8 савета и трикова како вам груди не би испале

Да ли знате тест оловке? Скините грудњак и ставите оловку водоравно испод једне од дојки. Ако се одржава самостално, то значи да у овом подручју имате млитавост. Да ли је то твој случај? Лако овде Нудимо вам неколико савета како вам се дојке не би објесиле.

8 савета и трикова како вам груди не би испале

Превенција је кључна, али увек можемо деловати против протока времена.

1. Носите спортски грудњак који имобилизира грудни кош

Редовно вежбање идеално је за одржавање кондиције и бригу о свом изгледу, јер то побољшава ваш укупни тонус и резултати су цењени.

Међутим, када се интензивно вежба, може нанети штету ткива која делују као природни ослонац за ваше дојке. Стога, један од најбољих савета како вам груди не би испале можемо вам дати у овом случају, и још много тога ако их има у изобиљу, то је спортски грудњак који може не само да их држи, већ и да их имобилише на грудном кошу.

На тај начин, када идете на трчање или се бавите спортом који захтева интензивне покрете, нећете имати проблема са слободним кретањем.

2. Ставите хладну воду на дојке под тушем

Један од начина на који можете спречити опуштање дојки и такође стећи тоничност Ако већ почнете да примећујете последице протока времена, то укључује и навику туширања подручја дојки хладном водом.

Не значи да се морате туширати хладном водом усред зиме, али ако након свакодневног топлог купања укључите хладну воду да бисте је ставили директно на попрсје неколико секунди пре напуштања туша (оних које се држите), видећете како ћете мало по мало приметити тонизирајуће дејство овог свакодневни гест.

3. Довољно витамина и хранљивих састојака за то

Када је ваша дијета недовољна или неприродна, ваше здравље пати, а када се то догоди, то узима данак у стању вашег тела, посебно на осетљива подручја. И да, твоје груди су много.

Сматра да је везивно ткиво (одговорно за глаткост попрсја) заиста погођено када недостају потребне хранљиве материје да би се оне одржале и обновиле од штете својствене проласку временске прилике.

Стога, ако је ваша прехрана сиромашна свежим производима који би гарантовали допринос потребних микронутријената, размислите о реструктурирању свакодневне исхране и исхрани на уравнотеженији и здравији начин. Схватите то као један од најбољих савета за спречавање испадања дојки: не заборавите да се о нашој лепоти брине и изнутра.

4. Вежбе за рад на прсним мишићима

Наша прса се састоје од коже, мишића, жлезда и масти, а стање свега тога утиче на изглед наших дојки. Тако, ако радимо мишиће који тонирају наше пекторале, такође ће побољшати тонус наших дојки.

Вежбање тегова је адекватно уколико не прекорачимо нашу способност дизања тежине. Стога, употреба малих бучица којима оперишете пекторале понављаним и глатким покретима може бити од велике помоћи за побољшање тонуса наших груди.

Вежбе у којима се врши притисак длан на длан навикли су такође активирати мишиће који спречавају опуштање.

5. Носите грудњак за спавање

Током ноћног одмора заузимамо држања која нашим грудима можда не чине велику услугу и слично такође радимо без грудњака у тренутку одласка на спавање (како не би ометали циркулацију крви), са више ублажити, лакоца пустићемо да нам дојке подлегну гравитацији и млитаве.

Међутим, на тржишту постоје врсте ноћних грудњака који се не мешају негативно, а ипак делују ограничавајући кретање. Зато послушајте наше савете како вам се груди не би олабале и испробајте их. Побољшавањем држања у сну побољшаћете и изглед деколтеа.

6. Масажа кремом за учвршћивање

На тржишту постоје све врсте чудотворних производа који обећавају промене које се на крају неће догодити. Стварност која стоји иза ових производа је да они неће ни значајно подићи груди и да ће њихови ограничени ефекти деловати само док их користите.

Међутим, неопходно је водити рачуна о хидратацији овог нежног подручја (свакодневно) како бисте осигурали довољну еластичност коже. На овај начин ће вам омогућити да добро радите природни ослонац за дојке и учиниће да дуже остане чврсто.

Можемо користити крему за учвршћивање специјално формулисану за подручје деколтеа, али у сваком случају Увек ће бити довољно добре хидратантне креме којом ћемо кружно и узлазно масирати нашу дојке. Идеја је деловати из превенције, а започињање сада је кључно уз истрајност.

7. Избегавајте повећање и губитак килограма

Добро пратите стање дојки ако сте једна од оних која непрестано испробава дијете за мршављење, јер је једна од ствари Оно због чега највише трпите (и неповратно штети стању дојки) су колебања тежине, како капи, тако и уплоадс.

Када изгубимо неколико килограма док гледамо кукове, заборавимо како ће ово утицати на наш горњи део тела, а грудни кош је један од оних који увек губе. Такође, нешто што се обично дешава је то Ако повратимо изгубљену тежину, она се на исти начин не враћа у сандук.

Дакле, када се одлучите за дијету за мршављење, прво размислите о томе и запитајте се како то може утицати на деколте.

8. Чувајте се хормоналних контрацептива

И последњи од наших савета да вам се дојке не олаксају је да вас упозоримо на употребу хормонских контрацептива, попут пилуле, фластера или прстена.

Помислите да сви они уносе хормоналне дозе у ваше тело које служе за неуравнотеженост вашег циклус јајника, који такође утиче на функцију одржавања наших органа сексуални. Стога је и грудни кош погођен.

Многе жене примећују повећану напетост у грудима током употребе ових контрацептива, и дугорочно, та напетост доводи до попуштања саме коже и грудног коша пада. Ако је ово ваш случај и приметите такву врсту сензација у дојкама, размислите о томе да оставите хормонални третман иза себе.