Дечји стрес: неки основни савети за родитеље у невољи
Дечји свет обично доживљавамо као прелепо место пуно среће. Деца не морају да раде или плаћају хипотеку, па своје време често проводе играјући се. Можда се чини да немају око чега да брину; међутим, они нису изузети од патње стрес и експериментисати анксиозност.
Проблеми са стресом
Стрес је аутоматски одговор нашег тела на ситуације које нам прете или изазовно. Свакодневно од нас захтева континуирано прилагођавање; стога је неопходна одређена доза стреса или активације.
Стрес је последица интеракције између стресори и ресурсе које морамо да решимо у стресним ситуацијама. Када стрес временом потраје, наше здравље пати, опада наш академски успех или то утиче на наше међуљудске односе.
Извори дечјег стреса
Догађаји који стварају стрес могу бити негативни за неке људе, а не за друге, јер се стрес јавља због начина на који тумачимо и размишљамо о томе шта нам се дешава и ресурсима са којима се суочавамо у наводним ситуацијама претећи.
У случају деце, стресори настају из спољних извора (попут породице, пријатеља или школе), али и особе. Уверења која имају деца или притисак који врше могу ситуацију учинити стреснијом него што заиста јесу.
Однос родитеља и детета
У тим годинама, један од најчешћих узрока стреса у детињству може бити лош однос родитеља или развод. Растава родитеља може код деце изазвати анксиозност и нову породичну ситуацију на коју ће морати да се навикну.
Како деца одрастају, школа постаје врло важан део њиховог живота, а Академски притисци или друштвени односи у учионици такође могу бити извор стрес.
Превише захтевни родитељи
Поврх тога, многи родитељи који захтевају превише од своје деце, више него што могу поднети. На пример, родитељи опседнути својом децом која уче језике или раде пуно ваннаставних активности. У тим случајевима деца могу патити од недостатка времена за игру или опуштање након школе, а то може утицати на њихово благостање.
Поред ових извора стреса, деца могу патити и од проблема код куће (на пример, проблема на послу родитеља, финансијских проблема итд.). Фигура родитеља је посебно важна када смањују стрес за своју децу и они морају бити свесни да и деца пате од њиховог понашања.
Коначно, породичне болести, смрт вољених или било каква промена у њиховом животу (на пример, промена пребивалишта) могу имати негативан утицај на њих.
Дечји стрес: савети за родитеље
Стратегије суочавања настоје да спрече или контролишу стресне захтеве. Стресори могу бити различити, али улога родитеља у заштити здравља и добробити своје деце је да: пружити подршку и смањити негативни ефекат ових стресора што је више могуће. Ако сте родитељ, ево неколико савета за смањење и спречавање стреса код своје деце:
Охрабрите своје дете да суочити са својим страховима, да не бежи од њих.
Научите своје дете да је нормално бити несавршен.
Планирајте и вежбајте опуштајуће активности са дететом.
Покажите му да сте ту за њега.
Као узор свом детету, пренесите позитивно понашање: брига о себи, позитивно размишљање итд.
Ојачајте своје дете када је храбро.
Изазовите добру хигијену спавања за своје дете.
Помозите свом детету изразите своје емоције.
Покажите да сте смирени.
Порадите на сопственом стресу.
Нађите времена да будете с њим: возите бицикл, играјте фудбал итд.
Слушај свог сина.
Ограничите стрес ако је могуће.
Будите стрпљиви.
Научи стратегије за ваше дете да има здраво самопоштовање.