Како спречити пушење код најмлађих, у 6 кључева

Навике конзумирања дувана постале су једна од главних брига у вези са јавним здрављем, постајући озбиљан проблем у друштву и упркос сазнањима која се осећају о његовим штетним ефектима.

Међутим, данас још увек постоји велики број пушача. Од све ове популације, адолесценти су постали један од главних извора потрошње дувана, постојећи према Светској здравственој организацији (ВХО) око 150 милиона пушача тинејџера.

Али постоје различити начини за спречавање пушења код младих људи, почевши од познавања узрока који их наводе да развију ову навику толико штетну по здравље.

• Повезани чланак: „6 кључева за превазилажење тешког детињства“

Главни узроци пушења код младих

Разлози због којих је млађа популација заинтересована за пушење су различити. Ипак, Знање како их препознати је од виталне важности да би се могло на време интервенисати и спречити пушење код младих и адолесцената.

1. Друштвено прихватање

Друштвено прихватање је главни узрок и најпознатији разлог зашто се адолесцент почиње занимати за дуван

и сходно томе желети да пробају. Почетак пушења постао је обред интеграције кроз који млади осећају да су део групе.

Такође, радозналост, жеља за експериментисањем или сама чињеница да верујете да је то модерно или да може претворити их у популарне људе, они су такође велики подстицај младима да почну пушити.

2. Пушење упркос правилима

Препубертет и адолесценцију карактерише снажан осећај побуне, провокације и великог импулса преступа. Пушење је један од најбржих и најефикаснијих начина за све ове младе људе суочити се са правилима и прескочити прописе које су наметнули њихови родитељи, друштво или колеџ.

3. Пушење за ублажавање стреса

Под утицајем веровања која постоје око пушења и самог дувана, многи од адолесцената који се одлуче да почну пушити то чине са намером да ублаже симптоме стреса и анксиозности, када се суочавају са ситуацијама високог притиска као што су испитни рокови или када догађаје доживљавају са високим емоционалним набојем.

Међутим, оно што они не знају је реакција коју ће пушење имати у њиховом телу, јер ће се осећати опуштено неколико тренутака, али тада ће осећај стреса бити све већи, па ће морати да пуше све више и више и више.

4. Утицај родитеља

Читав обим истраживања о навикама конзумирања дувана слаже се да су адолесценти чији су родитељи пушачи у већем ризику да постану пушачи и зависни од никотина од осталих младих људи.

Стога они одрасли који пуше и са децом морају бити свесни утицаја који ова навика има на њихову децу деце, како директно кроз последице дуванског дима, тако и средњорочно узрокујући зависност код њих деца.

5. Медији и оглашавање

Упркос чињеници да је тренутно забрањено спровођење било које врсте кампање која промовише пушење код адолесцената, сцене, било у биоскопу, на телевизији или у штампи, у којима било која особа или лик запали цигарету више су него уобичајене.

Као што се показао утицај родитеља на пушење, постоје снажни докази да огласи и медији имају способност да повећају жељу за пушењем Тинејџери.

6. Мањак информација

Иако се спроводи све више кампања за спречавање пушења, како код адолесцената, тако и код одраслих, митови и лажна веровања која иду у корист пушењу и даље се задржавају у колективном уму.

Сва ова погрешна, али врло популарна веровања успевају да негативне последице дувана сахране позитивна слика која о њему још увек постоји.

Савети за спречавање пушења код младих

Један од најважнијих фактора у спречавању пушења је спречити тинејџере да почну пушити, покушавајући тако да избегну прву употребу. Разлог је тај што адолесценти почињу да пуше из горе наведених разлога, а да не знају последице тога и нису свесни нивоа зависности који то може да изазове.

Неки савети или начини како спречити младе људе да пуше су следећи.

1. Проследити информације

Као и у било којој другој врсти кампање подизања свести, први и можда најважнији корак је пружање информација младима о пушењу.

Очигледно је да је целокупно становништво, без обзира на старост, свесно да пушење носи велики број негативних последица по здравље особе. Међутим, чини се да само знање није довољно.

Имајући ово на уму, изузетно је важно олакшати и пружити млађој популацији стварне последице и последице пушења, укључујући и болести које ово може проузроковати, ефекти на физичко и ментално погоршање и проценти смртних случајева који постоје због узрока повезаних са пушење.

2. Псицхоедуцате

Друга мера коју треба усвојити је да пружају информације о психолошким ефектима пушења цигарета.

Будући да се штетни ефекти дувана обично јављају у средњорочном периоду, млада особа може почети да пуши са илузијом да престаје пре него што се ти ефекти појаве. Стога је неопходно информисати о потенцијалу зависности од овога, о томе како механизми зависности и о краткорочним последицама започињања или пушења уобичајени.

3. Вођен примером

Што је горе поменуто, један од разлога зашто млади људи почињу да пуше је чисто имитирање, било преко родитеља, члана породице, пријатељаитд.

Нажалост, у многим случајевима није могуће дати пример, јер у великој мери неколико пута су одрасли око млађе особе већ уобичајени потрошачи дуван.

У сваком случају, од виталне је важности за оне који су одговорни за то интервенисати или комуницирати са младим људима су у стању да дају пример и не пуше пред већином младићи.

4. Подстакните расуђивање

Ова мера се састоји у омогућавању најмлађима да развију критичко мишљење о дувану, остављајући им да им, након што им пруже објективне информације, доносе сопствене просудбе и процене о пушењу.

5. Научи да кажеш „не“

Једна од најчешћих ситуација са којом се тинејџер сусреће је она у којој им пријатељ или познаник понуди цигарету. Недостатак емоционалне едукације и асертивних техника, заједно са страхом да ће бити одбијени, узрокују да адолесцент у већини случајева прихвати.

Стога је пружање вештина које им омогућавају да кажу „не“ и одбију употребу дувана, а да се због тога не осећају лоше, од суштинског значаја за спречавање младих да почну пушити.

6. Промовишите физичку активност

Промовисање здравих стилова живота, који укључује адолесцента који следи здрав начин живота и вежбање нека врста физичког вежбања Веома је корисно средство за спречавање појаве навика конзумирања дувана код адолесцената.

Млада особа мотивисана спортом и физичким здрављем мање је подложна бављењу поступцима који су штетни по њихово здравље, што такође укључује пушење.