзо препланулост једноставно морате лежати на сунцу много сати и са што мање заштите од сунца, али ово је потпуно лажно. Дакле, једина ствар коју ћете постићи, осим што ћете масовно оштетити кожу, је да останете црвени попут шкампа.

Прво што треба да урадите је будите свесни природне боје стопалал. Ако сте јако беле боје, морат ћете се више заштитити од сунца и процес сунчања ће потрајати дуже, али свеједно ћете постићи препланулост као да сте одувијек живјели на плажи. Наравно, ако користите заштиту и следите наш савет.

Сада, да или да морате да користите соларни фактор и најмање 10. Више је него доказано да су сунчеви зраци постајали све опаснији за нас, али и соларни фактор такође помаже да природно преплане а не да гори и остане црвен. Можете се одлучити за текстуру која вам се највише свиђа (уље, крема, спреј) уколико има одговарајући соларни фактор: препоручено је 25 -30.

5. Лезите на плажу и уживајте у сунцу

У идеалном случају, прва 2-3 дана контакта са сунцем једноставно се изложите 20 минута, јер на тај начин дајете време да меланин дође до спољних слојева коже и брзо потамњење златном бојом лименке постићи.

Следећих дана то можете учинити на два начина: ако ће то бити план за цело лето, онда за постизање дуготрајне препланулости биће потребно 20 минута сунца дневно. Тачно, само оволико времена дневно пружит ће вам најзавидљивију природну препланулу боју, јер ће ваша кожа постепено мијењати тон.

Сад, ако имате само још неколико сунчаних дана, онда избегавајте излазак на сунце између 12 и 16 сати, јер су у овом тренутку УВА зраци много опаснији. Остатак времена можете провести на сунцу, али довољно понављајући примену вашег соларног фактора и непрестано мењајући положај, тако да ваша златно-препланула боја не остане само на средини Тело.

Обавезно пијте пуно воде и останите хидрирани док сте на сунцу, као и након тога.

6. После сунца

На крају сунчаног дана ваша кожа је рањива, тако да га морате одмах хидрирати. А. после Сунца са алое вером идеално је да дубоко рехидрирамо и деконгестрирамо кожу; такође вам пружа врло освежавајући осећај.

Затим, кад се вратите кући након купања, рехидрирате се кремама или уљима која вам пружају потребне хранљиве састојке. тако да ваша кожа остаје здрава, а препланулост дуже траје.

Следити ових 6 корака без грешака је најбољи начин да брзо и природно препланете, постижући завидну златну боју и дуготрајну препланулост.

• Повезани чланак: "15 лекова за хидратацију суве коже нашег лица”