Добробит на послу: како се мотивисати

О чему говоримо када говоримо о срећи? Много је људи који говоре о (и продају) идеји среће. Заправо, ово изгледа као хир, слично мршављењу или неједењу меса. Али као и све у животу, и ми морамо отићи до онога ко заиста проучава срећу да би знао о чему говоримо: психолога.

Различите теорије нас упућују аспекти као што су економско благостање или социјалне везе, између осталих, као оне које највише утичу на нашу срећу. Наравно да су важни, али како срећа утиче на наше радно окружење?

Већину свог живота проводимо на послу и, у многим приликама, Чинимо то са емоционалним тоном, рецимо, неутрално.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Освајање среће према Бертранду Русселл-у"

Срећа у радном контексту

Ако радимо, можемо се узбудити због одређених пројеката а можемо чак и да осетимо тренутке интензивне повезаности са нашим тимом. Постоје тренуци среће. Али, у већини случајева ово стање се догађа случајно.

Обично посао не повезујемо са срећом, а ово је почетак проблема. Ако насумично питамо неколико људи у радној ситуацији, вероватно ће нам рећи да се срећа састоји од посла, који сматрају срећним због њега. И то, све док је то тако,

буди срећан док радиш то је нешто прилично споредно. Ми већ радимо друге ствари да бисмо били срећни, рекли би нам.

Али, не повезујући свој посао са могућом срећом, не порицемо ли важан део свог живота? Одлазак на посао срећан делује чак и помало непристојно. Није добро виђено да неко то може манифестовати; најмекши које ћете добити су коментари у вези са вашом срећом, као и они много мање пажљиви.

Веће благостање на послу, већи учинак

Најзанимљивије је то истраживање среће на радном месту показују до које мере је њихов утицај на продуктивност и здравље огроман. Они који су срећни што раде, више раде и имају мање жртава.

Анкета коју је Галлуп спровео 2015. године показује да је само 32% америчких радника пријавило да је „активно укључено“ у свој посао. Већина (52%) се није осећала умешано, а 17% се сматра потпуно одвојеним од свог радног окружења.

Морамо нешто учинити, зар не мислиш? Велики део проблема је досада. Понављање истих ствари је гаранција сталног боравка. Досада и срећа се не збрајају, то су прве промене. Тражите прилику да научите нове стратегије и алате, олакшајте мобилност између одељења компаније, тражећи заједничка места за размену идеја... чини се да су неки од најбољих противотрова борити се против досаде и промовисати благостање и ентузијазам у чети.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Трансформационо вођство: шта је то и како га применити на тимове?"

Замка радне рутине

Још један фактор који је директно повезан са срећом у радном окружењу има везе са рутином. Излазак из канцеларије у време доручка или ручка, одржавање простора за састанке са колегама из других одељења или компанија, снаге нашег мозга да остане у активном тону. Ако, поред овога, компаније део свог времена посвете промоцији вежбања и Пажљивост, ефекти би били спектакуларни. То се већ дешава у компанијама које то раде.

Смањивање времена бескрајних састанака, прилагођавајући их устаљеном распореду и са модератором који је задужен за дистрибуцију смена, такође је моћан елемент за решавање досаде. Кратке презентације. Кратка питања. Кратки циклуси задатака. Чини се да је ово кључ за одржавање мишића ваше среће у форми.

И насмеши се. То је уско повезано са срећом. Можда се чини бесмисленим, али то је попут ширења гласина: ако се насмејемо, то утиче на оне око нас. Биће оних који ће се опирати - чак и активно - али ће морати подлећи или се наћи изоловани.

Подизање среће на послу

Несумњиво, увек ћемо имати некога ко ће нам рећи да ако не будемо задовољни послом, дајмо отказ. То је врло угледна опција. Компликовано у ово време, али могуће. Међутим, долази са становишта према којем срећа долази споља. Стога је боље променити сцену него променити себе.

