12 врста салате (и састојци које садрже)

Морате престати да мислите да су салате само зелена салата, парадајз и неки дресинг. Или да постоје само као додатак главном јелу од филеа или рибе. Салате су свеже, здраве, брзе у припреми, али пре свега разноврсне и свестране.

Као што ћемо видети, постоји широка палета врста салата које превазилазе салату. Поред тога, једноставно их је припремити, а њихови здрави састојци помоћи ће вам да одржавате линију и имате уравнотежену исхрану. И све ово уживајући у његовом изврсном укусу! Кључно је купити квалитетан производ.

• То би вас могло занимати: "7 најтипичнијих јела шпанске кухиње

12 врста салата (и састојци које садрже)

У овом чланку постоје салате познате широм света, док ће вас друге изненадити. Можда неке од њих не знате, али можете видети да је лако пронаћи њихове састојке. Такође можете мало експериментисати тако што ћете их заменити нечим сличним или лакшим за стицање, у зависности од тога где се налазите.

А још једна од врлина салата је та што састојке можете прилагодити, комбиновати и мењати према свом укусу или чак према ономе што имате у то време да припремите. Испод ћете пронаћи најздравије и најукусније врсте салата које можете припремити.

• Можда желите да видите: "12 антиканцерогених намирница (које бисте требали укључити у своју исхрану)"

1. Руска салата

Ова салата се припрема у већини света. Оригинални рецепт захтева кромпир, кувано јаје, укисељене корнишоне, шаргарепу, пилетину или шунку, грашак и мајонез. Међутим, у Шпанији се поврће сече у облику коцке, а додају се туњевина, маслине и црвени сос. Испробајте комбинацију која вам се највише допада! Као што видите, врло је комплетно јело.

2. Воћна салата са скутом

Воћна салата са скутом је сјајна за уживање ујутро. Комбинујте комаде ананаса, јагоде, киви и свежи сир; Као прелив додајте природни јогурт и мед. Можете заменити било које воће за неко друго које волите, али без сумње је ова врста салате добра опција да започнете дан или да се лети охладите поподне.

3. Цезар салата

Можда је Цезар салата најпознатија од свих салата. Арома прелива је оно што га чини посебним. Зелена салата, крутони (тост исечен на коцкице), пармезан, комади пилећих прса основни су састојци. За Цезар прелив или сос мораћете да помешате инћуне, лимун, сенф, жуманце, маслиново уље и ½ каранфилић белог лука.

4. Салата од тестенине

Салата од тестенине не сме се пропустити да уживате у лету. Основа ове салате је управо тестенина. Морате га кувати и пустити да се охлади, а затим додати бескрајне могућности. Најчешће се додаје туњевина, кукуруз, маслине, пилетина и шунка. Неки додају мајонез, али довољно је мало уља. Могућих састојака је безброј, а тестенине можете чак заменити или попратити пиринчем.

• То би вас могло занимати: "Здрави доручак: 8 брзих и једноставних идеја за припрему"

5. Мешана салата

Мешана салата је заправо основа осталих салата. Основни рецепт за мешану салату је: ромска зелена салата, парадајз и лук са мало маслиновог уља. Међутим, у ова четири састојка можете додати бескрајне опције као што су туњевина, маслине, кувано јаје и нарибана шаргарепа. Било која од опција је укусна ако је производ квалитетан.

6. Валдорф салата

Валдорф салата је једна од најпознатијих салата. Прави се од јабуке, целера, ораха, а украшава се мајонезом и лимуном. Такође се додаје суво грожђе, јер се тако оригинални рецепт враћа у 1893. годину. Ова врста салате понекад се користи уз главно јело, али као што видите, они су комплетна храна за себе.

7. Салата од купуса

Цолеслав има посебан укус. Купус је сиров, па се својим укусом издваја од осталих састојака. Прати га шаргарепа, ананас или јабука и додаје се мајонеза, иако мајонеза може да замени природни јогурт. Испробајте било коју од две комбинације, сигурно ће вам се свидети!

8. Грчка салата

Грчка салата припрема се са типичним састојцима ове земље. Припрема се са парадајзом, краставцем, луком, бибером, црним маслинама и маслиновим уљем. Сир се исече на мале коцкице, као и парадајз. Осим што је укусна, ова врста салате је изузетно хранљива. И као да то није довољно, врло је једноставно направити. Морате пробати!

• Можда ће вас занимати: "Локални производи: 6 добрих разлога за куповину"

9. Кус-кус салата

Салата од кус-куса је укусна и једноставна за припрему. Кускусу можете додати, на пример, парадајз, краставац, лук, першун, комаде пилетине, со по укусу, бибер и мало сирћета. Комбинација укуса са кускусом резултира интензивним укусом који се свима свиђа. Свакако треба пробати ову кус-кус салату коју воле и деца.

10. Салата од квиноје

Још један начин да једете квиноју је укусна салата. Пре него што комбинујете квиноју са остатком хране, мора се врло добро опрати пропуштањем кроз воду. Састојци као што су зелена салата, кувана леблебија, краставац, мандарина, поморанџа, маслиново уље и сол могу се додати по укусу. Иако се чини необичном комбинацијом коју бисте требали пробати, она је једноставно укусна.

11. Кромпир салата

Кромпир салата је још један летњи класик. Основа ове салате је очигледно кромпир. Одатле можете додати безброј састојака да бисте постигли укусне комбинације. Кувано јаје, лук, целер, бибер, мајонез и зачини су најпознатија комбинација. Покушајте да замените или додате било који састојак.

12. Јабучна салата

Јабучна салата је типично јело мексичког Божића. Салата обично прати главно јело божићне вечере, али у стварности нас ништа не спречава да уживамо у овом јелу током било ког другог доба године. Ољуштене и крупне јабуке, ананас, орах, кондензовано млеко у комбинацији са мајонезом, кајмаком и сирупом и мало сувог грожђа довољни су за уживање у овој богатој салати за посебне прилике.

• Повезани чланак: "10 најтипичнијих јела мексичке кухиње"

Библиографске референце

• Барлов, М. и Асхцрафт, С. (2006). 101 што треба учинити са салатом: сто једна ствар са салатом. Гиббс Смитх.