Регулација емоција у детињству

У многим приликама склони смо да умањимо проблеме који се односе на изражавање емоција код деце.

Сасвим је уобичајено веровати да свакодневни догађаји или ванредни догађаји не утичу на њих. и не схватају када постоје проблеми код куће, у школи или када неки од њихових другова из разреда нису добро, али управо у овој фази њиховог живота бризи и управљању осећањима и осећањима треба највише пажње.

Емоционално управљање код деце

Детињство је основа како ћемо се понашати као одрасли. Да бисмо боље визуализирали ову чињеницу, могли бисмо да замислимо да су наша деца мала одрасла особа и да имају функцију ми као родитељи, старатељи, наставници или терапеути треба да им пружимо алате које ће користити током целог свог рада повећати.

Да бих то постигао, желео бих да објасним неке савете који се могу применити код куће и у школи, у првом кораку за постизање регулације осећања и осећања.

Емоције и осећања у детињству

За почетак бих желео да напоменем разлику између два концепта, која понекад може донекле збунити затим мало дубље уђите у садржај и тако послужите као емоционални водич за нашу децу, студенте, чланове породице, итд. Је око

разлика између осећања и осећања.

Врсте емоција

Емоције појавити се пред свесним сензацијама; то је органска реакција праћена физичким променама. Они су урођеног порекла и њихов одговор прати или утиче наше искуство, углавном се појављују нагло и пролазни су.

Сматра се да постоји 6 основних категорија емоција.

• Иди на: Обично то живимо као неодољиво искуство, можемо веровати да губимо контролу над својим поступцима. Такође га знамо као бес, бес, незадовољство, бес или раздражљивост.
• Одбојност: Омогућава нам да избегнемо тровање храном или било коју другу врсту. Такође је познато као гађење или гађење. Унутар социјалних интеракција то се дешава када се одмакнемо од некога или неке ситуације јер нам то ствара незадовољство.
• Туга: Повезано са тугом, усамљеношћу или песимизмом. Може бити присутан са истим интензитетом и код деце и код одраслих, а понекад се може користити за стварање емпатије код другог.
• Изненађење: Емоција која узрокује шок, чуђење или збуњеност ситуацијом или догађајем.
• Радост: Такође изражено еуфоријом, задовољством и даје осећај благостања и сигурности.

Иако се љубавна емоција не разматра у првих шест основних емоција, Важно је запамтити вредност коју она представља и колико дубоко може заћи, чак и унутра клинци.

Врсте осећања

С друге стране, али уско повезана са емоцијама, јесу осећања. То су резултат или последица осећања.

Они се односе на афективно стање ума које је обично дуготрајно и обично траје дуже у поређењу са емоцијама. Зато кад је неко заљубљен у другу особу могао би да каже „осећам да сам се заљубио у тебе“, а не „моја емоција је заљубљена у тебе.

Савети за управљање емоцијама код деце

Кренимо сада да примењујемо ову теоријску разлику у пракси да бисмо помогли деци у регулисању њихових осећања.

1. Знати и препознати емоције (ствар која пролази)

Много је елемената укључених у развој детета. Когнитивно сазревање сваког је јединствено; Његов развој или процес зависиће, између осталог, од окружења које се пружа код куће однос са рођацима, однос са вршњацима и образовно окружење предвиђено у школа. Међутим, углавном око друге године живота могло би започети учење препознавања емоција у себи. Ово ће им увелике помоћи да се осећају више под контролом својих емоција, осећања, мисли и реакција. у неповољним ситуацијама или из дана у дан.

Да бисмо препознали емоције, прво их морамо знати. Склони смо да мислимо да је то нешто очигледно за малишане, али важно је објаснити им да постоје различите емоције и разлика у осећањима. Главни нагласак биће на томе да дете мора да схвати да је, на пример, осећање беса привремени, а родитељима је најважније да знају да присуство ове емоције не дефинише њихову деца.

Како применити овај савет?

Да бисмо постигли учење емоција, осећања и њихове разлике, можемо користити различите алате; на пример, могли бисмо да користимо књиге. Данас можеш наћи велику разноликост у дечијим књигама посебно дизајнираним за подучавање емоцијама. Неке од оних које бих желео да препоручим су; "Тужно чудовиште, срећно чудовиште", “Мали Еду се не љути”, “Груби момци, и они имају осећања”, “Коко и Тула: Осећања!”.

За мало старију децу и тинејџере, "Лавиринт душе”, “Дневник емоција"И"Рецепти за кишу и шећерЛако их је пронаћи и чак их је могуће купити на мрежи. Читање помаже детету да визуализује и интернализује ситуације и да разуме како су ликови реаговали на различите догађаје, повезујући га тако са својим животом. На пример, ако су неки од ликова у причи узнемирени, дете ће то сигурно повезати са неком тренутном ситуацијом, „мој пријатељ је узнемирен због мене“. Да би читање било ефикасније, то се може урадити заједно са њима у тренутку интимности и потпуне пажње на активности. Важно је слушати идеје које дете има да каже о одређеним утисцима и разјаснити недоумице.

