Знакови за препознавање емоционалне зависности: да ли је то љубав или потреба?

Шта је емоционална зависност? Како га можемо препознати? Како то разликовати од љубави?

• Повезани чланак: "Шест главних врста токсичних односа"

Знаци емоционалне зависности

Емоционална зависност је афективна потреба за присуством или контактом једне особе са другом ради покривања различитих области нечијег живота, која је условљена оним што друга особа ради или не ради.

Говоримо о емоционалној зависности ...

• Када ваше самољубље пређе на неког другог.
• Када сати вашег дана обележени су присуством или одсуством друге особе.
• Када је ваш свакодневни циљ у основи примање поруке или позива од те особе.
• Ако из ваше околине једна особа преузме сву вашу пажњу и приврженост.
• Ако сте срећни када комуницирате са том особом и ако се то не догоди осетићете се тужно.
• Ако ваше емоције зависе од поступака друге особе.
• Ако то осећаш не можете бити без виђања или боравка са одређеном особом.
• Кад се читав ваш универзум спусти на ту особу.

Ако веза с том особом постане штетна и укључује више непријатних него позитивних ствари, удаљите се. Пусти, нека иде. Чак и ако боли. Можда је тешко, скупо, али... колика је цена коју сте спремни платити да бисте наставили са том везом која узрокује толико нелагодности?

Шта урадити да не би патили од овога?

Слушајте себе, посматрајте себе. Какав утицај овај емоционални бол има на вас? Можете ли то поднети да бисте наставили ову везу?

Ако је љубав, не би требало да боли. Друштвено смо и културно навикли на чињеницу да ваља патити због љубави, умирати од љубави, требати другом да живи, да буде срећан. То видимо у романима, чујемо у песмама попут „Без тебе сам ништа“, „Потребна си ми“. Фразе тако природне да суптилно укључују идеју у нас, а само мало рањивости је довољно да се у то поверује. Али то није стварност.

Истина је таква не треба вам нико конкретан да би живео, дисао и био срећан. Истини за вољу, потребан вам је неко: ви сами. Треба да се волите, цените, поштујете. Живјећеш с тобом до краја живота. А једна од најисплативијих ствари у одрастању је бити и осећати се неовисно. На сваки начин. Иако није лако претпоставити финансијску независност, у многим случајевима теже је претпоставити емоционалну независност.

То не значи да у животу морате све решавати појединачно, не формирати пар или веровати да сте свемоћни. Значи да ако нам је потребна помоћ морамо је затражити, али не и трајно и искључиво бити везани за ту особу. Здрав начин дружења и размене помоћи код осталих се односи на флексибилност и променљивост ресурса како не би пали у стагнацију. Постоји много начина да си помогнете.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Емоционални утицај прекида"

Кораци које треба следити

Први, морамо препознати да пролазимо кроз проблематичну, непријатну, токсичну ситуацију: у овом случају говоримо о вези која нас исцрпљује и мало по мало погоршава. У овом тренутку било би занимљиво проценити о каквој се вези ради и шта их спаја: да ли је то љубав? Осесија? Требати? Или обичај?

Друго, морамо прихватити штетну природу везе и охрабрити се да донесемо одлуку да се удаљимо и заузмемо здраву дистанцу.

Треће, морамо тражити ресурсе који ће нам олакшати извршење те одлуке. И унутрашњи и спољни ресурси.

Јачање самопоштовања То је један од главних кључева и може се генерисати понашањем о самопомоћи које нас задовољава, враћа нам љубав према себи. Затражите помоћ од професионалца, започните неку спортску, рекреативну, заиграну, солидарну активност, изађите у шетњу са пријатељима или породицом, створите нове друштвене кругове. Изградња или обнова сопственог пута је пресудна да бисмо могли кренути путем одвојености од онога што нам наноси више штете него користи. Оно што нас боли.

Водите рачуна о себи, брините о свом самопоштовању, брините о свом достојанству, свом идентитету, водите рачуна о томе ко сте. Цените себе, поштујте себе и учините себе поштованим.