Зашто је постављање ограничења у везама здраво

Постављање ограничења на личне односе то значи давање до знања другим људима да имају жеље и потребе различите од ваших. Али, поред тога, поштујемо једни друге.

И то је то, иако постављање ограничења може изгледати непотребно наметање ако имамо одређено концепција шта су флуидни лични односи, истина је да су такве врсте стратегија на бази асертивностУ пракси нам то омогућава да будемо слободнији.

• Повезани чланак: "Учење да кажем „Не“"

Зашто може бити тешко поставити ограничења?

Многи и различити разлози могу бити повезани са потешкоћама постављања ограничења:

1. Пристрасан поглед на то ко шта жели

Лоша разлика између себе и других, што доводи до тога да се са сигурношћу не зна одакле почињу њихове сопствене потребе и потребе других.

2. Страх од сукоба

Особа у сваком тренутку избегава да уђе у сукоб осећајући се неспособном да брани своје мишљење. Због избегавате да изразите своје мишљење и неслагање са другим.

3. Емоционална блокада због беса или беса друге особе

Из тог разлога, особа је у многим приликама (на своје велико жаљење) задовољна потребама других.

4. Страх да ће ме друга особа одбити

Састоји се од страха од емоционалног, социјалног, породичног и пословног одбијања. Такође се може појавити страх од губитка наклоности и љубави друге особе и паника од критиковања.

5. Недостатак асертивности

Научити да кажем да то не може бити сложено. Тхе не знајући како да саопштимо своје границе то може довести до тога да избегавамо разговор о њима, ојачавајући и одржавајући ситуацију у немогућности да их изложимо.

6. Ниско самопоштовање

Осећај без права да браниш своје потребе инхибира њихово излагање. Особа, која се осећа без овог признања, може сматрати да њене потребе нису толико важне као оне других, „Моје могу да сачекају“.

• Повезани чланак: "Ниско самопоштовање? Кад постанете ваш највећи непријатељ"

7. Тешкоће у управљању фрустрацијом и бесом

Осећајући се без емоционалних алата за управљање тим емоцијама, особа може изабрати да их „прогута“, узрокујући тако Чињеницом која их је проузроковала (у овом случају потребом да се постави ограничење) не управља се, одлучујући да приоритет поставе захтеви другог.

8. Доживљавање осећаја кривице 

То може бити често када покушавамо да одбранимо своје жеље. Особа може доживети кривицу у испуњавању својих потреба.

9. Тешкоће у доношењу одлука

Одлучивање захтева прихватање и одбијање.

Зашто се због постављања ограничења осећамо боље?

Повећавају се користи од самопоштовања, социјалне вештине и управљање асертивношћу, а осећај унутрашње сигурности се побољшава. Све се то огледа у међуљудским односима. Људи око вас знаће где ваше границе почињу и завршавају, ово ће имати повољне последице за вас и ваше везе:

1. Људи око вас моћи ће да вас више знају

Парадоксално, чињеница да се увек предајемо очекивањима других отуђује нас од људи са којима смо.

2. Створите егалитарне односе

Дајете им прилику, па тако и ви, да им се односите као једнакима, без потребе да се подређујете њиховим мандатима.

3. Подстакните искрену комуникацију

Моћи ће да узму у обзир ваше потребе и жеље, које избећи ће неспоразуме и промовисаће искрен однос заснован на узајамном поштовању.

4. Спречава стресне кризе и фрустрације

Нећете осећати обавезу да туђе потребе стављате испред својих. Ово ће вас спречити да искусите осећања стреса, фрустрације, анксиозности и преплављености у личним, породичним, социјалним и радним односима.

• Можда ћете бити заинтересовани: "10 основних савета за смањење стреса"

5. Продужите живот својих веза

Све наведено ће побољшати проток комуникације унутар ваших односа, повећавајући њихов квалитет и задовољство.

6. Додајете кохерентност својим поступцима

Још једна предност познавања и излагања сопствених ограничења је та што ћете створити доследан унутрашњи дискурс, поред осећаја кохерентности између ваших мисли, емоција и поступака, повећавајући тако осећај контроле над својим животни век.

Кључ је асертивност

Знање како другима поставити ограничења и правилно их комуницирати омогућава вам да створите и ојачате осећања везано за аутономију, личну вредност, друштвеност, спонтаност, креативност и благостање лични. Омогућава идентификовање и адекватно дефинисање потреба сваког тренутка, чинећи да се особа осећа главним јунаком својих избора, стварајући тако спокој осећаја одговорности и самопоуздања у сценарију живота.