Ако је ваша опција да испробате ово друго, предлажем неке идеје које би могле бити драгоцене да бисте ово преокренули у срећи у радном окружењу. Ово се односи на било коју стварност посла коју желимо. У некима ће бити сложеније, али то се постиже преданошћу и убеђењем. Плус, ако су у то уверени сви нивои предузећа, то ће бити много лакше урадити.

1. Знајте шта вас чини срећним 

Чини се лако проценити да ли смо срећни или не и у којој мери смо. То не значи да имамо. Али оно што изгледа сложеније је дефинисати шта нас лично чини срећним. Ми смо различити, јединствени, па се чини логичним да свако од нас има, да се тако изразим, свој „сретан траг“. Оно што нас чини интимно срећним.

Ово нема везе само са радним окружењем, мада је све несумњиво међусобно повезано. Знати шта нас чини срећним и прикупити то на листи како бисмо то били свесни једна је од првих вежби које предлажемо.

Имајмо на уму ту срећу укључује и задовољство и сврху, и нису само позитивне емоције оно што претпостављамо. Напишимо обоје. Због чега осећамо задовољство и због чега се осећамо активно укључени у нешто.

• Повезани чланак: "Зависност од посла, повезана са психијатријским поремећајима"

2. Активно градите срећу у свом радном окружењу

Срећа се не дешава само тако. Не треба само да будемо свесни шта нас пасивно чини срећним. Морамо га изградити. Нека се то догоди.

Није лако, посебно када смо веома заузети. То је као да нађете рупу за одлазак у теретану. Али једном кад то учините, више не можете да живите без тога! Почните са малим са малим ствари који вас повезују са осећајем сврхе и припадности. То би могао бити доручак са пријатељем у паузи да бисте то урадили, бринући се о биљци коју сте донели у канцеларију, слушање музике док припремате извештај... то су мале ствари које вашем окружењу дају смисао рад. Учини га својим.

Ове наизглед мале промене могу имати веома значајан утицај на то како се осећате на послу. Градите своје мало окружење личне среће на послу. Можете почети размишљањем о томе шта бисте од сада желели да промените. Направите листу са оним што зависи искључиво од вас и другом која може садржати предлоге за постизање консензуса са колегама или предлог за шефове.

3. Потражите могућности због којих се осећате сврсисходно

У већини случајева можда немамо прилику да бирамо шта желимо да радимо, пројекте које желимо, људе са којима радимо. Нађимо начин да се укључимо у оно што нам је додељеноПоред тога што нисмо пропустили да покажемо ко нас усмерава шта би били наши интереси, у којим пројектима бисте желели да будете.

На неки начин се ради о преношењу интереса и укључености. Ако то учинимо у нечему што нам је додељено, шта нећемо у нечему што би нас такође узбудило!

4. Знајте шта вам даје енергију, а шта не

У томе смо такође јединствени. За неке људе, сарадња и рад са другима на решавању изазова чине да се осећамо живима. За друге, могућност да посвете пуну пажњу детаљима и виде их са различитих тачака гледишта ствара осећај протока. Постоје они који више воле да раде у тиму и они који то не раде. Размотрите због чега се осећате енергичније, неопходно је да знате. Такође и оно што није. Јер, у неким тренуцима ћете то неизбежно морати да урадите.

Парадоксално, али кад неко зна обоје, они раде боље - и сретнији су - како у ситуацијама које нам се највише свиђају, тако и у оним око којих нисмо одушевљени. Свешћу о последњем, и елиминисати негативна очекивања према њима, опустили смо се и нашли смо се изненађујуће много бољи.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Перфекционистичка личност: негативне стране перфекционизма"

5. Утврдите шта вас чини несрећним

Наравно да ово није кревет од ружа. Постоје тренуци када се чини да све иде по злу. Лош дан, обележен непријатном ситуацијом, може учинити да се осећамо заиста јадно. Чак и ако покушамо да га променимо, то ће се догодити. Али не смемо мислити да лош дан значи лош живот. Напротив, препознавање лоших тренутака учиниће да још више ценимо добре и радимо на њиховом побољшању.