Још један начин подучавања о емоцијама, код куће и у школи, је играње улога.. Након што родитељи или учитељи импровизују малу представу (не мора бити тако организовано, у ствари мало импровизације не би шкодило), могу заједно да истражују и изражавајући различите ситуације које захтевају изражавање различитих емоција и осећања, деловање испред огледала може помоћи визуализацији и интернализацији себе.

2. Прихватите емоције

Прихватање је широк појам и желео бих да нагласим да се овде не ради о прихватању погрешне понашање или лоша реакција на емоцију, али да се прихвати да се дете осећа сигурно емоција.

Неки родитељи се питају зашто је њихово дете тужно, или се учитељ пита зашто је то дете на пример узнемирено. Као родитељи мислимо да деца немају одговорности, не би требало да плаћају рачуне или дају објашњења банци. Учитељица може сматрати да је планирала најзабавнији час у месецу, али „то дете“ је и даље бесно и ту бих волела да се користи тај израз да прихвати. Морамо прихватити да су деца емоционална чак и ако су осећања туга, бес, одбојност, страх... Као друштво поставили смо позитивне емоције на подијум, али и не тако позитивне емоције су такође дио нас и морамо их осјетити.

3. Манифестација емоција

Нећу рећи да је то најсложенији корак, али је тај који можда захтева највише напора, како за одрасле, тако и за дете. Начин изражавања наших емоција изграђен је и конституисан од многих елемената. Деца углавном опонашају родитеље или људе са којима се понашају већину времена. Ако смо као одрасли склони да ударамо ствари у тренутку беса, не можемо захтевати да малишани у кући не чине исто, као што ће учинити, пред родитељима или не. Да бисмо научили своју децу како да изражавају емоције, морамо им бити узор.

Начин на који изражавате своје емоције прати кохерентне мисли. То може покренути снажна осећања, на пример, очаја, што нас може навести да радимо ствари које заиста не желимо. Односно, оно што мислимо подстиче нас да поступамо на овај или онај начин. Да бисте помогли да вас мисао не превлада, важно је договорити ограничења, на тај начин помажемо да мисли не преплаве, да тако кажем.

Као одрасли морамо утврдити шта је дозвољено, а шта није: „Ако сте јако узнемирени, можете поцепати чаршаве или новине, али не можете ударити млађег брата“, на пример. О границама треба да разговарају и договоре се обе стране, и деца и родитељи, а важно је имати на уму да се са вама не преговара и не разговара када сте у бесу.

Сложеност онога што желимо да питамо нашу децу је више него јасна, али најважније је да схвате да је нека емоција пролазна. И ми, као одрасли, морамо схватити да ова емоција не дефинише малог, и што је још важније, то требало би да избегавамо појачавање одређених врста понашања тако што ћемо га означити коментарима „то је лоше понашање“, „Кад год дођемо овде ти плачеш“ или „исти напад бенда сваког јутра“.

С обзиром на узраст деце

Применом ограничења у испољавању емоција, прва промена која се евентуално догоди види се да ће се рефлектовати мање експлозиван одговор, али ће крајњи резултат бити постигнут након много времена постојаност. Али морамо узети у обзир и старост детета које покушавамо да образујемо.

С тим у вези, мора се запамтити неколико елемената: до две године старости, гневи су врло чести и прелази или промене из једне активности у другу такође доводе до почетка јаког хуфф. Стога је мој најбољи савет, без обзира на старост детета, да их предухитрите: „за пет минута идемо код лекара“ До одређеног доба нису јасно свесни времена, можете да поменете време, схватиће да ће доћи до промене рано). Стална комуникација биће најбољи савезник за родитеље.

4. Изрази асертивно

Асертивна комуникација биће наш највиши циљ. Навести малога да каже шта осећа и зашто ће бити највеће достигнуће. Да бисмо то урадили, морамо му пружити самопоуздање неопходно да верује у себе, и тако ће моћи лакше да препозна своју емоцију.

Закључно

Многи забринути родитељи похађају медицинске и психолошке прегледе због гнева деце и то је највише препоручено. Али као родитељи морамо на тренутак застати, престати гледати своју децу и почети пажљиво да их посматрамо. Емоционалну узнемиреност могу проузроковати елементи које бисмо и сами могли модификовати. На пример храна. Други разлози могу бити проблеми или потешкоће повезане са спавањем, који могу варирати од светлости то смета пред спавање или недостатак, врло висока или ниска температура у соби, итд. Узроци могу бити вишеструки.

У случају да су проверени различити физички елементи, настављамо са разматрањем психолошких елемената и ако дете настави са снажним емоционалним реакцијама, (имајте на уму да су „лоше понашање“ обично позиви за пажњу повезани са нечим погрешним), тада је најбоље да га одведете на лекарски преглед и психолошки.