Тешко проналазим пријатеље: узроци и решења

Социјална изолација и потешкоће у склапању пријатељства два су проблема која, парадоксално, Јављају се у друштву у којем Интернет може успоставити контакт свих врста људи.

Проблеми у вези са склапањем пријатељстава не само да имају последице на расположење и самопоштовање људи: такође је виђено да усамљеност јесте повезане са краћим животним веком.

• Топло препоручени чланак: „Водич за упознавање нових људи: веб локације, вештине и савети“

Како прекинути изолацију?

Стицање веће способности за стицање пријатеља је процес који укључује ангажовање на више фронтова. Срећом, могуће је победити у свима њима ако следите праве стратегије и покажете посвећеност одређеним принципима и идејама.

Следеће ћемо видети шта људи којима је тешко да стекну пријатеље могу учинити да би се извукли из своје изолације.

• Такође препоручујемо: „Топ 14 социјалних вештина за успех у животу“

1. Порадите на самопоштовању

Ово је корак који треба прво предузети, али који треба да прати све оне који следе.. Перцепција да недостаје пријатеља који су уз нас обично је повезана са уверењем да нисмо довољно добри тако да неко жели да проводи време с нама, што заузврат доводи до усвајања понашања која отежавају стварање веза пријатељство.

Због тога је неопходно анализирати ова веровања на миран и помало удаљен начин, просуђујући њихове темеље и видећи како се прилагођавају стварности. Обично се социјална изолација производи ишчекивањем неуспеха успостављања контакта са другим људима, са страхом који то генерише и са недостатак самопоштовања То нас чини дефанзивним и одричемо се шанси за стварање пријатеља, што заузврат потврђује наша песимистична уверења.

Овај корак се може започети сам или уз помоћ пријатеља и породице, али похађање психотерапије је такође добра опција за ово когнитивно реструктурирање.

2. Судећи о нашим пријатељским потребама

Друго, морамо престати да размислимо зашто или зашто желимо да имамо више пријатеља.. То ће нам помоћи да знамо каква је природа наших потреба, што ће заузврат омогућити да их имамо разјаснити контекст у којем желимо да упознамо људе и врсту људи са којима желимо покушати.

3. Пронађите просторе за састанке

Друго, морамо размишљати о просторима у којима бисмо могли стећи нове пријатеље. Овде морамо узети у обзир места окупљања, али и виртуелне просторе, посебно форуме на којима можемо наћи људе са заједничким интересима. Поред друштвених мрежа, које су обично дизајниране више за индивидуални контакт са људима који су већ познати, постоје веб странице са одељцима за дебату и дискусију на којима се састају људи који су редовни људи: добра су опција.

4. Пронађите изложбу

Губљење страха од излагања мишљењу других је апсолутно неопходно приликом склапања пријатељства. За ово морамо изађите из зоне комфора и борити се против страха наученог из претходних фрустрираних искустава приликом склапања пријатељства. Следење само-упутстава и „само-приморавања“ да их испуните пратећи скалу потешкоћа добар је начин да се ово реши, као и да се широко користи ресурс у случајевима социјална фобија.

5. Не праћење скрипти у разговору

Једном када започнете разговор са неким, требате више или мање да се одрекнете могућности праћења скрипте структурирано у које смо уврстили елементе за које желимо да кажемо: они не функционишу и дијалог чине флуидним и незадовољавајући. Препоручљиво је тражити спонтаност. За ово је добро следити протоколе опуштања (идеално уз помоћ терапеута) и препустити се дијалогу без опсесивног размишљања о слици коју дајемо. Ако смо сигурни у себе, најапсурднији разговор може се претворити у нешто забавно и подстицајно.

6. Покажите посвећеност

Одржавање пријатељских веза је клађење на посвећеност која уједињује двоје људи који себе сматрају пријатељима. То значи да морате да се жртвујете и да вам буде јасно да бисмо и ми требали бити спремни да допринесемо другом. То је врло основна ствар, али она која се често заборавља, узрокујући да се односи погоршавају и постану посредни, нешто што је кључно.

Закључно

Ако нам фраза „тешко ми је спријатељити“ често пролази кроз главу, морамо бити јасни око две ствари: с једне стране, да ако смо вољни, можемо бити пријатељи са много више људи, а с друге стране, да ће нас овај процес коштати низа напора и одрицања због којих ћемо напустити зону удобности.

Имати ово јасно од почетка је неопходно како се не бисте обесхрабрили у раним фазама, нешто што може запамтите ово искуство као „доказ“ за који пријатељи нису створени САД