6 савета за задовољство у раду

постоје многе компаније које брину о добробити својих запослених И ако само да би побољшали учинак радника и организациону продуктивност, они примењују политике које на радном месту чине не баш све лоше. Нажалост, још увек постоје многе компаније које апсолутно ништа не раде за радника, што може утицати на његово расположење.

Стратегије за срећу на свом радном месту

У нашем чланку „Синдром преживјелог: рад у кризним временима може наштетити вашем здрављу„Коментаришемо последице које је економска криза имала на радном месту. Будући да данас није сасвим лако променити посао и, у већини случајева, не можемо ништа учинити да променимо посао. политике компаније, ево неколико савета како бити срећан на радном месту и избећи проблеме као што су Прегорети или Бореоут.

1. Започните дан добро

Ако започнете слободни дан, то ће утицати на ваш осећај на послу током остатка дана. У ово студија истраживачи су анализирали везу између расположења и продуктивности. Резултати показују да они који су током јутра боље расположени, раде боље и имају бољу интеракцију са купцима.

Започните дан узимајући време за уживање у доручку уместо да на посао долазите под стресом јер сте устали касно, трчите пре одласка на посао, прошећите плажом до удахните свеж ваздух или вежбање медитације пре уласка у канцеларију, може вам побољшати јутарње расположење.

• Овај пост вам може помоћи: „20 фраза о животу које ће вам помоћи да будете срећни“

2. Радите ствари које волите ван посла

Радите ствари ван радног места, попут обављања активности које вас испуњавају, проучавања нечега што волите, планирања Одмори, итд. Су активности које могу да вам задрже високу мотивацију иако вам посао можда не одговара баш најбоље задовољавајући.

У стресним ситуацијама мотивисање ван посла може функционисати као заштитни фактор, јер ове активности радити као заштитни слој против незадовољства послом, односно смањују свој негативни утицај на запосленог.

3. Живите близу посла

Како наводи истраживање долине Иео, најсрећнији субјекти у њиховој студији били су они којима није требало више од 20 минута да стигну до свог радног места. Аутори наводе да трошење више од 20 минута на одлазак на посао негативно утиче на физичку и психолошку добробит људи.

4. Вежбајте захвалност себи

Наш мозак има могућност памћења негативних догађаја прије позитивних. А. студија открио да су негативни падови на послу 3 пута шокантнији од ствари које успешно радимо током рада.

Срећом, показивање захвалности према себи побољшава наше благостање. На крају радног дана можете записати позитивне ствари које су се догодиле током тог дана и то учинити Овај дан може учинити да се осећате оптимистичније, као што је ово истраживање Универзитета у Харвард.

5. Стекните пријатеље на послу

Према књизи „Прво, прекршите сва правила: шта највећи менаџери света раде другачије”Марцус Буцкингхам и Цурт Цоффман, један од фактора који највише утиче на задовољство послом су добри односи са сарадницима.

Има их много истраживања који указују да социјална подршка сарадника утиче на добробит радника. Добар однос са сарадницима смањује стрес, повећава радне перформансе, смањује намеру да напусти посао и чак повећава посвећеност организација.

6. Једите здраво и добро хидрирајте

Студија Схирли веисс указује да ће одржавање здраве и уравнотежене исхране позитивно утицати на ваш став на послу. Поред тога, ако правилно једете и хидрирате, постићи ћете бољи учинак у канцеларији, а ниво енергије и концентрација остају на добром нивоу. Стога, уместо да одете до аутомата да купите чоколадицу, узмите здраву „грицкалицу“ за одмор и уживајте у њеним благодатима.