Породични сукоби на Божић: 5 практичних савета о томе шта треба учинити

Упркос идиличној слици Божића која нам се представља у филмовима, рекламама и другим медијима, истина је таква За неке људе Божић је период који је далеко од те слике.

Сећање на успомене из детињства повезано са Божићем, дружење са рођацима са којима можда не постоји добар однос докази о одсуству неких људи који више неће бити са нама и који морају да нас контактирају да би се организовали Божић са бившим партнером да бисмо били са децом и друге ситуације могу нас довести до стања компликоване анксиозности управљати.

Истовремено, одмори и више времена заједно него остатак године могу да направе повећање напетости у неким породицама. Поред тога, тренутна здравствена ситуација приморава нас ове године да морамо променити неке начине организовања око ових датума, што може повећати неке сукобе.

• Повезани чланак: „11 врста сукоба (и како их решити)“

Сукоби и напетости током Божића као породица: шта радити?

Свака особа има специфичну ситуацију која може проузроковати различите проблеме или потешкоће. Раздвојене породице, недавни брачни парови или парови који се поново спајају са сопственом породицом и родбином, људи без породица или без могућности поновног спајања са својим рођацима, између осталог, претпостављаће различите емоције и тесситура приступ.

За ово је важно узети у обзир нека питања која нам генерално могу помоћи проведите овај период на задовољавајући начин.

1. Није Божић тај који изазива сукоб

Корен ових тензија је нешто што сигурно има дуг пут или забринутост коју носимо у различитим временима која укључују састанак. Занимљиво је да овај тренутак можемо сматрати прилика да се ствари раде другачије, тако да добијамо различите резултате.

2. Прихватимо да ниједна породица није савршена

Нормално је да породице имају сукобе, трвења и несугласице. Утврђивање шта обично узрокује ове несугласице може нам помоћи да овог пута спречимо ове ситуације. који често покрећу проблеме.

3. Покушајмо да будемо емпатични

Иако нису сви сценарији оправдани, понекад можемо размишљати о томе шта ови сукоби значе за друге људе. Иако нам очигледно ствара нелагоду, понекад можемо размишљати о томе како то може утицати на партнера или децу, на пример.

То такође треба да разумете свака особа има своја светла и своје сенке и да ће бити неких аспеката које нећемо видети на исти начин. Избегавање контроверзних тема и покушај проналаска других неутралнијих тема могу нам помоћи да генеришемо пријатније разговоре.

• Можда ће вас занимати: „Емпатија, много више од стављања себе у туђе ципеле“

4. Ставите границе

Понекад нам исказивање како се осећамо или шта ситуација ствара може да нам помогне, како да другу особу освесте шта се догађа, тако и да помогну да сукоб не ескалира. Друга особа можда неће видети да је оно што нам говоре увредљиво, узнемирујуће или није смешно.

5. Знај времена

Будимо свесни да су ти тренуци породичног окупљањаили је време да решимо сукобе које имамо са било којим чланом састанка. Можда је погодније одложити тај разговор или моћи разговарати насамо.

Како приступити проблему из психотерапије?

У терапији се можемо позабавити овом врстом сукоба који се могу јавити у породици. Познавање врсте односа и комуникације коју особа која присуствује терапији и породица успостављају нам могу помоћи да знамо смернице и обрасце на којима су засновани ови проблеми. А) Да, постоји и самоспознаја о положају, функцији и улогама које неко / један игра у породици, моћи да га редефинишу ако је погодно.

Такође, имплицитна и експлицитна правила, лојалност, митови и норме и / или табу теме могу бити основа неких покретача породичних сукоба. Сукоби личне природе такође се понекад мешају у ова питања, при чему управљање постаје све важније. шта радимо са сукобима уопште, нашим начином тумачења стварности, унутрашњим бригама, итд.

Консултације могу постати сценарио у коме се припремамо за ове ситуације, учење стратегија комуникације, решавања сукоба и вештина које нам помажу да уживамо у сусретима и окупљањима са породицом. Спречавање ескалације, контрола емоција и излазак из претходног понашања и мисли дисфункционалне за примену других прилагодљивијих могу бити неке од техника за употреба.

Библиографске референце:

• Кастро Фернандез де Лара, Џ. Л. (2016). Божић. Тужан, скуп и комерцијалан Божић.
• Борисофф, Д. и Вицтор, Д. ДО. (1991). Управљање конфликтима. Издања Диаз де Сантос.
• Ватзлавицк, П., Бавелас, Ј. Б., и Јацксон, Д. Д. (2011). Теорија људске комуникације: интеракције, патологије и парадокси. Хердер Уводник.
• Босцоло, Л., и Бертрандо, П. (1987). Миланска системска терапија. ДО. Роизблатт, Породична и паровска терапија, 224-243.